Творожная диета магги, в чём её плюсы?

Классический вариант диеты Магги основан на употреблении большого количества белка, то есть куриных яиц. Но далеко не каждый может питаться ими в течение длительного времени, да и любят их не все. Именно поэтому была придумана творожная диета Магги на 4 недели. В твороге содержится много кальция, он хорошо усваивается организмом, вкусен и отлично сочетается с разными фруктами.

Творог важно выбирать правильно. Обычно в диетах используется диетический продукт с малой жирностью. Но когда организм не получает нужное количество жиров, начинаются проблемы с кожей, а все поступающие вещества он может начать преобразовывать в жировые запасы. Это негативно скажется на похудении. Творожный вариант диеты предполагает выстраивание рациона на жирном твороге (3-5%). Купить свежий творог можно в интернет-магазине Наша Глубинка.

Принципы и основные правила Магги на твороге

Прежде чем составлять рацион меню для диеты на несколько недель стоит изучить ее правила:

• Нужно не только придерживаться меню, но и заниматься физическими упражнениями. Однако должна быть умеренная нагрузка.
• Для ускорения потери лишних килограмм желательно ходить к массажисту, делать обертывания и принимать ванны для похудения.
• Организм важно подготовить к изменениям с помощью разгрузочного дня на кефире.
• Голодать категорически запрещено, поскольку это снизит метаболизм.
• За день следует выпивать не меньше 2 л воды.
• Блюда можно только запекать, варить и готовить на пару. Жарка запрещена.
• На завтрак нельзя употреблять мясо.
• Приемы пищи в меню нельзя менять местами.

У многих возникает вопрос, какого результата можно достичь и какое количество килограмм можно сбросить. Диета дает возможность человеку со II степенью ожирения сбросить 10-15 кг за четыре недели. Если лишний вес очень большой, то результаты будут ниже. Таким образом, все зависит от того, с какой массой тела человек начинает худеть.

Разрешенные диетой продукты

Вариант меню творожной диеты Магги на 4 недели предполагает употребление не только творога, но и других продуктов. Просто ему отводится ведущая роль. При составлении меню нужно учитывать, какие продукты разрешены, а какие нет. Ниже представлена подробная таблица, на основании которой можно составить меню на неделю.

Продукты, которые разрешены

• Приправы
  Имбирь, бальзамический уксус, лимонный сок и оливковое масло.
• Специи
  Все с осторожностью, так как могут начаться проблемы с желудочно-кишечным трактом.
• Напитки
  Травяной чай, цикорий, кофе и чай без молока и сахара.
• Морепродукты
  Креветки, морской язык, минтай, пикша.
• Хлебобулочная продукция
  Отруби, зерновые хлебцы, диетические крекеры, тосты. В день можно не больше 1 небольшого куска хлеба.
• Овощи
  Стручковая фасоль, кабачки, салаты, зелень, редис, брокколи, лук, огурцы и помидоры.
• Мясо
  Кролик, говядина.
• Птица
  Куропатка, индейка, курица без кожи.
• Фрукты
  Кислая ягода, киви, слива, ананас, хурма, дыня, персик, арбуз, абрикос, груши, яблоки, грейпфрут.
• Белковые продукты
  Яйца, творог максимум 5% жирности, сыр менее 20% жирности. В последнюю неделю вводят простоквашу либо кефир.

Продукты, которые запрещены

• Приправы
  Соевый соус, майонез, кетчуп.
• Напитки
  Алкоголь, молоко, сок, лимонад.
• Хлебобулочная продукция
  Сладкая выпечка, хлеб, пирожные, макароны.
• Овощи
  Консервированные продукты, свекла, кукуруза, бобовые, картофель.
• Мясо
  Баранина, свинина.
• Птица
  Гуси, утки.
• Фрукты
  Сухофрукты, манго, финики, авокадо, инжир, виноград, бананы, вишня.
• Белковые продукты
  Молоко, сыр жирностью больше 20%, маложирный или более 5% жирности творог.

Кому диета запрещена

Такой вариант диеты на несколько недель имеет противопоказания:

• Реабилитация после оперативного вмешательства.
• Слабый иммунитет.
• Употребление лекарственных средств для снижения артериального давления.
• Аллергия на цитрусы и кисломолочные продукты.
• Нарушение метаболизма.
• Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.
• Вынашивание ребенка и кормление грудью.

Также первый раз не рекомендуется придерживаться такой диеты подросткам, поскольку в таком возрасте нужно больше разнообразия.

Готовимся худеть правильно

Творожная диета Магги на 4 недели – это рацион для тех, у кого нет проблем с физическим здоровьем. Лишь сильный и крепкий организм может выдержать изменения в питании и образе жизни. Перед началом диеты следует зафиксировать объемы и вес, а после завершении все повторить. Замеры проводят утром перед завтраком.