Вкусная летняя диета для быстрого похудения на 7 дней

Холодная зима и безвитаминная весна оставила свой отпечаток на бедрах и талиях прекрасных дам в виде лишних сантиметров и килограммов, цифру которых назвать вслух решится не каждая женщина. Вкусная летняя диета для быстрого похудения на 7 дней — это именно то, что нам сейчас нужно. Сайт полезная диета ру поможет похудеть быстро и без мучений.

Лето – прекрасная пора для того, чтобы вернуться в прежнюю форму. Обилие свежих фруктов и овощей, возможность совершать пешие прогулки и пробежки, заниматься плаванием в открытых водоемах и сезонное отсутствие аппетита – все это способствует тому, чтобы лишний вес ушел без следа. И если весной вас угораздило купить вещи, которые оказались малы – не спешите отдавать их подруге, скорее всего осенью они придутся вам впору!

Предлагаем вашему вниманию простую семидневную диету, идеальную для лета, соблюдая которою можно сбросить от трех до семи килограммов. Итак, начинаем с понедельника! Вкусная летняя диета для быстрого похудения на 7 дней.

Летняя диета на понедельник

В первый день в рационе должны быть овощи, предпочтительнее всего выбрать огурцы – они богаты калием и содержат много воды. Количество – не ограничено.

Летняя диета на вторник

Второй день должен быть фруктовым. Подойдут любые дары садов — яблоки, груши, апельсины. Единственное условие – устраивать перекус необходимо в пять приемов в течение дня. При ощущении сильного приступа голода допускается добавить в рацион стакан кефира.

Летняя диета на среду

В среду можно полакомиться ягодами. Подойдет все, что есть на рынке — клубника, крыжовник, слива. На третий день вы должны почувствовать небольшое снижение веса, а возможно, что, примеряя свой любимый топ от golden lady, вы увидите место, где совсем скоро появится талия!

Летняя диета на четверг

В четверг побалуйте себя любимыми кисломолочными продуктами. Подойдет кефир, натуральный йогурт, ряженка или творог.

Летняя диета на пятницу

В пятницу в меню снова возвращаются овощи. Можно устроить помидорный день или, если совсем проголодались, отварить несколько картофелин.

Летняя диета на субботу

В субботу запаситесь черешней, клубникой, вишней, персиками или абрикосами. Лакомьтесь этими южными дарами весь день, а на ночь выпейте стакан легкого кефира.

Летняя диета на воскресенье

В последний день диеты предстоит только пить. Понадобится около двух литров соков, желательно взять яблочный или апельсиновый. Воскресным вечером с надеждой начинаем примирять свои любимые вещи? Надеемся, что колготки sisi теперь стали вам по размеру?

Теперь, самое главное – не расслабляться! Ведь покинувшие вас килограммы и сантиметры только и ждут удобного момента, чтобы вернуться снова! Для поддержания обретенной формы повторяйте эту несложную диету хотя бы 1-2 раза в месяц и не забывайте о физических нагрузках и упражнениях, которые так легко и приятно выполнять летом.