Диета магги: отзывы и советы

Диета магги относится к низкокалорийным диетам. Она довольно строгая, но переносится легко, потому что меню разнообразно и расписано очень четко. Эта диета подходит для людей всех возрастов, однако у нее есть ряд противопоказаний. Поэтому, прежде чем начинать худеть по диете магги, стоит посоветоваться с врачом. Продолжительность диеты – 4 недели. Судя по отзывам, за 28 дней можно похудеть на 10, 20 или даже 25 кг.

Основные правила диеты магги

Если в меню диеты ничего не сказано о количестве продукта, есть его можно без ограничений. Также вы можете не ограничивать себя в жидкости. Разрешается даже иногда пить диетическую газировку, а также несладкий чай и кофе без молока.

На диете магги запрещено употреблять любые жиры и масла. Это надо учитывать при приготовлении диетических блюд. Если вы решились сесть на диету магги, помните: при срыве вам придется начинать диету сначала. Запрещается заменять продукты в меню, менять завтрак, обед и ужин местами.

Диета Магги примерное меню:

Каждый день первой недели на завтрак ешьте 1-2 вареных яйца и половинку грейпфрута или апельсина.

День первый.

На обед: одна разновидность фруктов на выбор: апельсины, абрикосы, арбузы, яблоки, груши, дыня.
На ужин: отварное или жареное диетическое мясо (кроме баранины.

День второй.

На обед: отварная или жареная курица без шкурки.
На ужин: салат из огурцов, помидоров и моркови, 2 вареных яйца, тост или четвертая часть лепешки, грейпфрут или апельсин.

День третий.

На обед: тост, свежие помидоры, нежирный сыр.
На ужин: жареное или вареное диетическое мясо (кроме баранины).

День четвертый.

На обед: одна разновидность фруктов на выбор: апельсины, абрикосы, арбузы, яблоки, груши, дыня.
На ужин: жареное или вареное диетическое мясо (кроме баранины).

День пятый.

На обед: отваренные овощи на выбор (морковь и зеленый горошек или фасоль и кабачки), два отварных яйца.
На ужин: салат, кусок жареной или отварной рыбы нежирных сортов, апельсин или грейпфрут.

День шестой.

На обед: одна разновидность фруктов на выбор: апельсины, абрикосы, арбузы, яблоки, груши, дыня.
На ужин: жареное или вареное диетическое мясо (кроме баранины), овощной салат.

День седьмой.

На обед: отварная или жареная курица без шкурки, помидоры, отварные овощи, апельсин или грейпфрут.
На ужин: отварные овощи.

Меню диеты Магги на вторую неделю

Как и во время первой недели, на завтрак надо есть 1-2 вареных яйца и половинку грейпфрута или апельсина.

День первый.

На обед: отварное или жареное мясо, салат.
На ужин: салат, два вареный яйца, апельсин или грейпфрут.

День второй.

На обед: жареное или отварное мясо, салат.
На ужин: два вареных яйца, апельсин или грейпфрут.

День третий.

На обед: жареное или вареное мясо, свежие огурцы.
На ужин: два вареных яйца, грейпфрут или апельсин.

День четвертый.

На обед: вареные овощи, обезжиренный белый сыр, 2 вареных яйца.
На ужин: два вареных яйца.

День пятый.

На обед: вареная или жареная нежирная рыба.
На ужин: два вареных яйца.

День шестой.

На обед: помидоры, отварное или жареное мясо, апельсин или грейпфрут.
На ужин: салат из фруктов (апельсин, мандарин, персик, дыня, яблоко).

День седьмой.

На обед: отварная или жареная курица без шкурки, вареные овощи, помидоры, апельсин или грейпфрут.
На ужин: повторение меню обеда.

Меню диеты Магги на третью неделю

День первый.

Фрукты в любом количестве (за исключением бананов, винограда, инжира, фиников, манго).

День второй.

Любые овощи, кроме картошки.

День третий.

Любые фрукты кроме тех, которые запрещены меню первого дня + любые овощи.

День четвертый.

Отварная или жареная рыба, вареные овощи, свежая капуста или салат.

День пятый.

Отварные овощи, вареное или жареное диетическое мясо (любое, кроме баранины) или курица.

День шестой и седьмой.

Два последних дня третьей недели надо есть фрукты одной из разновидностей: яблоки, груши, персики или абрикосы.

Меню диеты Магги на четвертую неделю

Ниже перечислены продукты, которые надо распределить на целый день. Ничего, кроме указанных блюд, есть нельзя.

День первый.

4 кусочка отварного или жареного мяса или четвертая часть вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, баночка тунца без масла, грейпфрут или апельсин.

День второй.

200 г отварного или жареного мяса, 3 помидора, 4 огурца, тост, груша или яблоко, апельсин, грейпфрут или кусочек дыни.

День третий.

2 помидора, 2 огурца, отварные овощи, обезжиренный белый сыр, столовая ложка творога, тост, апельсин или грейпфрут.

День четвертый.

3 помидора, огурец, половина вареной или жареной курицы, тост, апельсин или грейпфрут.

День пятый.

3 помидора, салат, 2 вареных яйца, грейпфрут или апельсин.

День шестой.

3 помидора, 2 огурца, 2 отварных куриных филе, небольшое количество брынзы или творога, простокваша, тост, апельсин или грейпфрут.

День седьмой.

2 помидора, 2 огурца, банка тунца без масла, отварные овощи, полстоловой ложки творога, тост, апельсин или грейпфрут.