Диета по лунным дням
Сторонники диеты по лунным дням считают, что период новолуния и полнолуния – лучшее время для похудения, ведь именно с этими фазами луны связано перераспределение микроорганизмов и воды в организме.
Оглавление
- 1 Меню диеты по лунным дням в полнолуние
- 2 Меню диеты по лунным дням в новолуние
- 3 Лунная диета : правила
- 4 Диета по лунным дням — употребление продуктов в течение дня
- 5 Диетический морковный кекс (диетический морковный торт)
- 6 Диетическое ризотто с морепродуктами
- 7 Кукурузная манка: польза, как варить, рецепты
- 8 Диета по лунным дням — меню
- 9 Диетические морковные котлеты с овсянкой. Рецепт с фото пошагово
- 10 Морковные котлеты с манкой диетические в духовке. Рецепт с фото пошагово
- 11 Котлеты диетические из цветной капусты
- 12 Диетические рыбные котлеты. Рецепт с фото пошагово
- 13 Диетические котлеты из кабачков
- 14 Диетические печеночные оладьи: рецепт с фото
- 15 Этап III длится две недели, от новолуния до полной луны
- 16 Салат из кабачков диетический (спагетти из кабачков)
- 17 Омлет со спаржевой фасолью, рецепт с фото
- 18 Яичница в перце болгарском: рецепт с фото
- 19 Как приготовить яичницу: 100 рецептов яичницы
- 20 Сколько веса можно сбросить на лунной диете
Меню диеты по лунным дням в полнолуние
Диета по лунным дням на 24 часа начинается вечером накануне полнолуния и длится ровно сутки. В течение этих суток лучше всего полностью отказаться от еды, пить зеленые чаи, соки и воду. За день такой лунной диеты можно избавиться от шлаков, снять отек и похудеть на 250 г – 1 кг.
Диета по лунным дням длительностью 6 дней начинается за 3 дня до полнолуния. В первый день диеты можно есть любые овощи в отварном виде. Рацион второго, третьего, пятого и шестого дней должен состоять из 4 порций ананасов и отварных грибов. На четвертый день рекомендуется поголодать. Если судить по отзывам, то эта диета поможет похудеть на 1, 2 или 3 кг за 6 дней.
Меню диеты по лунным дням в новолуние
Диета по лунным дням на 36 часов. Ее нужно начинать в 6 часов вечера накануне новолуния и заканчивать ровно через 36 часов. Есть нужно 4 раза в день, ограничиваясь только супами из овощей. Если такой рацион очень сложен для вас, один раз в день позвольте себе бульон из курицы или рыбы вместо супа из овощей. Эта разновидность лунной диеты позволяет сбросить за 36 часов 1 кг лишнего веса.
Еще один вариант диеты в новолуние – диета на 6 дней. Начинать ее нужно за три дня до новой луны, а заканчивать после вторых суток нового лунного цикла. На этой лунной диете можно сбросить от 1 до 3 кг.
Лунная диета : правила
Диета по лунным дням, вопреки вопреки своему названию не предполагает получение энергии от Луны или из космоса. Диета по лунным дням — это диета для похудения в соответствии с фазами луны, которая позволяет вам жить в гармонии с естественным ритмом организма.
Диета по лунным дням позволяет употреблять практически все продукты, но каждый из них -только в определенное время суток. Наш организм одни продукты хорошо переваривает утром, а другие днем или вечером. Также существует дневной лимит калорий.
- В течение первых двух недель дневной лимит калорий составляет 1000 ккал
- В течение второй и третьей — 1200 ккал.
В течение дня есть три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин. Физически активные люди могут позволить себе второй завтрак.
Основным правилом диеты по лунным дням является то, что до 14. 00 вы должны съесть 70% калорий. Поэтому завтрак должен быть самым калорийным, а обед должен быть съеден до 14:00.
Важно отметить, что пропускать приемы пищи в течение дня, особенно завтрак. Отказ от этого самого важного приема пищи может привести к тому, что во время ужина вы съедите слишком много калорий, которые будут накапливаться в вашем теле в виде жировых отложений.
Диета по лунным дням — употребление продуктов в течение дня
Основное правило — это употребление определенных видов продуктов в нужное время. Вот график, который поможет тем, кто худеет:
- 07: 00-10: 00 — хлеб, колбасы, жирное мясо,
- 07: 00-12: 00 — калорийные фрукты, сухофрукты (например, авокадо, бананы, инжир, изюм, виноград), орехи, миндаль, тыквенные семечки, семена подсолнечника,
- 07: 00-16: 00 — крупы и зерновые продукты (например, крупа, макаронные изделия, крупы, рис),
- 07: 00-17: 00 — большинство фруктов ( например, ананасы, арбузы, грейпфруты, груши, яблоки, киви, дыни, абрикосы, апельсины, клубника),
- 9: 00-22: 00 — постное мясо, яйца, молочные продукты, рыба,
- 12: 30-15: 00 — свекла , брюссельская капуста, брокколи, сухие бобовые,
- 12: 30-22: 00 — другие овощи.
Диетический морковный кекс (диетический морковный торт)
Давно обещала сделать фоторецепт диетического морковного кекса или торта (если кекс прослоить кремом, то получится настоящий торт. И наконец-то собралась. Кекс получается очень нежным, просто тает во рту. Жиров в нем практически нет, много...
