Диета для роста волос

Для того чтобы волосы выглядели густыми, здоровыми и блестящими, за ними нужен постоянный уход. Именно поэтому девушки с удовольствием пользуются профессиональной косметикой Bouticle и делают различные салонные процедуры. Однако состояние волос зависит не только от выбранного шампуня и маски, но и от питания. Есть целый ряд продуктов, которые обязательно должны быть в рационе у тех, кто хочет стать обладателем красивых волос.

Выбор продуктов

Химические завивки, регулярное окрашивание, укладки — все это плохо влияет на структуру волос и может приводить к их выпадению. Однако даже девушки с неокрашенными волосами могут страдать от повышенной ломкости волос и алопеции. В таких ситуациях надо серьезно пересмотреть свой рацион.

Существует целый ряд продуктов, которые негативно влияют на здоровье волос. К ним относят:

• Сладости. В кондитерских изделиях, конфетах, сладких напитках содержится очень много сахара, которые не только причиняет вред коже, но и провоцирует повышенную выработку инсулина. Из-за инсулина организм начинает активно вырабатывать гормон андроген, который ухудшает состояние волос и ногтей.
• Некоторые виды рыбы. Сама по себе рыба не представляет опасности для здоровья человека. Но из-за загрязнения водоемов некоторые виды рыбы могут накапливать ртуть. К ним относится тунец, щука и окунь. Даже небольшое содержание ртути в рыбе может привести к выпадению волос и общему ухудшению здоровья.
• Соленые продукты. Многие люди любят добавлять много соли в салаты, супы, мясо и другие продукты. Такая привычка приводит к отечности и еще делает волосы сухими, ломкими и тусклыми.

Также обязательно нужно контролировать употребление животных жиров. Если каждые день есть в неограниченном количестве жареное мясо и большое количество сливочного масла, то можно спровоцировать возникновение перхоти и повышение жирности волос.

Свежие овощи, фрукты, изделия из цельного зерна, нежирное мясо и рыба — вот какие продукты должны быть в рационе для того, чтобы волосы были блестящими и густыми. Можно сказать, что диета для роста волос полностью совпадает с теми рекомендациями, которые дают диетологи по полезному питанию.