Диетические бутерброды для похудения

● Ломтик цельнозерноворнового хлеба толщиной полсантиметра

● Творог

● Куриная грудка или отварная индейка

● Арахисовое масло

● Листья салата, огурец, помидор или сладкий болгарский перец

Для бутерброда не подходит Бородинский хлеб, батон или лаваш. Хлеб должен быть цельнозерновым.

Нельзя резать хлеб толстыми ломтиками.

Начинку нужно класть тоненьким ломтиком или намазывать почти прозрачным слоем.

Овощи в диетическом бутерброде для похудения должны присутствовать обязательно. Можно брать один любой овощ, добавлять к нему зелень.

Бутерброд нужно делать по принципу сендвича. Сначала намазывается один кусочек хлеба, затем на него выкладывается начинка, сверху слой порезанного колечками овоща, зелень. Далее бутерброд прикрывается вторым ломтиком хлеба.