Соевая диета

Соевая диета является превосходным средством не только для похудения, но и для обретения подтянутого шикарного тела. После применения этой диеты исчезнет целлюлит, мышцы ягодиц подтянутся, а на животе появятся симпатичные кубики пресса.

Суть соевой диеты заключается в том, чтобы заменять обычные блюда соевыми продуктами. Продуктов из сои достаточно много – это соевое мясо, пророщенная соя, соевый сыр, соевое молоко и творог. Просто включайте какие-то из этих продуктов в ваш рацион, заменяя ими обычные мясо, сыр и т.д.

Примерное меню во время соевой диеты:

• Завтрак. Бутерброд из диетического хлебца с соевым сыром, чай.

• Обед. Овощной суп, соевое мясо с гарниром из свежих овощей и соевым соусом.

• Ужин. Салат из фруктов, заправленный сметаной.

Идея проста, продукты можно компоновать как угодно. Способов приготовления соевого мяса достаточно много, можно выбирать на свое усмотрение. Добавьте овощи, и можно приготовить запеканку, салат или закуску. В роли приправ выступает соевый соус. Он придаст вашим блюдам изысканный вкус, и поможет избавиться от соли и сахара в рационе. На завтрак можно также съесть немного соевого творога со сметаной. Можно есть и обычное отварное мясо с соевым соусом, но лучше небольшими порциями. И конечно, ешьте как можно больше свежих овощей и фруктов, это всегда полезно.

Так как соевая диета обогащает ваш организм большим количеством белка, то можно и нужно использовать его с умом. То есть превратить свое тело в идеальное. Конечно же, в этом деле не обойтись без физических нагрузок. Неплохим вариантом будут танцы, занятия в фитнесс-клубе. Можно заниматься и самостоятельно, главное не забывать это делать ежедневно! Ведь от частоты и степени физической нагрузки будет зависеть ваша потеря веса.

Снижение веса идет благодаря содержанию в сое лецитина. Это вещество играет большую роль в жировом обмене, снижает накопление в печени жиров, и помогает их активному сгоранию. Также соя снижает уровень холестерина в крови, эффективно борется с остеопорозом и климактерическими приливами у женщин.

Не рекомендуется соевая диета людям с заболеваниями эндокринной системы, т.к. ежедневное употребление сои замедляет выработку гормонов щитовидной железы. В целом отзывы на соевую диету отличные.