Сельдерей черешковый для похудения: рецепты и диеты
Диетологи утверждают, что сельдерей черешковый для похудения — одно из лучших натуральных средств. Он нормализует обмен веществ, содержит ничтожно мало калорий, оздоравливает организм и освежает кожу.
Оглавление
- 1 Польза сельдерея, листьев салата, петрушки и укропа
- 2 Беспокоит лишний вес? Ешьте больше сельдерея
- 3 Польза и вред зелени
- 4 В каких немолочных продуктах есть кальций
- 5 Сельдерей черешковый для похудения: диеты
- 6 Кукурузная манка: польза, как варить, рецепты
- 7 Диетический суп со спаржевой фасолью и цветной капустой
- 8 Полезные рекомендации
- 9 Рецепты с черешковым сельдереем
- 10 Диетический салат с оливками и моцареллой
- 11 Салат из кабачков диетический (спагетти из кабачков)
- 12 Диетическое ризотто с морепродуктами
- 13 Диетические печеночные оладьи: рецепт с фото
- 14 Диетические котлеты из кабачков
- 15 Котлеты диетические из цветной капусты
- 16 Диетические котлеты из куриной грудки с кабачком
- 17 Диетические морковные котлеты с овсянкой. Рецепт с фото пошагово
- 18 Овощной томатный смузи с сельдереем и мятой
Полезные свойства
Сельдерей считают издавна кладезью здоровья. Еще Гиппократу было известно о его полезных свойствах, поэтому врачеватель рекомендовал своим пациентам этот овощ для излечения многих хворей.
Сельдерей черешковый для похудения дополнительно оказывает омолаживающее, очищающее и общеукрепляющее воздействие. Он полезен при хронической усталости, повышает тонус, увеличивает работоспособность, улучшает сон и успокаивает нервы.
Польза сельдерея, листьев салата, петрушки и укропа
Многие пренебрегают зеленью, а между тем это просто кладезь витаминов и эфирных масел. Зелень, употребляемая людьми в пищу, очень разнообразна. А сейчас, когда происходит смешение культур, мы можем попробовать и кавказскую, и европейскую и...
Беспокоит лишний вес? Ешьте больше сельдерея
Лишний вес – проблема многих людей разного возраста. Но решает ее каждый по-своему. В молодости предпочтительно отправиться в зал и посвятить себя какому-нибудь виду спорта. Силовые тренировки в сочетании с легкоатлетическими упражнениями позволят качественно...
Польза и вред зелени
Сейчас у нас есть возможность употреблять зелень в любое время года. Тем более, что диетологи рекомендуют съедать по пучку зелени ежедневно и по тарелке листового салата 1-2 раза в неделю. Но не нужно покупать...
В каких немолочных продуктах есть кальций
Кальций необходим нашим костям, зубам. От недостатка потребления кальция возникает очень неприятная болезнь — остеопороз. Нам долго внушали, что единственным надежными источниками кальция являются молочные продукты. Но что делать, если вам противопоказан молочный белок?...
Особенно полезен свежевыжатый сок, который содержит все витамины и микроэлементы. Он чистит организм от токсинов, нормализует обменные процессы и замедляет старение. Суточная норма – до 100 мл.
Сок зеленого овоща со столовой ложкой жидкого меда перед едой приглушает чувство голода и улучшает пищеварение, а если его смешать вместе с соком одуванчика и крапивы, то напиток очистит кровь и излечит многие кожные заболевания.
В состав сельдерея входит цинк, калий, железо, витамины С, В, Е, РР, благодаря которым употребление растения оказывает положительное действие на состояние кожи и волос.
Рекомендуют употреблять сельдерей при аллергии, заболеваниях мочеполовой системы и болезнях щитовидной железы.
Сельдерей черешковый для похудения: диеты
Диета первая
- Она рассчитана на 14 дней, недельное меню повторяется дважды. Основа диеты — суп для похудения с сельдереем, который дополняют овощами, фруктами, кефиром, рисом и постным мясом.Первый вариант: Для приготовления супа вам понадобятся сельдерей, лук, капуста, морковь, спаржа, перец болгарский, томатный сок, помидоры, зелень, специи.
