Французская диета для похудения на 14 дней
Французская диета – это один из самых распространенных способов похудения. Она является низкокалорийной – в день человек получает всего лишь 550 ккал.
Оглавление
Французская диета
Французская диета основана на употреблении низкокалорийных и низкоуглеводных продуктов. Ее курс составляет 2 недели, и при соблюдении всех рекомендаций в конце срока можно ожидать потери 6-8 ненавистных лишних килограммов. Суествует довольно много вариантов такого...
Французский суп для диеты
Суповая диета поможет как избавиться от лишних килограммов, так и очистить организм от шлаков. Принцип ее в том, что суп наполняет желудок, вызывая чувство сытости. Есть его следует ежедневно, так много и так часто,...
Самая эффективная французская диета
В современном обществе бытует мнение о том, что именно французские женщины являются эталоном красоты. В чём их секрет? Многие специалисты утверждают, что для поддержания стройности и грации француженки придерживаются специальной диеты, и это на...
Меню французской диеты
День 1
Завтрак: несладкий черный кофе.
Обед: салат из двух яиц, зелени и помидора.
Ужин: 100 г постной вареной говядины, несколько листьев салата.
День 2
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик из ржаного хлеба.
Обед: 100 г отварной телятины.
Ужин: 100 г вареной колбасы и листья салата.
День 3
Завтрак: кофе и кусочек ржаного хлеба.
Обед: небольшая морковь, обжаренная на масле, помидор и мандарин.
Ужин: два яйца, 100 г вареной колбасы, листья салата.
День 4
Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: 100 г сыра, вареное яйцо, сырая морковь.
Ужин: стакан кефира, фрукты.
День 5
Завтрак: тертая сырая морковь с лимонным соком.
Обед: 100 г отварной рыбы, помидор.
Ужин: 100 г отварной телятины.
День 6
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 100 г отварного куриного филе, листья салата.
Ужин: 100 г отварной телятины.
День 7
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 100 г постного мяса, апельсин.
Ужин: 100 г вареной колбасы.
День 8
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: два отварных яйца, помидор, листья салата.
Ужин: салат из 100 г постного мяса и зелени.
День 9
Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
Обед: 100 г отварного постного мяса.
Ужин: 100 г рыбы и листья салата.
День 10
Завтрак: кофе без сахара и 1 тост.
Обед: пюре из 1 тушеной моркови, помидор и апельсин.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови со сметаной.
День 11
Завтрак: зеленый чай, тост.
Обед: одно яйцо, ломтик сыра, пюре из свеклы.
Ужин: стакан кефира, фрукты.
День 12
Завтрак: салат из сырой моркови с лимонным соком.
Обед: 100 г отварной рыбы и помидор.
Ужин: кусочек куриного филе, 100 г нежирного творога.
День 13
Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 100 г отварной рыбы, салат из зелени.
Ужин: два тоста, стакан кефира.
День 14
Завтрак: зеленый чай без сахара.
Обед: кусочек телятины, мандарин.
Ужин: 100 г вареной колбасы.
Особенности диеты
- Французская диета в течение 14 дней позволяет сбросить до 8 кг.
- Отзывы о французской диете свидетельствуют, что сидеть на ней не очень трудно, потому что рацион довольно разнообразен.
- Французскую диету лучше начинать в летний период, когда овощи и фрукты наиболее богаты витаминами.
- Сидя на диете, вы можете пить неограниченное количество жидкости (вода без газа, зеленый чай).
- Рацион диеты не до конца сбалансирован, поэтому она противопоказана людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.
Отзывы французской диеты:
1. Жанна
Классная диета, мне удалось убрать живот уже через 10 дней. Хоть и низкокалорийная, но голода почти не ощущается. Только поначалу чуть-чуть, но тут без силы воли никуда!
2. Юля
Я не могу жить без мяса и без кофе, поэтому мне эта диета очень подходит. Вкусная, а главное – эффективная. Я за две недели сбросила 10 килограмм!
3. Алла
Диета супер!!! Я худела на ней перед отпуском, на пляже хоть не стыдно было показаться в купальнике. За 2 недели скинула 9 килограмм. Это самый лучший результат для меня.
Свежие комментарии