Самая быстрая диета, эффективная и простая

Каждая женщина, страдающая от избыточного веса, мечтает похудеть на 10 кг за 10 дней. Отзывы о быстрой диете свидетельствуют, что это реально. Если вы решили сесть на быструю диету, не опасайтесь за свое здоровье: этот ее вариант разработан врачом-диетологом. Однако нужно помнить, что диета противопоказана людям с болезнями сердца и желудочно-кишечного тракта, сахарным диабетом и нервными расстройствами. Если же у вас достаточно здоровья, силы воли и терпения, худейте на быстрой диете, и уже через 10 дней вы распрощаетесь с 10 кг лишнего веса.

Итак, что же вам нужно, чтобы избавиться от 10 кг за 10 дней? Эта диета проста, эффективна и доступна для каждого.

Примерное меню быстрой диеты

День 1.

Ваш рацион на весь день – это 2 литра негазированной воды, которые нужно выпить за 6-7 раз.

День 2.
Надо за 4-5 раз выпить литр молока 3-процентной жирности.
На ужин – одно тертое на терку зеленое яблоко.

День 3.

В третьем дне диеты для быстрого похудения, нужно повторить первый день..

День 4.

Пора подкрепиться! За день можно съесть 700 г салата из свежей капусты и моркови с оливковым маслом. Пить можно воду и некрепкий зеленый чай без сахара.

День 5.

Литр молока с трехпроцентной жирностью.

День 6.

Завтрак: яйцо, сваренное вкрутую, некрепкий чай.
Второй завтрак: овощной бульон.
Обед: 100 г вареной говядины и немного консервированного зеленого горшка.
После обеда через каждые 3 часа съедайте по несладкому яблоку.

День 7.

Литр кефира и 100 г обезжиренного творога.
Перед сном- чашка чая без сахара.

День 8.

Повторите меню 6-го дня нашей быстрой диеты.

День 9.

Снова пьем кефир и съедаем не более 100 г творога.

День 10.

То же самое, что и в 6-й день.

Если вы успешно перенесли быструю диету, возвращайтесь к привычному рациону постепенно: ешьте овощные салаты и бульоны, черный хлеб, кисломолочные продукты.

Быстрая диета на самом деле не так страшна, как кажется. По отзывам тех, кто успешно ее перенес, она поможет вам за короткий срок преобразиться и сделать свою фигуру стройнее.

Теги: Быстрая диета, Быстрая диета меню

Отзывы похудевших на диете для быстрого похудения:

1. Яна (г. Орехово-Зуево)

Так здорово, похудеть надо было срочно, как всегда ) к свадьбе! И потрясающий эффект, очень довольна собой и муж в восторге;)

2. Ольга (г. Москва)

А я не выдержала 10 дней, на четвертый уже сума сходила, но результат все равно ощутимый, так что если сила воли при вас, то удачи!

Экспресс диета: отзывы и рекомендации

Экспресс диета – это хороший способ ликвидировать неприятные последствия праздничных застолий, ведь праздники часто оставляют нам не только приятные воспоминания, но и несколько нежелательных килограммов.

Продолжительность экспресс диет, как правило, не превышает нескольких дней, ведь основная их задача – как можно быстрее сбросить килограммы. Самый быстрый и самый подходящий для этой цели метод похудения – разгрузочные дни. Существует множество вариантов разгрузочных дней, но больше всего положительных отзывов от диетологов получили разгрузочные дни на кефире. Кефир не только помогает в похудении, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Сидя на кефирной экспресс диете, нужно в день выпивать по 1-1,5 нежирного кефира, разделив его на 5-6 частей. Кроме кефира, нельзя есть и пить ничего.

Еще один эффективный вариант экспресс диеты – соковые разгрузочные дни. Вы можете пить овощные или фруктовые соки. Само собой разумеется, что они должны быть натуральными. Соки очищают печень, а это очень необходимо после обильных праздничных застолий. Суть диеты на соках сводится к тому, что за день нужно выпить

1 – 1,5 л разбавленного сока, разделив его на 5-7 частей.

