Самая простая диета на неделю

Очень простая методика избавления от лишних килограмм на привычной для нас пище. Основу составляют супы, фрукты, овощи, рыба и мясо. То есть вам не придется менять свой привычный рацион, просто нужно питаться по правилам. Голодать не придется, меню довольно разнообразное. А эффект будет хороший.

Меню самой простой диеты на неделю

День 1

Завтрак: 150 грамм салата (зелёный горошек, квашеная капуста, вареная морковка); 100 грамм любой отварной рыбы; кофе.
2 завтрак: 2 яблока; 150 грамм вареного мяса; 100 грамм творога.

Обед: вегетарианский борщ (готовится из любых овощей); тушеная капуста с добавлением моркови (150 грамм); яблочный компот.

Ужин: вареный картофель (1-2 штуки); 100 грамм отварной рыбы; чай.

День 2

Завтрак: 200 грамм салата (зелёный горошек, репчатый лук, нашинкованная свежая капуста, растительное масло); чёрный кофе.
2 завтрак: кефир.

Обед: 100 грамм бефстроганов с отварной морковью; яблочный компот.

Ужин: вареный картофель (1-2 штуки); 100 грамм отварной рыбы; апельсин.

День 3

Завтрак: гренок; чёрный кофе; яйцо всмятку.
2 завтрак: гречка с кусочками фруктов (100 грамм).

Обед: мясо птицы (150 грамм); апельсин; 2 яблока.

Ужин: порция винегрета; яблочный компот или сок.

День 4

Завтрак: сухарик с кефиром.
2 завтрак: сырые овощи (готовим салат, заправляем растительным маслом).

Обед: салат (зелёный горошек, квашеная капуста, репчатый лук); 100 грамм вареного мяса.

Ужин: порция овощного супа на мясном бульоне; салат (свежая морковь, немного майонеза).

День 5

Завтрак: творог (3 ст. ложки); чёрный кофе.
2 завтрак: 2 сочных апельсина; 2 зелёных яблока; апельсиновый сок.

Обед: 1 диетическая сосиска; нашинкованная капуста с лимонным соком (150 грамм); апельсиновый сок.

Ужин: крыжовник (100 грамм); красная смородина (100 грамм); нежирная рыба (150 грамм); минеральная вода.

День 6

Завтрак: квашеная капуста (100 грамм); вареное мясо (100 грамм).
2 завтрак: нежирный творог.

Обед: порция овощного супа на грибном либо мясном бульоне; ломтик чёрного хлеба.

Ужин: салат (вареная свекла, кусочки чернослива); постная свинина (не более 100 грамм); чай.

День 7

Завтрак: гречка с мёдом (150 грамм).
2 завтрак: салат из любых фруктов (не более 150 грамм).

Обед: овощной салат (150 грамм); вареная рыба (100 грамм).

Ужин: яблоко; вареный картофель (1-2 штуки); 100 грамм отварного мяса; яблочный сок.

Если у вас со здоровьем не все в порядке, перед началом любой диеты нужно проконсультироваться с врачом. Кстати, если вам нужно  медицинский халат купить, можно заказать его по интернету. Халаты оптом и в розницу любых фасонов продаются в интернет-магазине.