Диеты звезд

Публичные люди всегда держат себя в форме и прекрасно выглядят. Удается им это благодаря диетам звезд. У актрис и певиц есть прекрасные диетологи, которые разрабатывают для них правильные меню. Но все тайное когда-то становится явным. И наша полезная диета ру делится секретами: диеты звезд.

Диета Анджелины Джоли

Анджелины Джоли – признанная красавица, которая не пренебрегает диетами и тщательно следит за своей фигурой. Даже беременность и роды не смогли помешать ей оставаться стройной и привлекательной.

Анджелина Джоли на своей диете худеет на 3-4 килограмма всего за 7 дней. Как же ей это удается?

Главная особенность диеты Анджелины Джоли – полный отказ от употребления жиров в пользу белков и сложных углеводов. Чтобы потеря веса проходила более интенсивно, актриса сочетает диету с физическими упражнениями, которые помогают при формировании красивого рельефа тела.

Диета Анджелины Джоли: примерное меню

• Первый завтрак (7.00): 60 г мюсли и стакан обезжиренного молока.
• Второй завтрак (10.00): одно вареное яйцо, блинчик, 125 граммов фасоли и кусочек крупнозернового хлеба.
• Обед (13.00): 100 граммов филе лосося, приготовленного на гриле, печеное яблоко и немного изюма.
• Полдник (16.00): 150 мл апельсинового сока и батончик-мюсли.
• Ужин (не позднее 19.00): 150 граммов печеного картофеля, кусочек вареного куриного филе, яблоко.

На диете Анджелины Джоли можно сидеть и более 7 дней, для разнообразия немного изменяя меню, включая в него продукты с такой же калорийностью. Во время этой диеты рекомендуется пить как можно больше воды.

Большую популярность и множество положительных отзывов получила так называемая кратковременная диета Анджелины Джоли – два разгрузочных дня, в течение которых актриса пьет только специально приготовленный напиток. В его состав входит лимонный сок (2 стакана), мед (20 граммов), красный перец (5 граммов). Все ингредиенты надо развести в 1,5 литра воды и пить полученный напиток в течение дня. Вместе с этим напитком можно пить настои на травах. По словам актрисы, такая быстрая диета помогает ей привести свою фигуру в порядок перед важными мероприятиями.

Диета Аниты Цой

Если вы от рождения склонны к полноте, это еще не значит, что вам не видать стройности и миниатюрных форм. Известная певица Анита Цой доказала, что унаследованная полнота – не помеха для красивой фигуры. Еще несколько лет назад Анита весила 96 килограммов. Сейчас масса ее тела уменьшилась вполовину. Конечно, таких ошеломительных результатов девушка достигла не за один месяц. Но поверьте: такое похудение стоит того, чтобы потратить на него больше времени. Сама Анита признается, что на этой диете она похудела на 28 кг за 30 дней. Как же ей это удалось?

Правила диеты и меню Аниты Цой

По мнению Цой, главное условие диеты – это спорт, без которого о стройной фигуре не может быть и речи. Что касается режима питания, то Анита давно употребляет продукты раздельно. Она никогда не ест мясо и рыбу вместе с картошкой, крупами и макаронами, а сочетает эти продукты с овощами, в которых не содержится крахмала.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны диетой Аниты Цой, за 2-3 недели до ее начала она советует начать прием комплекса поливитаминов. Если вы сели на диету, то повторять ее или садиться на следующую можно не ранее, чем через год. А перерыв между разгрузочными днями должен составлять не менее недели.

Диета Аниты Цой: варианты меню

Вариант 1

На диете Цой в день уходит 1-2 кг. Нужно полностью отказаться от соли и ограничить свой дневной рацион огурцами (1-2 кг), минеральной водой, чаем (2 л) и стаканом кефира перед сном.

Вариант 2

За день диеты Аниты Цой разрешается съесть 3 куриных белка и огурцы (можно заменить помидорами или грейпфрутами). Овощи нужно употреблять отдельно от белка, чередуя эти продукты. Пить разрешается минеральную воду, настой на травах и зеленый чай.

Кроме этих диет на 1-2 дня, Анита время от времени устраивает себе разгрузочные кефирные дни (1,5 литра кефира в день). Положительные отзывы у певицы вызывает также творожный разгрузочный день (400-500 г творога) или ананасовый (свежий ананас и сок).

Диета Надежды Бабкиной: похудеть на 8 кг за месяц

Несколько лет назад на телеэкранах появилась красивая женщина, в которой публика с удивлением узнала народную любимицу Надежду Бабкину, похудевшую на пару десятков килограмм и помолодевшую на пару десятков лет. Зрители оставляли восхищенные отзывы о таком способе снижения веса и еще долго задавались вопросом «Как похудела Надежда Бабкина?» Многие думают, что это – результат пластической хирургии, но сама певица утверждает, что ей удалось сбросить вес благодаря диете Маргариты Королевой.

Отзывы о диете Королевой дают понять, что она помогла похудеть многим знаменитостям. Надежда Бабкина, которая после родов весила 120 килограммов, через год сбросила 40 кг!

