Продукты против ломкости ногтей: диета для красивых ногтей
Для того чтобы сделать идеальный образ, женщина должна продумать все до мелочей. И особенно важно состояние рук и ногтей, ведь именно по ним определяется возраст и положение женщины. И в ваших силах сделать их красивыми и ухоженными, аккурат под стать вам.
Безусловно первое, что нужно ликвидировать – это ломкость (ломку) ногтей. Ломкость ногтей обычно связана с сухостью ногтевой пластины. Этот дефект ногтей чаще других встречается у современных женщин. Причин ломкости ногтей достаточно много, это могут быть как возрастные изменения в организме, так дефицит витаминов А, D, а также частое применение агрессивных чистящих и моющих средств, и декоративной косметики.
Оглавление
Причины ломкости ногтей
- Недостаток необходимых витаминов и микроэлементов в организме. Чтобы у вас были красивые, крепкие ногти в организме должен быть баланс кальция, железа и других важных микроэлементов.
- Сбои работы щитовидной железы.
- Частое мытье рук, мытье посуды, стирка, уборка без перчаток.
- Применение средств для снятия лака на основе ацетона.
- Длительное влияние низких температур.
- Неправильный маникюр.
В каких немолочных продуктах есть кальций
Кальций необходим нашим костям, зубам. От недостатка потребления кальция возникает очень неприятная болезнь — остеопороз. Нам долго внушали, что единственным надежными источниками кальция являются молочные продукты. Но что делать, если вам противопоказан молочный белок?...
Кальций в жизни женщины
Рекламные ролики утверждают, что без приема витаминных комплексов, содержащих в своем составе кальций, жизнь женщины станет неполноценной и у нее обязательно будут проблемы как со стороны здоровья, так и со стороны внешности — станут...
Зачем женскому организму кальций
Рекламные ролики утверждают, что без приема витаминных комплексов, содержащих в своем составе кальций, жизнь женщины станет неполноценной и у нее обязательно будут проблемы как со стороны здоровья, так и со стороны внешности — станут...
Профилактика ломкости ногтей
Так что же нужно делать, чтоб вылечить ломкие ногти? Для начала, вы должны узнать, как предотвратить ломкость ногтей, ведь это избежать проблемы легче, чем ее решить.
Лак для ногтей выбирайте с лечебным эффектом и витаминами. Старайтесь пользоваться средствами без ацетона, и делать это не чаще одного раза в неделю. При любых домашних работах обязательно пользуйтесь защитными перчатками, не допускайте контакта с моющими и чистящими средствами. Для маникюра приобретите стеклянную либо наждачную пилочку, а металлическую выбросите. Подпиливая ногти, двигайтесь в одном направлении, чтобы избежать повреждения ногтевой пластины. Кушайте блюда богатые кальцием, железом и белком. Из десертов старайтесь отдавать предпочтения содержащим желатин – зефир, мармелад, желе.
Если вы уже все делайте правильно, исключили любое негативное влияние на ногти, но они так и не приходят в форму, то это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Тогда вам нужно обратиться к врачу и найти причину ломкости ногтей.
Лечение ломкости ногтей
Если ногти стали ломкими и сухими, то, в первую очередь, разнообразьте свой рацион морковью, зеленью петрушки, творогом, соком и маслом из ягод облепихи, а также содержащими железо грецкими орехами, гречкой и желатином.
Для наружного ухода за ногтями можете применять масляный концентрат витамина А либо облепиховое масло, также можете втирать в ногтевые пластины (в зону ногтевого валика) лечебные кремы с содержанием этих веществ. Также в кожу, вокруг основания ногтя рекомендуется втирать сок красной либо черной смородины, лимона, клюквы, либо простой столовый уксус.
Хорошо зарекомендовали себя контрастные ванночки. Чтобы получить эффект от них, поочередно держите руки в холодной и теплой подсоленной воде. Туда же можно добавить отвары трав: ромашки, подорожника, листьев облепихи, петрушки. Для укрепления ломких и сухих ногтей подойдут йодно-содовые ванночки. Они готовятся из расчета на 1 стакан воды 1 ст. л. соды и 6-7 капель йода. Эти ванночки лучше всего делать курсами – две недели делаем ванночки– неделя перерыв – две недели снова делаем ванночки.
Также очень хорошо помогает оливковое масло, его нужно как принимать внутрь (стараться готовить только на нем), так и делать теплые аппликации с маслом либо просто наносить его на руки вместо крема.
Восстановить ломкие ногти можно при помощи напёрстков из пчелиного воска. Для этого воск разогреваем на водяной бане, окунаем в него ногти. Образуются напёрстки из воска, для сохранения которых одеваем хлопчатобумажные перчатки и ложимся спать.
Если у вас нет времени на приготовление домашних средств либо вы им не доверяете, то можете использовать мази, кремы, лаки для лечения ногтей, широко представленные в аптеках и магазинах.
Продукты для устранения ломкости ногтей
Часто ломкость ногтей сопровождается другими проблемами такими, как трещины, расслаивание ногтей либо их бледность.
При ломких и слоящихся ногтях у человека отмечается дефицит кремния, потому в рацион нужно включить такие продукты как зеленый салат, фасоль, бананы, зелень петрушки и черную смородину.
Если ломкие ногти еще и побледнели, то это говорит про нехватку в организме кальция и железа. Восполнить дефицит кальция помогут молоко и молочные продукты, рыбные консервы и орехи. Железо содержится в сухофруктах, постном мясе, рыбе, печени, горохе, чесноке, луке и семечках.
Если ломкие ногти еще и покрылись белыми пятнышками, это свидетельствует о дефиците микроэлемента цинка. Значит необходимо есть бобовые, молочные продукты, чеснок и рыбу.
Трескаться же ногти начинают от недостатка витамина А. Восполнить его можно обогатив рацион молоком, яйцами, морковью и печенью.
Десерт под названием «Халва из кунжута» для укрепления ломких ногтей
Чтобы приготовить этот вкусный и полезный десерт нужно смолоть кунжут в блендере и смешать с небольшим количеством мёда (1 ст.л. мёда на 200 грамм кунжута). После смесь нужно поставить в холодильник и через пару часов десерт можно кушать. Часть семян кунжута можно оставить не перемолотыми.
Если же халву вы не любите, то просто кушайте каждый день кунжут, добавляя его в любимые блюда. Кунжут поможет восстановить содержание кальция в организме, то есть избежать ломкости ногтей.
Свежие комментарии