Малиновая диета на 3 дня

В летний период малиновая диета является практически идеальной, особенно для тех, кто имеет свой садовый участок или просто является любителем этой ягоды. Малина является низкокалорийным продуктом, способным вывести желчные кислоты и холестерин. Эта ягода также подходит для тех, у кого проблемы с пищеварением. Если они обострились, то лучше всего употреблять малиновый сок вместо самих ягод. В ее состав входят множество витаминов, а также такие вещества, как железо, калий, кальций.

Малиновая диета рассчитана на 3 дня, и с ее помощью вы сможете избавиться от 2-3 кг. При каждом приеме пищи следует съедать около 100-200 грамм малины. Причем ягоды лучше всего использовать свежие, чтобы в них сохранилось как можно больше полезных качеств.

На завтрак в первый день съешьте 100 грамм нежирного творога.

На обед отварите курицу и заправьте ее соусом из малины.

А на ужин выпейте стакан молочного коктейля из малины или смузи.

Второй день начните с 200 мл нежирного йогурта.

Отварите 150 грамм рыбы на обед и приготовьте также салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом.

Ужин должен состоять только из малины и чайной ложки фундука.

Третий день начнется с 200 мл простокваши.

На обед отварите телятину и сделайте салат из моркови и капусты с оливковым маслом.

Ужин будет состоять из 2 печеных яблок с изюмом и соусом из малины.

Не забывайте во время малиновой диеты пить как можно больше простой воды, тем более если вы ее проводите летом.

Малина также помогает справляться организму с простудными заболеваниями и является хорошим профилактическим средством. А если вы только что прошли курс лечения антибиотиками, то эта диета полезна вдвойне: она помогает восстановить ослабший организм. Девушка она приглянется еще и потому, что малина, как и смородина, обладает легким омолаживающим эффектом. Так что эта диета полезна в любом возрасте.

Но малиновой диеты нельзя придерживаться при заболеваниях почек.
Слишком не увлекайтесь малиновой диетой: повторять ее стоит не раньше полугода, хотя она и помогает очистить организм от шлаков. В целом отзывы на малиновую диету прекрасные.