Банановый смузи для похудения

Банановый смузи – очень вкусный и полезный прохладительный коктейль. Он подходит тем, кто сидит на диете, но можно приготовить банановый коктейль и на праздник. Дети просто обожают такую вкуснятину. Банановый смузи – отличная альтернатива традиционному лимонаду.

Рецепт бананового смузи на 2 порции

● Банан – 2
● Свежее молоко или йогурт – 1 стакан
● Сахар – 1 ст.л.
● Вода – ¼ стакана
● Лед
● Ваниль

Возьмите спелые или перезревшие бананы и взбейте их в блендере в воздушное пюре. Добавьте холодное, можно даже замороженное почти в лед (тогда лучше взобьется) молоко и воду, всыпьте сахар. Хорошенько взбейте. Разлейте в стаканы и добавьте лед.

Если вы делаете смузи для похудения, сахар из рецепта лучше исключить. Спелые бананы сладкие сами по себе. Банановый коктейль можно пить вместо завтрака и ужина. При желании можно добавить любые свежие или замороженные ягоды. Вкусный и довольно питательный напиток можно приготовить и миксером. В этом случае бананы придется подавить вилкой.