Самые эффективные летние диеты

Сегодня быть стройными, подтянутыми и красивыми хотят быть все. Этим объясняется наличие огромного количества всевозможных диет, обещающих идеальную фигуру и отличное самочувствие. Каждый без труда выберет себе вариант, исходя из вкусовых предпочтений.

Лето не за горами. А это значит, что желающих сбросить вес удвоится. Каждому хочется к пляжному сезону иметь безупречную фигуру, и как следствие, прекрасное настроение и уверенность в себе.

Какие бы цели вы ни преследовали, принимая решение сесть на диету , знайте, лето — самая благодатная для этого пора. Существует несколько разновидностей летних диет:

1. Ягодная диета. Отличный вариант для ленивцев, которые хотят получить результат, не прилагая усилий. Преимущество такой диеты в отсутствии стресса для организма. Ограничения в данном случае распространяются не на вид продукта, а на его калорийность. Можно есть все, что пожелаете, но нужно уложиться в 1000 калорий с учетом 500 грамм, выбранных вами ягод для диеты.

Пищу следует принимать 5 раз в день. Завтрак и полдник отведите ягодам. Результат будет зависеть от грамотного расчета основного рациона. В среднем потерю в весе до 4-х кг. можно констатировать спустя три недели.
Ягодная диета не только избавит от лишнего веса, но и поможет улучшить обмен веществ и работу внутренних органов.

2. Зеленая диета. Если вы обладаете силой воли и огромным желанием похудеть — этот вариант подойдет как нельзя лучше. В течение недели следует каждый день съедать не меньше полкилограмма трав и овощей. Можно взбивать их в блендере, делать салаты или тушить. Обязательно приправляйте блюда растительным маслом.

Такая диета поможет сбросить за неделю 5 кг. И получить в придачу множество необходимых организму минералов и микроэлементов. Учтите, что зелень характеризуется большими запасами витаминов, но отсутствием белка, выбирайте для зеленой диеты время, когда значительных физических нагрузок не требуется.

3. Соковая диета. Диета, не предполагающая ограничений в выборе овощей, ягод, фруктов и трав. Но в день вы должны употребить 2-3 литра соков. Кроме них разрешается пить воду, зеленый чай и отвары.

Потеря в весе при таком режиме питания составляет до 1 кг. в сутки. К тому же, это прекрасный способ профилактики заболеваний желчных путей, печени, почек, гипертонии, атеросклероза.

Минус диеты в трудоемкости изготовления соков. Принимать их необходимо свежеприготовленными, а чтобы получить 1 стаканчик, почистить фруктов и овощей нужно немало. Но результат стоит того.

Какую летнюю диету выбрать — решать вам. Главное, чтобы процесс похудения не был в тягость, и тогда результат будет заметен очень скоро.

Не обязательно кардинально менять сейчас рацион. Если вы настроены на длительное похудение, отлично подойдет довольно щадящая диета дюкана, на который многие из нас худели зимой.

А вот для экспресс-мер нужно искать что-то более радикальное. Например, сесть на какую-то жесткую монодиету.