Американская экспресс диета: похудение на 2 кг за 1 день

Данная разновидность диеты помогает сбросить пару килограммов и очистить организм всего за один день. Рацион диеты содержит все необходимые вещества, поэтому такая разгрузка не будет вредна для организма. Чтобы вы не разочаровались в диете, следуйте всем ее указаниям с точностью.

Примерное меню экспресс диеты:

После пробуждения: зеленый чай без сахара.

• 8.00: 250 мл хлебного чая и зеленое яблоко.
• 9.00: 100 г винограда и 125 мл хлебного чая, смешанного с 125 мл виноградного сока.
• 10.00: 500 мл зеленого чая без сахара.
• 11.00: 125 мл хлебного чая, смешанного с 125 мл морковного сока, несладкое яблоко.
• 12.00: 100 г винограда и 250 мл виноградного сока.
• 15.00: 500 мл зеленого чая без сахара.
• 16.00: 125 мл хлебного чая, смешанного с 125 мл морковного сока.
• 17.00: 250 мл негазированной минеральной воды.
• 18.00: два болгарских перца.
• 19.00: 125 мл хлебного чая, смешанного со 125 мл сока яблока или груши.

Перед сном: 250 мл зеленого чая без сахара.

Чтобы приготовить хлебный чай, вам понадобится 200 г черного хлеба, который нужно нарезать кубиками и залить 1 литром кипятка. Напиток настаивается 9-10 часов, после чего его нужно процедить.

Существует много других разновидностей экспресс диет. Все они разные, но их объединяет несколько общих рекомендаций.

Чтобы диета дала как можно более эффективный результат, в меню надо включать много жидкости, которая облегчит работу ЖКГ и поможет вывести из организма накопившиеся шлаки.

В качестве быстрых диет не рекомендуется использовать белковые диеты, в основе которых лежат мясные блюда. Мясо затрудняет работу желудка и кишечника.

Хорошего эффекта можно достичь, выбрав диету на овощах и фруктах. Клетчатка, которая содержится в растительной пище, тоже превосходно очищает организм.

Чтобы усилить эффект от диеты, можно принимать слабительные или делать клизмы.

Похудение на голливудской диете

Впервые эту диету стали применять звезды кино и театра, благодаря чему она и получила свое название. По многочисленным отзывам голливудская диета считается очень эффективной, ведь в день в организм поступает всего 600-800 ккал. Сидя на голливудской диете, нужно отказаться от соли, сахара, подсолнечного масла, крахмала и хлеба (даже черного). Если вы привыкли пить черный чай, его лучше заменить зеленым, Это сделает ваше похудение более эффективным и благотворно скажется на работе сосудов.

Сколько же можно сбросить килограммов при помощи голливудской диеты? Всего за 14 дней можно похудеть на 5-7 кг. Возвращаться к диете рекомендуется не ранее, чем через год.

Примерное меню.

День 1.
Обед: вареное яйцо, помидор, черный кофе.
Ужин: вареное яйцо, зеленый салат, грейпфрут.

День 2.
Обед: вареное яйцо, кофе, грейпфрут.
Ужин: кусок говядины на гриле, свежий огурец, кофе.

День 3.
Обед: вареное яйцо, шпинат, приготовленный на пару, помидор.
Ужин: каре из диетической телятины на гриле, свежий огурец, кофе.

День 4.
Обед: зеленый сала, грейпфрут, черный кофе.
Ужин: одно яйцо, тушеная зелень, творог, зеленый чай.

День 5.
Обед: вареное яйцо, тушеная зелень, кофе.
Ужин: кусок нежирной рыбы, салат из зелени, кофе.

День 6.
Обед: салат из яблок, апельсина и грейпфрута.
Ужин: говядина на гриле, огурец, чай.

День 7.
Обед: куриное мясо на гриле, суп из овощей, чай, апельсин.
Ужин: фруктовый салат.