Яичная диета: отзывы и результаты
Несмотря на то, что яйца – это очень сытный продукт, они считаются малокалорийными и невероятно полезными. В них содержится кальций, железо, цинк, калий, магний и много витаминов, которые нужны нашему организму каждый день.
Оглавление
Как приготовить яичницу: 100 рецептов яичницы
Яичница на завтрак — вкусная и питательная классика жанра. А если эту классику еще и разнообразить, то получится просто королевское блюдо. Как пожарить яйца, чтобы они не прилипли к сковороде, не засохли в сухарь,...
Яичница в перце болгарском: рецепт с фото
Яичница в болгарском перце — яркое и позитивное начало дня. Такой утренний завтрак разбудит аппетит и поднимет настроение. Готовится она очень просто, но есть несколько секретов. Кстати, Болгарский перец — гораздо лучшая формочка для...
Яйца и спорт: сколько есть, когда есть, сколько белка в яйце без желтка
Все мы знаем о том, что яйца и спорт — понятия неразделимые. Бодибилдеры со стажем съедают в день очень много яиц. Но у них есть персональные диетологи, составляющие меню. Нам же приходится собирать информацию...
Именно поэтому диетологи разработали несколько разновидностей яичной диеты. Итак, существует яичная диета на неделю, две недели и четыре недели. Выбирать подходящий тип диеты нужно с учетом того, сколько килограмм вы хотите сбросить. Так, результатом яичной диеты на две недели станет похудение на 4-5 кг, а диета на 4 недели позволит сбросить до 20 кг. К тому же, отзывы о яичной диете 4 недели свидетельствуют, что за это время можно не только похудеть, но и закрепить полученный результат. Все разновидности яичной диеты сбалансированы и не опасны для здоровья, ведь, кроме яиц, в ваше меню входят овощи, фрукты, соки и другие полезные продукты.
Яичная диета 2 недели: особенности и советы
- Диета предусматривает трехразовое питание. Последний прием пищи – не позже 18.00.
- Каждый день на первый завтрак съедайте два яйца и грейпфрут, выпивайте чашку кофе без сахара.
- Чтобы яйца лучше усваивались, варите их всмятку.
- На этой диете можно сидеть только тем людям, у которых нет аллергии на яйца.
- Диета расписана на 7 дней. После этого рацион диеты повторяется.
Меню и рецепты яичной диеты
День 1
Второй завтрак: два яйца, помидор, чай на травах.
Обед: винегрет без масла, два яйца, чай на травах.
День 2
Второй завтрак: два яйца, грейпфрут.
Обед: постное мясо, помидор, огурец, сельдерей.
День 3
Второй завтрак: шпинат, два яйца, чай.
Обед: салат из капусты и свеклы без масла, два яйца, творог, чай.
День 4
Второй завтрак: чашка кофе, два яйца, шпинат.
Обед: винегрет, порция постной рыбы, кофе.
День 5
Второй завтрак: два яйца, чашка кофе, шпинат.
Обед: кусок отварной рыбы, винегрет с капустой, чай.
День 6
Второй завтрак: салат из фруктов.
Обед: бифштекс, помидор, огурец, немного сельдерея и зелени, чай без сахара.
День 7
Второй завтрак: кусочек отварной курицы, помидор, грейпфрут.
Обед: отварная рыба, салат из помидоров и огурцов без масла.
Отзывы яичной диеты:
1. Светлана
Я с детства обожала яйца, часто на завтрак ела. Так что эта диета мне очень подходит. Она сытная, поэтому худеть легко, мало шансов, что не выдержишь и наешься до отвала. Еще один плюс – можно худеть 7 дней, можно две недели. Кому сколько нужно.
2. Яна
Скачала диету, сижу на ней уже пятый день. Совсем не тяжело и любимые продукты в рационе. Я много диет перепробовала, но эта мне подходит больше всего. Удачи всем в похудении!
Свежие комментарии