Как же похудеть на диете Бабкиной, чтобы добиться таких результатов? Оказывается, все просто. Меню Надежды Бабкиной:

Правило 1. На диете Бабкиной кушать надо небольшими порциями, но часто. Чтобы следовать графику питания, актриса носит с собой сумку с едой и устраивает перекусы каждые 2 -2,5 часа.

Правило 2. Есть только низкокалорийные продукты. Диета Бабкиной сводится к блюдам из свежих овощей и фруктов, кисломолочным продуктам, нежирным сортам рыбы. В ресторане Надежда заказывает овощи, приготовленные на гриле, фруктовые десерты, минеральную воду. Такого же принципа она придерживается, выбирая продукты для домашнего холодильника.

Правило 3. Надо полностью отказаться от мяса. Жиры животного происхождения тоже необходимы организму, но их можно получать из рыбы.

Правило 4. На диете Бабкиной нужно сказать твердое «нет» полуфабрикатам и фастфуду. Ваше меню должно состоять из таких блюд как овсянка, морковные котлеты, супы на овощном бульоне, салаты в теплом и холодном виде, печеные яблоки с корицей и т.д.

Правило 5. Диета подразумевает по два разгрузочных дня в неделю. Целый день ешьте только овощи, только овсянку или соблюдайте специальный рацион – одно вареное яйцо и огурцы. Бабкина признается, что в эти дни ей трудней всего было отказаться от соли. Чтобы блюда не казались такими постными, она заправляла их лимонным соком.

Правило 6. Больше двигайтесь и следите за своей кожей. Несмотря на недостаток времени Бабкина ежедневно занималась физкультурой и по 2-3 часа проводила в кабинете косметолога. Результат – налицо и на фигуру!

Диета Лопес

Дженифер Лопес – выдающаяся звезда Голливуда, которая сумела разрушить стереотип о том, что красивая женщина – это обязательно худая женщина. Джей Ло никогда не отличалась выраженной худобой, но нисколько не страдала от этого: она всегда гордилась своими пышными формами, которые только помогали ей оставаться женственной. Но образ красавицы в теле не мешает Дженифер иметь свои секреты правильного питания, которые помогают удерживать вес и сохраняют изящные черты ее фигуры.

Первый вариант диеты Дженифер Лопес

Эта диета очень проста. Она заключается в том, что на неделю нужно полностью отказаться от сахара и соли. По истечению 7 дней вы с удивлением почувствуете, что ваши отеки сошли, а шлаков и токсинов в организме стало гораздо меньше.

Второй вариант меню диеты Дженифер Лопес

Вот примерный вариант меню на день:

• Завтрак: кефир, овощи и фрукты.
• Обед: 200 г нежирного творога, сухофрукты.
• Ужин: 200 г вареной рыбы или птицы, 300 г вареных или тушеных овощей.
• Перед сном: нежирный йогурт.

Еще один вариант меню диеты Дженифер Лопес:

• Завтрак: какао с обезжиренным молоком или стакан воды, яблоко или апельсин.
• Второй завтрак: яблоко или салат из зелени.
• Обед: 200 г творога и 200 г фруктов.
• Ужин: 200 г вареного куриного филе, 200 г листовых овощей.
• Перед сном: нежирный йогурт.

В течение диеты можно пить воду без газа, зеленый или травяной чай, натуральные фруктовые соки.

Третий вариант диеты Дженифер Лопес

При помощи этой диеты можно не столько похудеть, сколько сделать результат похудения более стабильным или, иными словами, предотвратить прибавление в весе.

• На завтрак: обезжиренный творог + половина дыни, или овсянка на нежирном молоке.
• На второй завтрак: 150 г мюсли + стакан нежирного йогурта или коктейль.
• На обед: любое блюдо на выбор: индейка, блинчики с салатом, салат из креветок, устрицы, вырезка.
• На полдник: яблоко + молочный коктейль или обезжиренный йогурт.
• На ужин: любое блюдо на выбор: мясо с грибами и брокколи на гриле, рис с морепродуктами и салатом, омары или устрицы.

Четвертый вариант диеты Дженифер Лопес

Этот вариант диеты обещает похудение на 4-7 кг за 5-7 дней. Все это время вам нужно питаться шоколадом и кофе. В день нужно съедать по 2 батончика (40 г каждый) и пить кофе без сахара (можно с обезжиренным молоком). После шоколада пить воду разрешается не ранее, чем через 3 часа. Повторять такую диету можно минимум через месяц.

Четвертый вариант диеты, несмотря на свою противоречивость с медицинской точки зрения, получил множество отзывов от звезд нашей и зарубежной эстрады. Всемирно известная красавица Джей Ло сумела продемонстрировать нам, что женская фигура любого типа может быть невероятно красивой. Сидя на любой из диет Дженифер, вы будете выглядеть не хуже голливудской звезды.