Все ингредиенты нужно нашинковать, уложить в сотейник, заправить соком томатным и кипятить 10 минут на большом огне. Затем суп накрывают крышкой и томят еще столько же времени.
- Второй вариант: все шинкуем, укладываем в кастрюльку, дополнительно заливаем три литра воды и 15 минут (после закипания) варим суп.
Выбрав оптимальный вариант, приступайте к диете.
1 и 8 дни – питайтесь супом и фруктами (все, кроме бананов).
2 и 9 дни – ешьте суп и овощи в сыром виде.
3 и 10 дни – меню, как и во втором и девятом днях, но на ужин можно картофель в мундире.
4 и 11 дни — питайтесь супом, тремя бананами и литром кефира.
5 и 12 дни – ешьте суп, отварное мясо курицы, говядины или рыбы (не больше 200 гр.), килограмм помидоров и обязательно в эти дни пейте более 2 литров жидкости.
6 и 13 дни – питайтесь супом, овощами и 350 граммами постной говядины (курицы).
7 и 14 дни — ешьте суп, овощи и коричневый рис.
Диета вторая
Она основана на «Бонском супчике» и придерживаться подобного меню, в отличие от первой диеты, нужно только неделю.
Рецепт: шесть луковиц тоненько колечками нарежьте и немножко обжарьте с растительным маслом.
Заправьте порошком карри (1 ст. лож.), измельченным тмином (1 ст. лож.), рубленым чесноком (20 гр.) и протушите.
В смесь добавьте нашинкованные овощи: морковку (3-4 шт.), сельдерей (1-н пучок), перец (2 шт.), капусту (маленький кочан), помидоры (3 шт.).
Залейте смесь водой, немного выше уровня овощей, добавьте лавр, кориандр и зелень по вкусу (петрушка, кинза, укроп, зеленый лук, имбирь). Варите до готовности.
Кукурузная манка: польза, как варить, рецепты
Некоторые постоянно едят кукурузную манку, а кто-то никогда о ней даже не слышал. Наш сайт полезная диета решил рассказать об этой каше и научить вас ее готовить. У нее действительно много преимуществ, поэтому можно...
Диетический суп со спаржевой фасолью и цветной капустой
Летом хочется чего-то легкого, но вкусного. Предлагаем приготовить диетический суп со спаржевой фасолью и цветной капустой. На приготовление уйдет 15-20 минут. А супчик получится душистым и витаминным. Наша полезная диета рекомендует попробовать!
Применение диеты по дням:
День 1: суп и фрукты (все, кроме бананов), чай (кофе без сахара), сок с клюквы, вода (можно с лимоном).
День 2: суп, зеленные овощи (табу на бобовые). Ужин нужно обосновать на одной картофелине в мундире. Пить только воду.
День 3: супчик, любые овощи и фрукты (все, кроме бананов и картофеля), вода.
День 4: суп, 8 бананов, молоко, обезжиренное и вода.
День 5: суп, свежие помидоры, 400 грамм либо курицы, либо говядины либо рыбы, вода (обязательно 7 стаканов).
День 6: суп, только зеленные овощи (особенно листовые), говядина, вода.
День 7: суп, отварной коричневый рис, овощи (кроме картофеля), сок с фруктов без сахара, вода или зеленый чай.
Как видим самые диеты очень похожие, акцент, в основном, делается на первые блюда из черешкового сельдерея для похудения. Но, как утверждают ученные, даже семидневная диета позволяет похудеть на 5-7кг.
Полезные рекомендации
- нельзя менять дни местами, рацион такой, как написано в диете.
- при прерывании диеты, нужно начинать меню со дня №1.
- рекомендуется пить как можно больше воды – до 8 стаканов ежедневно.
- растительное масло можно только один день – к картошке.
- мясо только нежирное и без кожи.
- алкоголь исключается во время всей диеты.
- корень сельдерея для похудения лучше использовать сырой, так сохраняются все витамины.
- очередной повтор через 4 недели по окончании первого курса.
- накануне диеты (за день) необходимо есть исключительно сырые продукты.
- первые два дня диеты нужно питаться каждые два часа.
