Апельсиновая диета

Яркий как солнышко и удивительно ароматный апельсин не только очень сладкий и вкусный, но и невероятно полезный фрукт. В нем содержится много витамина С для укрепления иммунитета и поддержания красоты кожи и волос. Эфирные масла обладают тонизирующим эффектом и убивают микробы. Кроме этого, апельсин активно выводит шлаки и токсины из организма. Именно на этом основана вкусная и очень эффективная апельсиновая диета.

Апельсиновая диета была популярной у фавориток французских королей, наверное  поэтому о красоте возлюбленных французских монархов слагались легенды.

Существует множество вариантов апельсиновой диеты. На ней можно сидеть неделю и сбросить до 8 кг. веса, или применять как экспресс-диету на 3 дня, чтобы по-быстрому избавиться от парочки ненавистных килограммов.

Апельсиновая экспресс-диета

• В первый и второй дни можно съесть 3 апельсина, 100 гр. хлебных тостов, 100 гр. любого твердого сыра, 1 яйцо.

• В третий день съедаем уже 2 апельсина, 100 гр. отварной куриной грудки и выпиваем 100 мл. нежирного молока.

По отзывам отвес после этой диеты составляет до 3 кг.

Апельсиновая диета на неделю

1 день

Завтрак и обед: 1 апельсин, 1 яйцо, сухарики, нежирный йогурт.

Ужин: 2 спелых томата, 2 яйца, тосты и листик салата.

2 день

Завтрак и обед: 1 апельсин, 1 яйцо, сухарики или тосты, нежирный йогурт.

Ужин: 125 гр. нежирного мяса или курицы, йогурт, тосты, 1 апельсин и 1 томат.

3 день

Завтрак и обед: 1 апельсин, 1 яйцо, тосты, смузи.

Ужин: 125 гр. постного мяса на гриле, йогурт, апельсиновый салат, тосты.

4 день

Завтрак и обед: 125 гр. нежирного творога, тосты, маринованный огурец.

Ужин: 125 гр. нежирного мяса или курицы, 1 томат, тосты, 1 апельсин и яблоко.

5 день

Завтрак и обед: 200 гр. отварной или запеченной рыбы, пару листков салата, томат, тосты, йогурт.

Ужин: 1 яйцо, 1 томат и несколько листиков салата.

В последние два дня можно выбрать любое меню из рациона предыдущих дней. Результаты после строгого соблюдения этого варианта апельсиновой диеты должны вас порадовать и составить от 5 и до 8 кг.

К сожалению, апельсиновая диета имеет и свои негативные стороны. Она противопоказана тем, у кого есть склонность к аллергии на цитрусовые, и людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. В остальном отзывы на апельсиновую диету просто отличные.