Диета Феофилактовой (участницы «Дома-2»)

Евгения Феофилактова – одна из самых привлекательных и стильных девушек на реалити-шоу «Дом-2». Попав на проект, она буквально за несколько недель сумела покорить сердца многих участников шоу и телезрителей. Миниатюрная и стройная, ухоженная и одетая по последнему слову моды, Женя Феофилактова знает секрет женской привлекательности.

При росте в 160 см ей довольно трудно выглядеть стройной, ведь даже 1-2 лишних килограмма становятся заметными на невысокой фигуре. Поэтому Женя вынуждена следовать особому меню.

Диета Евгении Феофилактовой заключается в умеренности и здоровом питании. Женя никогда не переедает, не ест жирного и жареного. Еще одна особенность диеты Феофилактовой – равнодушное отношение к сладкому. Можно сказать, что в этом вопросе Жене повезло – она просто не любит сладости и поэтому ей не составляет труда отказываться от них.

Но для сохранения стройности Жене все же приходится работать над собой. Несмотря на плотный график, она регулярно выделяет время на занятия спортом. Девушка плавает в бассейне и проводит время в тренажерном зале. Ведь, как известно, движение – это жизнь. Так считает и сама Женя.

Итак, похудение для Жени – это

1. Умеренность в еде.
2. Отказ от жирного, жареного и сладкого.
3. Регулярные занятия спортом.

Как видим, диета Жени Феофилактовой не открывает никаких секретов стройности. Рассказывая о своих методах похудения, Женя признается, что никогда не изнуряет себя жесткими диетами. Она считает, что для нас полезно только то, что делается с удовольствием.

А еще Женя поделилась рецептами своих любимых блюд. Это рыбный суп из морепродуктов, судака и форели с сухариками, а также салат из сыра сулугуни, клубники и рукколы под бальзамическим соусом. Как видим, участница телешоу любит изысканную кухню. Действительно, какие уж тут сладости?

Отзывы диеты Феофилактовой:

1. Ирина

Хорошие советы, реально работают. Заниматься спортом и не переедать – и будет вам красивая фигура. Феофилактова еще раз это подтверждает. А еще ее рецепты очень понравились! Суп с морепродуктами и сухариками – вкусно, попробуйте.

2. Оля

Всегда восхищалась этой девушкой. Она такая стройная и ухоженная. Спасибо за диету, обязательно возьму на заметку.

Диета Лаймы Вайкуле

В одном из своих интервью Лайма Вайкуле призналась, что похудение дается ей с большим трудом. Ведь для того, чтобы сбросить лишние 4 килограмма при небольшом весе, нужно потрудиться гораздо усерднее, чем в случае, когда надо похудеть при весе, скажем в 80 кг. Иногда певица устраивает себе «голодные» дни, в течение которых пьет только воду и чай. Если это не помогает, на помощь приходит специальная диета Лаймы Вайкуле.

Итак, как Лайме Вайкуле удается похудеть на 9 кг всего за 9 дней? Здесь все просто – запоминайте и худейте.

Примерное меню диеты Лаймы Вайкуле:

• Первые три дня диеты Лайма Вайкуле ест только рис без соли и масла. Чтобы придать ему хоть какой-то вкус, можно добавить немного соевого соуса или специй.
• Следующие три дня диеты Вайкуле надо питаться куриным мясом (только филе).
• Завершающие 3 дня – это яблочные дни. Есть нельзя ничего, кроме яблок.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле обещают, что каждый день будет уходить по килограмму лишнего веса. А еще певица рекомендует раз в неделю устраивать себе разгрузочный день.

На протяжении диеты Лаймы Вайкуле следует пить не менее 2 литров воды в день.

Некоторые опытные диетологи вместо яблок рекомендованных при диете Лаймой Вайкуле рекомендуют есть сырые овощи.

Отзывы похудевших на диета Лаймы Вайкуле :

1. Лена (г. Химки)

Привет! Диета стоит мучений, советую!

2. Глория (г. Москва)

Мне очень трудно дается потеря веса, но с диетой Вайкуле смога сбросить лишние кг до своего идеального веса, хотя было трудно выдержать эту диету/

Диета Мадлен Жеста

Диета Мадлен Жеста популярна не только во Франции. Она также получила большое количество положительных отзывов в других странах. С ее помощью многим удалось сбросить 5 и даже больше килограмм всего за неделю. Как же добиться такого результата? Первое условие диеты Мадлен Жеста – общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 ккал. Также на диете Мадлен Жеста нельзя употреблять соль. Если вы не можете есть несоленую пищу, добавляйте в блюда приправы, лук или чеснок.

Диету Мадлен Жеста стоит соблюдать 10 дней, но если по завершению этого времени вы не хотите располнеть снова, возвращайтесь к обычному режиму питания постепенно. Повторять диету разрешается не раньше, чем через 3-4 месяца.

Диета Мадлен Жеста: примерное меню и рацион питания

Каждый день, с понедельника по пятницу ваша дневная норма калорий не должна превышать 1400.

