Полезные диетические перекусы, от которых не поправляются

Питаться дробно, выбирать полезные продукты и напрочь забыть о калорийном фастфуде. Эти правила известны каждому худеющему. Однако сочетать их вместе непросто, особенно, если вы с утра до вечера на работе.

Ваш организм нуждается в частом, умеренном и здоровом питании. Но что делать, если вашего обеденного перерыва хватает только на посещение МакДональдса за углом?

Правильно! Готовить здоровые перекусы и брать их с собой на работу. Но времени опять-таки не хватает. Да и питаться каждый день яблоками и йогуртами быстро надоест. Или есть еще какие-то варианты?

Конечно, есть. Мы предлагаем вам несколько простых и очень вкусных рецептов перекусов.

[su_posts id=»7304, 7407, 7371, 5642, 4866, 7438, 8194, 7417, 7370″ order=»desc»]

1. Творог с медом. Классика, проверенная не одним поколением. Такой перекус — это порция кальция и масса полезных микроэлементов, которая зарядит вас энергией на весь день.

2. Печеные яблоки. Для утоления голода вам хватит двух штук. Перед тем, как поставить яблоки в духовку, удалите сердцевину и проявите фантазию: добавьте орехов или творога. А можно и того и другого. И лучше без хлеба!

3. Йогурт с тыквенными семечками. Отличное решение для тех, кому надоели покупные йогурты из магазина.

4. Салат из грейпфрута и ананаса. Оба эти фрукта считаются продуктами с отрицательной калорийностью. В сочетании они дают очень оригинальный вкус, дополняя друг друга своими полезными свойствами.

5. Салат из моркови и изюма. Еще одно необычное сочетание вкусов и полезных качеств. Морковь, натертую на терке, смешайте с горстью изюма, предварительного обдав его кипятком. Будьте уверены: вам понравится.

6. Рулетики из ветчины. Этот рецепт заинтересует тех, кто мясные блюда предпочитает сладкому. Вам понадобится любая нежирная ветчина (куриная или индюшиная). Нарежьте ее тонкими ломтиками, с одной стороны смажьте ломтики нежирным кефиром, положите немного рубленой зелени и сверните ветчину в рулетик. Обилие полезных белков, нежный вкус, а главное почти никаких калорий!

7. Банановый десерт. Это блюдо подойдет вам, если вы соскучились по мороженому. Готовить его надо с вечера. Очистите банан, порежьте его кружочками и залейте стаканом йогурта или кефира. Полученную смесь поставьте в морозилку. Наутро вкусный и полезный перекус ждет вас!

Это далеко не полный список блюд, наличие которых доказывает, что здоровое питание может быть вкусным. Достаточно всего лишь проявить творческий подход и фантазию! Тогда вам будет по силам любая диета.