Яичная диета: отзывы и результаты

Несмотря на то, что яйца – это очень сытный продукт, они считаются малокалорийными и невероятно полезными. В них содержится кальций, железо, цинк, калий, магний и много витаминов, которые нужны нашему организму каждый день.

[su_posts id=»7729, 7711, 7811″ order=»asc»]

Именно поэтому диетологи разработали несколько разновидностей яичной диеты. Итак, существует яичная диета на неделю, две недели и четыре недели. Выбирать подходящий тип диеты нужно с учетом того, сколько килограмм вы хотите сбросить. Так, результатом яичной диеты на две недели станет похудение на 4-5 кг, а диета на 4 недели позволит сбросить до 20 кг. К тому же, отзывы о яичной диете 4 недели свидетельствуют, что за это время можно не только похудеть, но и закрепить полученный результат. Все разновидности яичной диеты сбалансированы и не опасны для здоровья, ведь, кроме яиц, в ваше меню входят овощи, фрукты, соки и другие полезные продукты.

Яичная диета 2 недели: особенности и советы

1. Диета предусматривает трехразовое питание. Последний прием пищи – не позже 18.00.
2. Каждый день на первый завтрак съедайте два яйца и грейпфрут, выпивайте чашку кофе без сахара.
3. Чтобы яйца лучше усваивались, варите их всмятку.
4. На этой диете можно сидеть только тем людям, у которых нет аллергии на яйца.
5. Диета расписана на 7 дней. После этого рацион диеты повторяется.

Меню и рецепты яичной диеты

День 1
Второй завтрак: два яйца, помидор, чай на травах.
Обед: винегрет без масла, два яйца, чай на травах.

День 2
Второй завтрак: два яйца, грейпфрут.
Обед: постное мясо, помидор, огурец, сельдерей.

День 3
Второй завтрак: шпинат, два яйца, чай.
Обед: салат из капусты и свеклы без масла, два яйца, творог, чай.

День 4
Второй завтрак: чашка кофе, два яйца, шпинат.
Обед: винегрет, порция постной рыбы, кофе.

День 5
Второй завтрак: два яйца, чашка кофе, шпинат.
Обед: кусок отварной рыбы, винегрет с капустой, чай.

День 6
Второй завтрак: салат из фруктов.
Обед: бифштекс, помидор, огурец, немного сельдерея и зелени, чай без сахара.

День 7
Второй завтрак: кусочек отварной курицы, помидор, грейпфрут.
Обед: отварная рыба, салат из помидоров и огурцов без масла.

Отзывы яичной диеты:

1. Светлана

Я с детства обожала яйца, часто на завтрак ела. Так что эта диета мне очень подходит. Она сытная, поэтому худеть легко, мало шансов, что не выдержишь и наешься до отвала. Еще один плюс – можно худеть 7 дней, можно две недели. Кому сколько нужно.

2. Яна

Скачала диету, сижу на ней уже пятый день. Совсем не тяжело и любимые продукты в рационе. Я много диет перепробовала, но эта мне подходит больше всего. Удачи всем в похудении!