• Утром незадолго после пробуждения: стакан воды, чашка какао, через 15 минут – свежевыжатый сок фруктов.
• На завтрак: любой фрукт за исключением банана.
• На обед: фрукты, нежирный творог.
• На полдник: сухофрукты (чернослив, курага, изюм или сушеные яблоки).
• Ближе к вечеру: стакан лимонного сока и ложка меда.
• На ужин: 200 грамм диетического мяса птицы или рыбы, 300 г зеленых овощей.

Суббота:

• В 12.00: немного мяса птицы, говяжья печень или бифштекс, овощи.
• В 15.00: стакан йогурта или фрукт.
• На ужин (до 20.00): 3 чашки бульона из овощей, лимонный сок с чайной ложкой меда.
• Между 20 и 21 часами: вареные овощи.
• Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда.

Воскресенье:

• В течение дня нужно выпить 1,5 литра воды, 0,5 литра бульона из овощей, сок 2 грейпфрутов, стакан обезжиренного молока с ложкой како или ложкой меда.
• Незадолго после пробуждения: стакан воды и сок половины грейпфрута. Через час – стакан молока.
• До обеда: несколько порций бульона.
• Днем: грейпфрутовый сок, чуть позже – салат из двух фруктов или фрукты целиком.
• На ужин: 200 г рыбы и 300 г свежих зеленых овощей.

Для приготовления овощного бульона вам понадобится в 1,5 литре воды сварить 400 г моркови, 400 г помидоров, 1 кг лука порея, несколько веточек сельдерея. Бульон нельзя солить.

Отзывы похудевших на диете Мадлен Жеста :

1. Катя (г. Клин)

Потрясающая диета, обожаю её. Мне посоветовала её давно подруга, искала в интернете отзывы и в итоге решилась, спокойно перенесла и в восторге от результата

2. Ольга (г. Москва)

Я тоже очень похудела, но боюсь не решусь на неё повторно, хотя мне тоже подруга посоветовала, по её отзывам тоже нет лучше диеты.

Диета Мадонны

Один из секретов потрясающей привлекательности Мадонны – серьезное отношение к тому, что она ест. Ни один прием пищи, ни одно новое блюдо не остается без внимания ее личного диетолога. Весь рацион Мадонны проходит строгий контроль, поэтому певица почти никогда не ест в ресторанах, ведь она точно не знает, из каких продуктов и по какой технологии готовится там еда.

Принцип диеты Мадонны имеет много общего с японскими традициями питания и японской кухней. Основу рациона составляют овощи и фрукты, бурый рис, цельные зерна. Также Мадонна не отказывается от вегетарианских суши, мисо-супа (суп с соевым соусом и лапшой), кунжута и морских водорослей.

Эта диета Мадонны полностью запрещает мясо в любом виде, молоко, яйца, кофе, сахар, алкоголь, а также продукты, прошедшие химическую обработку или очистку.

Итак, как похудеть на диете Мадонны? Приведем один из вариантов меню на день.

• На завтрак: овсяная каша на воде с изюмом, стакан яблочного сока.
• На обед: бурый рис с овощами.
• На ужин: мисо-суп или овощное рагу.

Чтобы диета Мадонны дала желаемый результат, нужно придерживаться определенных правил:

1. Тщательно пережевывать пищу (в среднем 30-40 раз).
2. Есть только тогда, когда чувствуете голод.
3. 50 процентов дневного рациона должны составлять зерновые, 30 процентов – овощи, 10 процентов – бобовые, 10 процентов – жидкость.
4. Пить как можно больше чая «банча» (это чай из веток, которые срезаются во время подрезки чайных кустов, в его состав также входят старые листья и стебли).

Эта диета Мадонны получила много положительных отзывов от вегетарианцев. Она не только способствует похудению, но и насыщает организм витаминами.

Диета Рене Зельвегер: советы от киноактрисы

Известная актриса Рене Зельвегер ради желанной роли в кинокартине «Дневник Бриджит Джонс» вынуждена была поправиться на 15 килограммов. Сделать это оказалось несложно: Рене ела много фастфуда, жареной картошки и сладостей, и через месяц уже вполне подходила на выбранную роль.

Когда съемки окончились, звезда поняла, что ей просто необходимо вернуть былую стройность. Ей пришлось снова работать над своей фигурой «на заказ». Конечно, на похудение было затрачено больше сил, чем на набор веса. Но и результат превзошел ожидание даже самой кинозвезды. Она похудела на 15 килограмм за 4 месяца!

Над режимом питания, который вернул Рене стройность, работали лучшие диетологи. Они предложили актрисе худеть на низкоуглеводной диете, похожей на диету Аткинса. Меню Диеты Рене Зельвегер состоит из двух этапов – щадящего и жесткого.

