Продукты для успокоения нервной системы
При стрессе мы чувствуем усталость, апатию, раздражение и сонливость. Хочется что-то съесть. И это правильно! Существуют продукты для успокоения нервной системы. При волнении ученые и диетологи советуют обратить особое внимание на рацион питания. Расправиться со стрессом Вам помогут определенные продукты для успокоения нервной системы. Какие именно? Перечислим самые эффективные продукты для успокоения нервной системы, которые всем доступны.
[su_posts id=»8706″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»desc» post_status=»any»]
Черный шоколад
Только разуметься употреблять его нужно в меру. Он повышает содержание в крови гормона счастья, именно его дефицит вызывает депрессию. Но шоколад — это не единственный продукт для успокоения нервной системы и укрощения стресса.
Кукурузная каша
Кукурузная манка прекрасно действует на нервную систему. Она содержит много полезных веществ, необходимых для питания ЦНС.
[su_posts id=»6962″ posts_per_page=»12″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»desc» post_status=»any»]
Рыба
Скушайте кусочек лосося. Эта рыба богата жирными кислотами омега – 3. Они укрепляют иммунитет, помогают преодолеть стресс и нормализуют артериальное давление.
Капуста
К рыбе очень хорошо импонирует брокколи. Этот сорт капусты богат фолиевой кислотой и витамином В1. Вот почему врачи советуют есть ее как продукт для успокоения нервной системы при стрессах, депрессиях, нервных напряжениях, мышечных болях, в состояниях повышенной тревожности и судорогах. Еще в брокколи большое содержание калия, омега-3 кислот и витамина Е. Все эти полезные вещества выводят из организма холестерин, улучшают работу сердца и укрепляют сосуды.
Чаи
Чаи, в состав которых входят натуральные травы, очень полезны. Каждый чай имеет свое назначение. Например зеленый чай с добавлением натуральных компонентов поднимет настроение и придаст сил на целый день. Каждый сможет индивидуально для себя подобрать чай. Кому-то подойдет белый чай, а кому-то фито чай. Ведь с наступлением осени обостряются все болезни, связи с этим плохое самочувствие и все тот же стресс. Чаи помогут привести в порядок Ваше здоровье и нервную систему.
[su_posts id=»4785, 4903, 1849, 7338, 7337, 7079, 5749, 7148, 5818, 7052, 3820 » posts_per_page=»12″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»desc» post_status=»any»]
Сладкая диета
Очень хорошая диета для сладкоежек. Именно им тяжело соблюдать монодиеты и диеты без сладкого.
Длится она всего три дня и позволяет сбросить пару килограммов. В нее входят продукты для успокоения нервной системы.
Первый день диеты:
• утром выпить зеленый чай с ложечкой меда и кусочком лимона, съесть любой фрукт,
• обед скромный – 50 г сыра и стакан чая (кофе) с двумя ложечками меда или варенья,
• ужин более насыщенный – бульон ( 150 мл), фруктовый салат.
На ночь выпить чай с лимоном.
Второй день диеты:
• такой же, как и завтрак первого дня, но вместо фрукта съесть вареное яйцо,
• в обед к 50 г сыра добавить овощной салат и мороженое из фруктов,
• во время ужина съесть отварные овощи и один кусочек хлеба (ржаного), выпить зеленый чай с лимоном и медом,
Третий день диеты:
• утром – одно яйцо и кофе с ложкой варенья,
• во время обеда – нежирный творог (150г), одно яблоко и чай,
• вечером – рыба отварная (100г), салат из овощей и чай зеленый с медом.
На первый взгляд может показаться, что еда довольно сытная. Но Это продукты для успокоения нервной системы. И при точном соблюдении всех приемов пищи потеря килограммов обеспечена.Тем более, что сладкого в этой диете не так много, по сравнению с тем, что едят сладкоежки каждый день.
Свежие комментарии