Диета на черносливе

Все сухофрукты полезны, так как в них содержится много клетчатки, витаминов, железа. Клетчатку рекомендуют использовать для очищения организма — она действует как щетка, выметая из нас все ненужное, что пытается отложиться про запас без нашего ведома. А чернослив кроме того имеет еще и другие  свойства. Это очень полезная диета.

Очищение черносливом

Мы уже упомянули о том, в черносливе много клетчатки, которая действует как очищающее средство. Еще у него есть легкий слабительный эффект. Причем это не то слабительное, которое обезвоживает организм, а очень правильное и натуральное — оно просто заставляет наш кишечник работать правильно.

Похудение без чувства голода

Килограммами чернослив, конечно, употреблять нельзя. Но он настолько сытный, что чувства голода не будет. Еще одно его преимущество в том, что он вкусный и сладкий. Не так уж много удовольствий и вкусных диет есть у худеющих.

Строгая диета

На одном черносливе долго сидеть нельзя, но если есть, например, чернослив, курагу, орехи, любые другие сырые или запеченные овощи и низкокалорийные фрукты, то на такой диете можно сидеть до недели. Не исключайте полностью из рациона жиры. Жарить, конечно, ничего нельзя, но можно слегка поливать овощи при запекании оливковым маслом или добавлять его в салаты. Если будете делать салаты их овощей — заправляйте их лимонным соком с маслом.

Что есть на диете на черносливе

Не обязательно так сильно ограничивать рацион. Можно есть нежирный творог с черносливом, овсяную кашу, отварную рыбу (типа пангасиуса, хека, нататении — нежирную), грудку без шкурки. Тогда чернослив можно есть с какими-то блюдами на завтрак и ужин и перекусывать им в течение дня. Для перекуса достаточно съесть 3-5 фруктов. Если сильно хочется есть — можно и чуть больше.

Пить можно: кефир, зеленый чай, компот с черносливом (без сахара).

Как выбрать и где купить чернослив

Фрукты должны быть целыми, одинакового темно-фиолетового или черного цвета. Сейчас купить чернослив сушеный можно не только в магазинах, но и в интернете, в специализированных магазинах. У плодов должен быть характерный довольно сильный запах. Они не должны быть слишком сухими.