Примерное меню диеты Рене Зельвегер:

• Щадящий этап длился 14 дней. В течение этих двух недель Рене ела много рыбы и морепродуктов, на обед могла позволить себе мясо птицы и яйца. Также она не отказывала себе в молочных продуктах (особенно приветствуются твердые сорта сыров), в овощах и зелени. Продукты с высоким содержание углеводов стали для Рене табу – ей пришлось отказаться от сладкого, фруктов, хлеба, кулинарных жиров и алкоголя.
• Второй этап диеты Рене Зельвегер – поддерживающий. Чтобы не набрать потерянные килограммы, этого этапа следует придерживаться всю жизнь. Актриса иногда позволяет себе полакомиться давно забытым вкусом фруктов, ест в небольших количествах черный хлеб, орехи. Если чувство голода становится совсем невыносимым, Рене борется с ним при помощи замороженных кубиков овощного сока, которые можно рассасывать как леденцы.

Восторженные отзывы о диете Рене Зельвегер побуждают многих попробовать ее методику для похудения. Если вам тоже понравился этот способ, помните: он оказался таким эффективным, потому что подбирался для Рене индивидуально. Поэтому не стоит решаться на похудение на диете Рене Зельвегер без предварительной консультации с врачом.

Диета Синди Кроуфорд

Известная топ-модель Синди Кроуфорд считается знаменитой не только в модельном бизнесе. Ее привлекательная внешность и стройная фигура заслуживают особого внимания. Все это — благодаря специальной диете Синди Кроуфорд, которую модель разработала сама. Синди с удовольствием делится секретами красоты, рассказывая о персональной диете, благодаря которой она похудела на 3 кг за неделю. На этой диете Синди Кроуфорд сидит время от времени, если ей нужно привести себя в форму за короткий срок. Диета Синди Кроуфорд приобрела много положительных отзывов и стала популярной среди звезд Голливуда и их поклонников.

Меню диеты Синди Кроуфорд

• Понедельник: суп из капусты, сырые овощи в любом количестве, 150 г йогурта.
• Вторник: суп из капусты, свежие фрукты без ограничений, 150 г йогурта.
• Среда: суп из капусты, овощи и фрукты в любом количестве, 150 г йогурта.
• Четверг: суп из капусты, половина вареной курицы.
• Пятница: суп из капусты, кусок вареной телятины или говядины.
• Суббота: суп из капусты, овощи в любом количестве, 150 г йогурта.
• Воскресенье: суп из капусты, овощи и фрукты в любом количестве, 150 г йогурта.

Рецепт приготовления супа из капусты по диете Синди Кроуфорд

1 головку капусты, 6 морковок, 6 луковиц, 2 болгарских перца, 3 помидора промыть, порезать и отварить. Рис сварить отдельно и добавить в овощной бульон за 2 минуты до его полной готовности. В конце добавить измельченный зеленый лук и сельдерей.

Отзывы похудевших на диете Синди Кроуфорд:

1. Алеся (г. Пенза)

Обожаю Синди, пользовалась её диетой и ещё есть видео занятия фитнессом от неё, совмещаю все это вместе, Очень довольна собой, за год стала другим человеком!

2. Ольга (г. Москва)

А я не знала про диету, но вот упражнения по диску — это вещь. Начиталась отзывов, наверное сяду на диету Синди Кроуфорд после Нового Года

Диета Софи Лорен

Невзирая на возраст, актриса Софи Лорен остается не только красивой, но и соблазнительной. Недавно она доказала это, согласившись сфотографироваться в обнаженном виде для календаря Пирелли. Конечно, никаких эстетических претензий к снимкам семидесятилетней актрисы не возникло. Как же ей удается выглядеть в свои 70 на все сто? Каких жертв требует такая красота?

Софи Лорен признается, что на самом деле все не так страшно и сложно. Конечно, на протяжении всей жизни женщина следила за своей внешностью и фигурой, но диета Софи переносится довольно легко, не вызывает чувства голода и позволяет похудеть на 2 или 3 кг всего за 3 дня.

Как бы странно это ни звучало, но заслуженная красавица Софи Лорен считает своим незаменимым блюдом … макароны. Она говорит, что в мире нет более полезного и диетического продукта. Софи предпочитает макароны из твердых сортов пшеницы. Только в них сохраняются некоторые полезные вещества этой зерновой культуры: витамины группы В, кальций, калий, железо и т.д. Макароны не содержат жиров, в них присутствуют в основном сложные углеводы и белки, которые препятствуют образованию жира. Кроме того, изделия из твердой пшеницы малокалорийны.

Но есть в макаронной диете Софи Лорен и свое табу: макароны ни в коем случае нельзя сочетать с жирными соусами. Лучше всего на роль заправки подойдет соус из овощей – в нем много клетчатки и витаминов.

Меню диеты Софи Лорен на 3 дня

• День 1.
  На завтрак: 170 мл свежевыжатого апельсинового сока, 1 вареное куриное яйцо.
  На обед: овощи с кусочками индейки и нежирного сыра (все это выложено на лист салата).
  На ужин: 115 г макарон с креветками, салат из шпината с нежирным соусом.
• День 2.
  На завтрак: чашка злаковых грубого помола, 100-150 мл нежирного молока.
  На обед: полчашки нежирного творога, салат из фруктов (150 г).
  На ужин: спагетти и фрикадельки из мяса индейки (порция 115 г), листья салата с нежирным соусом, груша.
• День 3.
  На завтрак: половина бублика и кусочек сыра.
  На обед: вареная куриная грудка (115 г), салат из зелени.
  На ужин: 170 г лазаньи из сыра, зеленый салат с нежирной заправкой, 2 персика.

