Диета АВС (светофор)
Диета светофор или АВС появилась совсем недавно, но в Интернете есть уже много положительных отзывов о ней. Что же говорят приверженцы этой диеты? Сколько килограммов можно сбросить с ее помощью?
Основной принцип диеты «Светофор» — здоровое и разнообразное питание, которое должно приносить организму только пользу. Если вы заинтересовались похудением на диете ABC, вас ждет приятная новость: сидя на этой диете, можно есть после 6 вечера. Также иногда вы можете баловать себя сладостями и мучными изделиями.
Диета светофор
Красный, желтый, зеленый – эти цвета вы должны видеть не только, переходя улицу, на светофорах, но и на продуктах, которые составляют ваш ежедневный рацион. Идеальный вариант – одновременное присутствие на столе всех указанных оттенков....
Диета абс
Диета абс – это одна из самых эффективных диет. Садиться на нее рекомендую тем, кто действительно хочет похудеть. Рассчитана она на 50 дней, но это срок можно сократить. Диета абс позволяет стать обладательницей плоского...
Итак, как можно похудеть на диете ABC и что для этого нужно? Какое меню диеты ABC?
Согласно этому режиму питания, все продукты условно делятся на три группы: красную, желтую и зеленую. Продукты из красной группы (А) должны быть полностью исключены из вашего рациона. К ним относится фаст-фуд, сало, свинина, майонез, сметана, молоко, плавленый сыр копчености, белый хлеб, торты и пирожные с кремом, мороженое, сдоба, сладкая вода с газом, шампанское, пиво и вино.
Продукты из желтой группы (В) можно есть не позднее, чем за три часа до отхода ко сну. К ним относятся макароны, каши, творог, твердый сыр, нежирное мясо и субпродукты, вареный картофель, колбаса и сосиски, кетчуп, соленья, горький шоколад, фрукты и сухофрукты, карамель, зефир, орехи, слоеное тесто, чай и кофе.
Продукты из группы «С» — то, чему диета дает зеленый свет независимо от времени суток: гречка, вареные яйца, зерновые хлебцы, огурцы, салат, морковь, капуста, помидоры, кабачки, яблоки, смородина, клубника, апельсины, кефир и йогурты с минимальным процентом жирности, морепродукты и рыба на пару, оливковое масло, айран.
Диета ABC предполагает питание 5-6 раз в день небольшими порциями. Если вы хотите усилить эффект от диеты, иногда устраивайте себе разгрузочные дни. Диету ABC можно соблюдать всю жизнь, потому что она соответствует всем принципам здорового питания, совершенно безопасна и эффективная для правильного похудения.
Свежие комментарии