Диета в домашних условиях: как похудеть с помощью обычных продуктов?

Домашняя диета получила свое название благодаря тому, что все продукты, которые вам понадобятся, доступны и есть практически в каждом доме. Рацион диеты богат углеводами и жирами, поэтому вы можете не сомневаться, что 7 дней, отведенные для диеты, переносятся легко.
[su_posts id=»7008, 5818, 7267″ order=»asc»]

Меню диеты

День 1
Завтрак: несладкий чай, кусочек черного хлеба с маслом и сыром.
Обед: гречневая каша без соли, стакан кефира.
Полдник: 100 г овсяных или кукурузных хлопьев с 2 ст ложками йогурта.
Ужин: фруктовый салат с 2 ст ложками йогурта, ананасовый сок.

День 2
Завтрак: повторение завтрака первого дня.
Обед: 100 г овощного рагу, несладкий чай.
Полдник: повторение полдника первого дня.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, вареное яйцо, половина грейпфрута.

День 3
Завтрак: повторение завтрака первого дня.
Обед: 80 г свиного сала, кусочек ржаного хлеба, стакан кефира, банан.
Полдник: повторение полдника первого дня.
Ужин: 150 г картофельного пюре, стакан томатного сока.

День 4
Завтрак: повторение завтрака первого дня + две таблетки активированного угля.
Обед: 150 г овощного рагу, несладкий чай + две таблетки активированного угля.
Полдник: повторение предыдущего меню.
Ужин: 100 г куриного филе, одно вареное яйцо, стакан ананасового или грейпфрутового сока, две таблетки активированного угля.

День 5
Завтрак: как обычно.
Обед: 100 г вареного риса, 100 г отварного куриного филе, стакан маложирного кефира.
Полдник: фруктовый салат и 100 г изюма.
Ужин: два вареных яйца, стакан апельсинового сока.

День 6
Завтрак: как обычно.
Обед: гречка на воде без соли, 100 г любых фруктов, чай без сахара.
Полдник: 100 г домашнего творога.
Ужин: 100 г сырой тертой моркови, 1 яблоко, чай без сахара.

День 7
Завтрак: как обычно.
Обед: 150 г овощного рагу, чай без сахара.
Полдник: 100 г кукурузных или овсяных хлопьев с добавлением 2 ст ложек йогурта.
Ужин: 2 банана, стакан яблочного сока.

Особенности домашней диеты

1. Эта диета довольно сбалансирована, поэтому легко переносится.
2. Чтобы результат от диеты в домашних условиях был более заметным, старайтесь больше двигаться, по возможности занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.
3. Вы можете без труда следовать меню, ведь вам нужно есть те же продукты, что едят ваши домашние каждый день.
4. Диета рассчитана на 7 дней, но при желании вы можете продлить ее еще на неделю – сбалансированный и разнообразный рацион позволяет это сделать.

Отзывы домашней диеты:

1. Ольга Ивановна

Спасибо за диету! Очень хороший вариант для тех, кто не хочет специально покупать продукты для диеты. Все, что нужно, и так есть в холодильнике.

2. Аня

Отличная диета и совсем не голодная. За неделю я скинула 6 килограмм, через месяц еще раз сяду на нее, мне понравилось.

3. Лариса Павловна

Лучшая диета из всех, что я пробовала. А главное – продукты специально покупать не надо, все под рукой. Я уже через 5 дней сбросила 3 кг.