Положительные отзывы свидетельствуют, что сидеть на диете Софи Лорен может каждый и без опасений, ведь эта диета кратковременна и сбалансирована.

Диета Виктории Бекхем: вредные и полезные советы похудения

Экс-солистка группы «Spice Girls» и жена известного футболиста Девида Бекхема, Виктория Бекхем знаменита еще и тем, что в теории и на практике владеет множеством методик похудения. Она испробовала на себе самые разные диеты: от простой водной до экзотической страусиной.

Все диеты Виктории Бекхем очень жесткие и тяжелые для организма. По отзывам диетологов, большинство этих диет изнуряюще действует на организм, напоминая больше разгрузочные дни и голодание.

Что же делает эталон в похудении Виктория Бекхем, чтобы снизить вес? Вот одна из методик, которую она предлагает.

Диета Виктории Бекхем меню:

• Завтракать нужно точно в 9.30. На завтрак – два тоста и несколько цельных зерен пшеницы.
• Обедает актриса в 12,30, а ее меню состоит всего лишь из мангового салата и куриного филе без соусов и соли.
• На ужин Виктория позволяет себе немного жареной курицы и несколько листиков салата.

На диете Виктории Бекхем нужно сидеть 10 дней. Чтобы организм постепенно выходил из диеты, нужно употреблять в пищу такие продукты: свежие или приготовленные на пару овощи, свежую рыбу, креветки, немного картофеля. В больших количествах можно есть фасоль, свеклу, спаржу, морковь, зеленый горох, огурцы, лук, перец, вареные яйца, баклажаны. После диеты запрещается есть помидоры и сыр, забыть нужно о копченостях, сладостях, алкогольных напитках. Ограничения накладываются также на фрукты: нельзя есть апельсины, абрикосы, черешни, сливы, дыни, бананы и смородину. Зато под запрет не попадает клубника, а также чай, кофе и какао.

У диеты Виктории Бекхем есть еще одна странность: мало того, что девушка ежедневно ведет скрупулезный подсчет калорий, так она еще и совершает по 200 приседаний в день.

Если похудение Виктории Бекхем служит для вас примером, прежде, чем садиться на ее диету, прислушайтесь к отзывам специалистов и подумайте над тем, как такой изнуряющий режим отразится на вашем здоровье. Из-за того, что во время диеты организм недополучает жизненно важные вещества, у вас могут развиться сердечно-сосудистые заболевания и другие недуги. Женщинам, которые не рожали, врачи и вовсе не рекомендуют следовать таким звездным советам.

Диета Владимира Винокура

Благодаря диете Владимира Винокура можно добиться потрясающих результатов. Сам артист сбросил 25 килограммов и оставил о диете только положительные отзывы. Чтобы похудеть, артист каждое утро натощак выпивал стакан воды, а за день пил минимум 2 литра жидкости.

Диетой Винокура предусмотрено пятиразовое питание. Каждая порция должна весить не более 250 граммов. Не ешьте жирного, мучного, соленого и сладкого.

Итак, как же можно похудеть на 25 кг на диете Винокура? Диета Винокура Меню:
Первый завтрак: геркулесовая каша с ягодами, приправленная медом и соком лимона или обезжиренный творог с ягодами.

Второй завтрак: стакан ягод или фрукты (кроме бананов, винограда и персиков).

Обед (что-то одно из каждого пункта на выбор):

• кабачок, огурцы, спаржа зелень
• мясо, птица, рыба, морепродукты.

Обедать нужно не позднее 15.00.

Полдник: овощи или фрукты на выбор.

Ужин (что-то одно из каждого пункта на выбор):

• печеные или вареные овощи, вареное яйцо, овощной салат или зеленый горошек
• йогурт или творог.

Ужинать на диете Винокура надо не позднее 19.00.

Эффективная диета Ларисы Долиной

Если вам когда-либо приходилось интересоваться проблемой похудения, вы, скорее всего, слышали о диете певицы, благодаря которой известная эстрадная певица смогла вернуть себе былую молодость и сбросить около 25 килограммов. Эту диету также принято называть кефирной, поскольку именно кефир – любимый продукт певицы – лежит в основе диеты. Как признается сама Лариса Долина, она может пить только кефир 2-3 дня подряд и при этом чувствовать себя превосходно.

Диета Долиной рассчитана на 7 дней, в течение которых можно избавиться в среднем от семи килограммов. Но, несмотря на столь многообещающие перспективы, все желающие, которые отважатся сидеть на этой диете, должны помнить, что выдержать такие суровые ограничения по питанию непросто. Итак, если вы решительно настроены против своих лишних килограммов и готовы к испытаниям, давайте приступим..

