Белковая диета на рыбе и мясе, ананасах. Плюсы и недостатки
Чтобы такое съесть, чтобы похудеть – проблема лишнего веса как никогда актуальна в предпраздничные дни. Сбросить от пяти до восьми килограмм за две недели – миф или реальная возможность? Оказывается, можно есть рыбу и мясо, немного ограничивая себя в мучном и сладком и худеть. Такой способ похудения называется белковая диета или диета Аткинса. Наша полезная диета рассказывает о ней.
Оглавление
Белковая диета. Худеем на рыбе и мясе
Многие «звездные» личности на себе испробовали этот чудодейственный метод сбросить лишний вес. Красавица и любимица кинозрителей всего мира, исполнительница одной из главных ролей в популярном сериале «Друзья» Дженнифер Анистон и покоритель женских сердец, секс-символ, поддерживающий это нелегкое звание десятилетиями, Брэд Питт, рыжеволосая бестия, покоряющая силой своего глосса и изгибами своей фигуры Джерри Холливел – все они давние почитатели белковой диеты.
Прощаемся с лишними килограммами: диета Аткинса
Суть данной диеты заключается в употреблении большого количества рыбы и мяса, овощи и фрукты тоже присутствуют, но в меньшем количестве. А значит, организм получает много белков и очень мало углеводов и человек без труда худеет. Организм страдает от голода, несмотря на обилие белковой пищи, начинает уничтожать запасы углеводов в организме, активно выводит воду, затем из белка, находящегося в мышцах, организм синтезирует глюкозу, потом приходит черед и жиров, начинается активное их расщепление. А самое интересное, что уменьшается количество и жиров, и углеводов, и белков, но белки сразу же компенсируются полученными в ходе диеты. То есть белковая диета для похудения не уничтожает наши мышечные ткани.
Плюсы белковой диеты
Среди преимуществ белковой диеты – ее эффективность и быстрота, с которой человек худеет. При этом не испытывает неприятное чувство постоянного голода. А главное достоинство этой диеты заключается в следующем – сброшенный вес очень долго не возвращается.
Недостатки белковой диеты
Среди минусов – несбалансированность питания, лишение организма многих полезных микроэлементов и витаминов, как следствие – тусклые волосы, сухая шелушащаяся кожа, утомляемость и плохой сон. А еще присутствует увеличенная нагрузка на почки, что означат ограничения для не совсем здоровых людей. Впрочем, похудеть каким-то волшебным методом пока еще никому не удавалось. Поэтому не стоит обольщаться, а нужно постоянно следить за своим здоровьем и контролировать вес.
Ананасовая и белковая диета
Вкусный и полезный ананас любят практически все. Кисло-сладкие плоды экзотического фрукта можно есть в свежем виде, а можно покупать консервированные плоды. Ананас подходит для приготовления сладких салатов и десертов, с ним тушат мясо и готовят различные салаты.
А о чудодейственном свойстве ананаса сжигать жиры наслышаны, наверное, даже дети. В этом фрукте действительно содержится масса полезных ферментов и витаминов, которые помогают нормализовать работу пищеварительного тракта. Не стоит думать, что ананас самостоятельно избавит от лишних килограммов. Но ананасовая диета действительно эффективна.
Это одна их легчайших, приятных и вкусных диет, длиться она может от 10 до 30 дней. В течение дня можно лакомиться 500-600 граммами ананаса, нарезанного кусочками. Ананас ценится содержанием минералов и витаминов, способствует понижению давления, разжижает кровь, чистит кишечник, способствует лечению онкологических заболеваний и атеросклероза.
Что еще можно
В добавление к этому знаменитому, насыщенному бромелайном фрукту можно кушать мясо в количестве 200-400 грамм в день. Сгодится не только крольчатина, цыпленок и телятина, но и свиная вырезка без жировых прослоек. Если мясо предварительно замариновать в ананасовом соке на 1-2 часа, оно станет мягким и нежнейшим. В выборе блюд есть масса интересных вариантов, единственное правило – избегать масла. В эту диету можно добавлять грибы, а также несладкие фрукты и овощи.
Кому нельзя ананас
Прием ананаса противопоказан больным сахарным диабетом, а также людям с повышенной кислотностью желудка. Правильное же соблюдение диеты помогает без ущерба для здоровья сбросить до 6 килограмм. Желательно чередовать эту диету с другими, например, пусть следующей будет злаковая диета. Она основана на совсем других продуктах, а, как известно, эффективно можно похудеть только в том случае, если чередовать рацион. В противном случае организм быстро привыкает к питанию и даже строгая диета дает совсем плохой результат.
Свежие комментарии