Рецепты с черешковым сельдереем
Салат из сельдерея для похудения
Приготовление: куриное филе (250 гр.) отваривают и нарезают кубиками. Овощи (красный болгарский перец – 150 гр., зеленные яблоки – 200 гр., помидоры – 200гр., лук – 100 гр., стебель сельдерея – 200 гр.) нарезают и перемешивают с мясом.
Диетический салат с оливками и моцареллой
Диетический салат с оливками и моцареллой — очень легкое и вкусное блюдо. Его можно готовить в любое время года — сейчас в супермаркетах всегда есть полный набор нужных нам для диетического салата продуктов. А...
Салат из кабачков диетический (спагетти из кабачков)
Летнее витаминное кабачковое изобилие в самом разгаре. И наша полезная диета предлагает освоить новый рецепт диетического салата из кабачков по корейски или, как его еще называют, диетических спагетти из кабачков. Мы подготовили подробное описание...
Диетическое ризотто с морепродуктами
Диетическое ризотто с морепродуктами — очень полезное и сытное блюдо, которое просто готовится. В нем нет вредных жиров (готовится на оливковом масле). Получается очень вкусно. Сделать ризотто можно примерно за час, справится даже совсем...
Все заправляют сметанной и оливковым маслом. Салат сбрызгивают соком лимона, солят, кладут по вкусу горчицу.
Свежевыжатый сок из сельдерея для похудения
Этот простой напиток содержит массу витаминов, минералов и микроэлементов.
Продолжительное употребление сока укрепляет организм и приводит в норму аппетит.
Его можно пить в чистом виде или смешивать с другими соками, например яблочным или апельсиновым.
Такой сок, для людей с лишним весом, должен стать ежедневным.
Котлеты для похудения
Состав (берется на глаз): хлопья, стебли и корень сельдерея, лук, яйцо, молоко, лимон, панировочные сухари. Хлопья заливают молоком на 40 минут и смешивают с мелко нарезанным сельдереем.
Добавляют остальные продукты и выдавливают сок лимона. Сформировав котлеты, их обваливают в сухарях и жарят на масле.
Диетические печеночные оладьи: рецепт с фото
Хотите худеть вкусно и с удовольствием? Предлагаем приготовить очень нежные диетические печеночные оладьи с морковью. Наш сайт полезная диета подготовил рецепт с фото. Они помогут не только сбросить лишний вес и не ходить постоянно...
Диетические котлеты из кабачков
Любите овощи, но надоедают однообразные блюда? Хотите худеть вкусно и с удовольствием? Наша полезная диета предлагает рецепт диетических котлет из кабачков. Это низкокалорийное блюдо, которое обязательно должно быть в каждом летнем меню.
Котлеты диетические из цветной капусты
Румяные и вкусные котлеты диетические из цветной капусты в хрустящей панировке можно приготовить без мяса. Существует масса овощных вариантов, один из которых — котлеты из капусты. Они получаются очень нежными и приятными на вкус....
Диетические котлеты из куриной грудки с кабачком
Овощной сезон в самом разгаре. И нужно пользоваться всеми его прелестями. Например, научиться готовить диетические котлеты из куриной грудки с кабачком. Они получаются очень нежными и сочными. А так как в нашем рецепте диетических...
Диетические морковные котлеты с овсянкой. Рецепт с фото пошагово
Диетические морковные котлеты с овсянкой, приготовленные по нашему рецепту, станут вашим любимым блюдом. Они получаются неимоверно вкусными. Причем можно придумать множество вариаций этого блюда и сделать его основным или гарниром или десертом, добавив в...
Смузи с сельдереем
Помимо супчиков, можно употреблять и стебель сельдерея для похудения. Чаще всего такую часть растения едят в сыром виде. Для приготовления смузи возьмите 2 стебля, яблоко и морковь. Все взбейте до пышного пюре в блендере. Смузи готов!
Овощной томатный смузи с сельдереем и мятой
Существует множество рецептов овощных смузи, которые рекомендуют пить самые разные диеты. Томатный коктейль с сельдереем – один из самых эффективных. Сельдерей отлично сжигает жиры и способствует ускорению обмена веществ. А помидоры – неисчерпаемый источник...
Вы сможете действительно сбросить вес и добиться желаемых результатов.
Свежие комментарии