Первое правило диеты : – не есть после шести вечера. Весь суточный рацион нужно разделить на равные шесть частей и принимать пищу в определенное время, например, в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов. Если вы – «сова» по биоритму и предпочитаете вставать в 11 утра, а ложиться спать далеко за полночь, вы можете перестроить этот график приема пищи в соответствии со своим дневным распорядком. Но делать это нужно с учетом того, что последний прием пищи должен осуществляться за 4 часа до отхода ко сну.

Накануне первого дня диеты устройте себе разгрузочный день и сделайте очищающую клизму. Впрочем, как советуют многие специалисты, процедуры по очищению кишечника лучше проводить на протяжении всей диеты. Еще одно правило – выпивать четверть стакана отвара ромашки, зверобоя и календулы перед каждым приемом пищи.

Итак, рацион кефирной диеты Ларисы долиной:

• В первый день необходимо съесть 5 печеных или вареных в мундире картофелин и выпить поллитра кефира.
• Во второй день ваш рацион должен состоять из стакана нежирной сметаны и поллитра кефира.
• На третий день разрешается съесть 200 граммов творога с низким процентом жирности и выпить поллитра кефира.
• В четвертый день вы можете побаловать себя половиной вареной курицы без шкурки (лучше 400-500 граммов куриных грудок) и выпить поллитра кефира.
• В пятый день разнообразьте свой рацион 500 г сырой моркови либо 1 килограммом яблок, либо 300 граммами чернослива. Также необходимо выпить поллитра кефира. На шестой день придется ограничить себя одним литром кефира, кроме которого есть ничего нельзя.
• Своего апогея ваша выдержка достигнет на седьмой день диеты, в течение которого вы можете пить только минеральную воду без газа (1 литр).

Если вы решили сесть на диету Долиной, все, что разрешено съедать за день, нужно разредить на шесть частей так, чтобы этого количества пищи вам хватило до конца дня. Впрочем, последний, шестой прием пищи может представлять собой только кефир. Женщины, которые успешно прошли испытание диетой Долиной, утверждают, что в первые дни им было очень трудно удержаться и не съесть половину дневной нормы за один раз. Однако потом, когда желудок уменьшается в объеме, это ощущение проходит.

После того, как вы с успехом продержитесь все 7 дней диеты, еще неделю нужно воздерживаться от сладкого, мучного и жирного. Чтобы закрепить полученные результаты, не позволяйте себе переедать, выходите из диеты плавно, избегая стрессов для организма. Через 4-5 недель кефирную диету можно повторить.

Существует множество диет, основным продуктом которых является кефир. Кефирная диета помимо основной своей функции по снижению веса оказывает благоприятное действие на организм, очищает кишечник, нормализует процессы пищеварения. Но чтобы ваши усилия не были напрасными и не причинили вреда здоровью, перед тем, как сесть на диету, лучше проконсультироваться с врачом. В этом случае ваше похудение действительно пойдет вам на пользу.

Диета Воловичевой участницы дома 2

Диета участницы «Дома 2» Инны Воловичевой поразила всю страну. интересно узнать, как же похудела Инна и в чем ее основной секрет диеты.

Самый главный фактор — это конечно же наглядность –, вызвавший такой интерес к диете. Будучи участницей проекта «Дом 2», можно сказать, что весь процесс похудения происходил на глазах у миллионов телезрителей. Все удивляются, как Инна Воловичева перед 10ками телекамер смогла похудеть на боее чем 28 килограммов. Как же это ей удалось?

Диета Инны Воловичевой — не что инное как — сила воли!

Моя диета – это, прежде всего, сила воли – утверждает Инна.

И на самом деле, какой бы способ похудения мы не выбрали, без силы воли и стараний — получить результат будет невозможно. Любая диета это не что иное как испытание на прочность самих себя, считает участница «Дома 2». Нужно поставить цель и стремиться к ней во что бы то ни стало! Постараться заставить себя изменить привычный образ жизни, поменять свое питание, ну и, конечно же, поведение. Что действительно очень трудно.

В диете Инны Воловичевой раставлены акценты на важные вещи, а именно:

В чем заключается диета Инны Воловичевой — это здоровая пища, где нет прерогатив сладкому, жареному, алкоголю, продуктам с высоким содержанием калорий. Вот основные принципы диеты Инны:

