Диета в домашних условиях: как похудеть с помощью обычных продуктов?
Домашняя диета получила свое название благодаря тому, что все продукты, которые вам понадобятся, доступны и есть практически в каждом доме. Рацион диеты богат углеводами и жирами, поэтому вы можете не сомневаться, что 7 дней, отведенные для диеты, переносятся легко.
Оглавление
Домашняя диетическая гранола: рецепт с фото
Невероятно вкусные сладости могут быть еще и полезными! Хочешь похудеть или решила побаловать детей вкусненьким? Наш сайт полезная диета предлагает домашнюю гранолу! Рецепт с фото нам любезно предоставила Валентина Голованова — опытный тренер йога-студии...
Как похудеть без вреда для здоровья в домашних условиях
Похудение превращается для многих в изнурительный марафон, в котором даже на горизонте не маячит финиш. Стрелка весом предательски колеблется туда-сюда, вес то сходит, то возвращается, силы покидают и накатывает отчаяние. Как похудеть без вреда...
Как делать обертывания для похудения дома
Одной из самых приятных процедур для похудения являются обертывания. Они не только помогают избавиться от лишнего веса, но и повышают настроение, дарят ощущение комфорта и наслаждения. Поэтому, не стоит пренебрегать процедурой, которая потребует не...
Меню диеты
День 1
Завтрак: несладкий чай, кусочек черного хлеба с маслом и сыром.
Обед: гречневая каша без соли, стакан кефира.
Полдник: 100 г овсяных или кукурузных хлопьев с 2 ст ложками йогурта.
Ужин: фруктовый салат с 2 ст ложками йогурта, ананасовый сок.
День 2
Завтрак: повторение завтрака первого дня.
Обед: 100 г овощного рагу, несладкий чай.
Полдник: повторение полдника первого дня.
Ужин: 100 г отварного куриного филе, вареное яйцо, половина грейпфрута.
День 3
Завтрак: повторение завтрака первого дня.
Обед: 80 г свиного сала, кусочек ржаного хлеба, стакан кефира, банан.
Полдник: повторение полдника первого дня.
Ужин: 150 г картофельного пюре, стакан томатного сока.
День 4
Завтрак: повторение завтрака первого дня + две таблетки активированного угля.
Обед: 150 г овощного рагу, несладкий чай + две таблетки активированного угля.
Полдник: повторение предыдущего меню.
Ужин: 100 г куриного филе, одно вареное яйцо, стакан ананасового или грейпфрутового сока, две таблетки активированного угля.
День 5
Завтрак: как обычно.
Обед: 100 г вареного риса, 100 г отварного куриного филе, стакан маложирного кефира.
Полдник: фруктовый салат и 100 г изюма.
Ужин: два вареных яйца, стакан апельсинового сока.
День 6
Завтрак: как обычно.
Обед: гречка на воде без соли, 100 г любых фруктов, чай без сахара.
Полдник: 100 г домашнего творога.
Ужин: 100 г сырой тертой моркови, 1 яблоко, чай без сахара.
День 7
Завтрак: как обычно.
Обед: 150 г овощного рагу, чай без сахара.
Полдник: 100 г кукурузных или овсяных хлопьев с добавлением 2 ст ложек йогурта.
Ужин: 2 банана, стакан яблочного сока.
Особенности домашней диеты
- Эта диета довольно сбалансирована, поэтому легко переносится.
- Чтобы результат от диеты в домашних условиях был более заметным, старайтесь больше двигаться, по возможности занимайтесь спортом, чаще бывайте на свежем воздухе.
- Вы можете без труда следовать меню, ведь вам нужно есть те же продукты, что едят ваши домашние каждый день.
- Диета рассчитана на 7 дней, но при желании вы можете продлить ее еще на неделю – сбалансированный и разнообразный рацион позволяет это сделать.
Отзывы домашней диеты:
1. Ольга Ивановна
Спасибо за диету! Очень хороший вариант для тех, кто не хочет специально покупать продукты для диеты. Все, что нужно, и так есть в холодильнике.
2. Аня
Отличная диета и совсем не голодная. За неделю я скинула 6 килограмм, через месяц еще раз сяду на нее, мне понравилось.
3. Лариса Павловна
Лучшая диета из всех, что я пробовала. А главное – продукты специально покупать не надо, все под рукой. Я уже через 5 дней сбросила 3 кг.
Свежие комментарии