Эффективная рисовая диета

Рис во многих восточных странах является основным продуктом питания. В нем содержатся такие необходимые микроэлементы, как железо, кальций, цинк, калий, фосфор, йод, каротин и селен. Поэтому эффективная рисовая диета позволяет получать нужные витамины и микроэлементы. Рис сам по себе вкусен и питателен, а его качество действовать как абсорбент позволяет избавиться от шлаков и вывести лишнюю соль из организма. В рисе мало глютена, поэтому он показан аллергикам, а наличие крахмала благотворно воздействует на слизистую желудка. Рис на 78% состоит из сложных углеводов, полезных для организма. В 100 г риса содержится 330 калорий. Употребляя неочищенный рис, можно похудеть и очистить организм.

Существует несколько вариантов рисовой диеты. Самая строгая рисовая диета — это диета «стакан риса», рассчитанная на три дня. Это монодиета, при которой употребляется только рис и нужно пить воду и зеленый чай. В такую диету нужно входить осторожно, постепенно изменяя режим питания, отказываясь от калорийных блюд и употребляя овощи, фрукты и крупы. Все это тут очень важно.

Рисовая диета «пять объемов» давно известна любителям здорового способа жизни. В течение двух недель нужно кушать рис натощак, замоченный в четырех водах. Для его приготовления потребуется пять баночек. В каждую из которых нужно положить по 2 стол. ложки риса и залить водой. Воду нужно менять каждый день. Через 4 дня воду из первой баночки нужно слить, а рис съесть натощак. Баночку наполнить рисом и водой и поставить последней, а на следующее утро съесть рис из второй банки. Сырой рис без соли работает как щетка, выводя все лишнее и способствуя похудению.

Рисовая диета «2 блюда» – настоящий японский способ похудеть. В течение пяти дней нужно есть только рис и морепродукты. При чем блюда нужно чередовать, не смешивая в один прием пищи.

Еще один вариант рисовой диеты – диета «семь дней». Можно кушать рис и овощи. Блюда не солить, а овощи готовить на пару или употреблять сырыми.

Какой бы вариант рисовой диеты вы не выбрали, необходимое правило, при котором будет эффект, – выпивать до 3-х литров воды в течение дня.