• утром обязательно нужно есть овсянку. Инна готовит ее в следующем виде: на воде без сахара и соли, но кушает с фруктами, что делает ее вкусной и полезной.
• основное — не есть после 18ти часов. Это классика для тех, кто худеет. Впрочем, диета Инны разрешает в это вечернее время есть грейпфруты, они очень полезны и помогают пересилить голод. А вот ананасы лучше кушать в утреннее и предобеденное время.
• основа диеты, помимо фруктов – это морепродукты, овощи, вареное мясо.
• старайтесь пить свежевыжатые соки. Это непременная составляющая диеты и необходимость для организма, который находится в непривычном состоянии худения.
• продукты, которые исключить: — это сахар, соль, белый хлеб, сливочное масло. Их употребление необходимо исключить. Именно это станет показателями того, насколько вы хотите похудеть. Если вы cможете отказаться от данных продуктов, значит, у вас есть сила воли!, а реально сбросить вес без этого просто не получится, считает Инна.
• еще важный момент по диете — это абсолютный отказ от курения. Всем известно, что когда бросаешь курить, то начинаешь много есть, и это серьезная проблема. Поэтому, если вы твердо решили не только сесть на диету, но и одновременно бросить курить, обязательно ешьте много фруктов, а в начальные дни диеты, когда организм особенно сильно требует! (покажите, кто хозяин!!!) табака, можно использовать и сухофрукты.
• соблюдение распорядка дня — еще один важный момент в диете Инны Воловичевой. Правильно питаться значит, не просто кушать здоровую пищу, но и делать это регулярно в одно и то же время. Это позволит изменить привычки организма. Конечно, тем, кто много работает, это удается не всегда, но стремиться к этому просто необходимо.
• только одна диета не сможет заставить вас ощутимо сбросить вес. Без физических нагрузок, которые более активно сжигают калории, получить целевой результат в сбросе веса очень сложно. Фитнес, спортзал, физические нагрузки в любом виде — это не просто полезно, а очень действенно. Иначе кожа после активного сброса веса отвиснет!, а это недопустимо! Кроме того, именно физические нагрузки и спорт во время диеты позволили Инне Воловичевой избавиться в первую очередь от жира, а не мышечной массы.
• баня или жаркая сауна — отличный способ вывести из организма жир и шлаки. Инна рекомендует посещать баню во время диеты как минимум раз в неделю.

Диета Ксении Бородиной: в чем секрет ее эффективности

Известная ведущая «Дома-2» Ксения Бородина стала еще знаменитее, когда появилась перед зрителями в новом образе: незадолго после родов ей удалось похудеть на целых 12 кг!

Ксюша всегда была полной девушкой. Она рассказывает, что и до рождения дочери пыталась вернуть свой вес в норму, но ей никогда не удавалось решить проблему настолько кардинально. Она перепробовала ни одну диету, потратила массу времени на тренировки в спортзале, а также немало сил на очищение организма.

Когда Ксюша была беременна, она начала стремительно набирать вес, а после родов весила 58 килограмм, что при ее росте довольно заметно. Но повод для злорадства и сплетен на программе был недолгим: вскоре после родов она похудела до привычной отметки в 46 кг. Как же ей это удалось?

Существует много версий ответа на этот вопрос. Некоторые считают, что Бородина послушалась совета своей коллеги и тезки Ксении Собчак. Ксюша Собчак не приемлет диет для похудения, считая, что для нормального веса необходимо просто потреблять калорий меньше, чем расходовать. Кроме того, ведущая «Дома-2» говорит о пользе очищающих процедур для организма. Они, по ее мнению, тоже способны решить проблему с весом.

Журналисты выдвигали еще одну версию похудения Бородиной, согласно которой, Ксюша отказывалась кормить своего ребенка грудью, потому что это, по ее мнению, способствует полноте. Но Бородина полностью отрицает такой вариант и утверждает, что именно ее дочь помогла ей похудеть, ведь ей приходилось много гулять с коляской. Да и сам по себе уход за ребенком требует немало физических сил.

Так как же все-таки худела Бородина? Она вспоминает, что решила всерьез заняться похудением перед 14 февраля. Она подумала, что ее новая фигура и новый имидж станет приятным подарком для любимого ко Дню Святого Валентина.

А помогла осуществить эту задумку огуречная диета на 14 дней. Позднее эта диета получила второе название – диета Ксении Бородиной.

Диета Бородиной: пример меню

• Завтрак: 1-2 свежих огурца и ломтик ржаного хлеба.
• Обед: салат из огурцов с зеленью и растительным маслом, овощной суп (или 100 г куриного мяса).
• Ужин: один огурец или салат из огурцов (в крайнем случае).

Для очищающего эффекта в день нужно съедать не менее 4 огурцов. Также нужно пить достаточно воды, зеленого чай и соков.

Достоинства и недостатки диеты

Достоинства и недостатки огуречной диеты Огурцы прекрасно подходят для очищения организма. Они выводят шлаки, восстанавливают обмен веществ и не только помогают похудеть, но и оздоравливают организм. В то же время, огуречная диета может привести к нагрузкам на почки, ведь огурцы на 95% состоят из воды. Поэтому ее не стоит придерживаться людям с заболеваниями почек.

Отзывы о диете Бородиной

1. Анастасия

Отличная диета! 4 огурца в день – наверняка похудеешь! Только реально ли выдержать 14 дней?

2. Наташа

как по мне, лучше устраивать огуречные разгрузочные дни, два или три раза в неделю. это более безопасно.

3. Женя

Хорошая диета, для очищения и для снижения кг. Только подойдет не всем, есть много противопоказаний…