Диетическое ризотто с морепродуктами
Диетическое ризотто с морепродуктами — очень полезное и сытное блюдо, которое просто готовится. В нем нет вредных жиров (готовится на оливковом масле). Получается очень вкусно. Сделать ризотто можно примерно за час, справится даже совсем...
Кукурузная манка: польза, как варить, рецепты
Некоторые постоянно едят кукурузную манку, а кто-то никогда о ней даже не слышал. Наш сайт полезная диета решил рассказать об этой каше и научить вас ее готовить. У нее действительно много преимуществ, поэтому можно...
Диета по лунным дням — меню
Этап I начинается за четыре дня до полнолуния
Целью первого этапа лунной диеты является подготовка организма к похудению. На этой стадии диеты каждый день до полудня фрукты употребляются в любом количестве. Предпочтительны свежие ананасы, арбузы, клубника, сливы и виноград. Во второй половине дня вернитесь к обычному питанию.
Этап II начинается в день полного дня и длится еще 2 недели
Это правильная полезная диета по лунным дням. В течение этого времени организм находится под воздействием убывающей луны: ускоряется обмен веществ и снижается аппетит, поэтому сжигание жира происходит быстрее. На втором этапе диеты по лунным дням сладости, жирные сыры и мясное ассорти должны быть исключены из меню. Следует также помнить, что ежедневная энергетическая ценность блюд не должна превышать 1000 ккал.
Поэтому на завтрак можно съесть, например, 1 ломтик цельнозернового хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла, 50 г нежирного творога с огурцом или фруктами (киви, клубника), на ужин 200 г нежирной рыбы, запеченной в фольге, 140 г салата из тунца. Или диетические оладьи и котлеты по нашему рецепту.
Диетические морковные котлеты с овсянкой. Рецепт с фото пошагово
Диетические морковные котлеты с овсянкой, приготовленные по нашему рецепту, станут вашим любимым блюдом. Они получаются неимоверно вкусными. Причем можно придумать множество вариаций этого блюда и сделать его основным или гарниром или десертом, добавив в...
Морковные котлеты с манкой диетические в духовке. Рецепт с фото пошагово
Морковные котлеты с манкой диетические в духовке получаются очень нежными и необычными. Наша полезная диета рекомендует запекать их в духовке, а не жарить на сковородке. Дело даже не в правильном питании, а в их...
Котлеты диетические из цветной капусты
Румяные и вкусные котлеты диетические из цветной капусты в хрустящей панировке можно приготовить без мяса. Существует масса овощных вариантов, один из которых — котлеты из капусты. Они получаются очень нежными и приятными на вкус....
Диетические рыбные котлеты. Рецепт с фото пошагово
Постные блюда полезны не только с точки зрения очищения души и тела, но и как повод привести в порядок свою фигуру, они могут стать частью эффективной диеты. Они низко калорийны, хотя и питательны, содержат...
Диетические котлеты из кабачков
Любите овощи, но надоедают однообразные блюда? Хотите худеть вкусно и с удовольствием? Наша полезная диета предлагает рецепт диетических котлет из кабачков. Это низкокалорийное блюдо, которое обязательно должно быть в каждом летнем меню.
Диетические печеночные оладьи: рецепт с фото
Хотите худеть вкусно и с удовольствием? Предлагаем приготовить очень нежные диетические печеночные оладьи с морковью. Наш сайт полезная диета подготовил рецепт с фото. Они помогут не только сбросить лишний вес и не ходить постоянно...
Этап III длится две недели, от новолуния до полной луны
Это последний этап диеты, так называемый регенеративный, при котором дневной энергетический лимит составляет 1200 ккал. Это худшая фаза диеты, которая требует сильной воли от похудения человека. В этот период луна растет, поэтому аппетит увеличивается.
На третьем этапе лунной диеты вы можете съесть, например, 4 столовые ложки овсяной каши, смешанные с чашкой постного йогурта и 1 бананом, на ужин спагетти из кабачка и салат винегрет, а на ужин омлет с ветчиной.
Салат из кабачков диетический (спагетти из кабачков)
Летнее витаминное кабачковое изобилие в самом разгаре. И наша полезная диета предлагает освоить новый рецепт диетического салата из кабачков по корейски или, как его еще называют, диетических спагетти из кабачков. Мы подготовили подробное описание...
Омлет со спаржевой фасолью, рецепт с фото
Спаржевая фасоль вполне может стать королевой летнего диетического меню. Она полезная и очень вкусная! Что приготовить из спаржевой фасоли? Наша полезная диета рекомендует начать с очень простого блюда. Омлет со спаржевой фасолью на завтрак...
Яичница в перце болгарском: рецепт с фото
Яичница в болгарском перце — яркое и позитивное начало дня. Такой утренний завтрак разбудит аппетит и поднимет настроение. Готовится она очень просто, но есть несколько секретов. Кстати, Болгарский перец — гораздо лучшая формочка для...
Как приготовить яичницу: 100 рецептов яичницы
Яичница на завтрак — вкусная и питательная классика жанра. А если эту классику еще и разнообразить, то получится просто королевское блюдо. Как пожарить яйца, чтобы они не прилипли к сковороде, не засохли в сухарь,...
Сколько веса можно сбросить на лунной диете
Диета по лунным дням позволяет сбросить 2-3 килограмма за месяц.
Свежие комментарии