Здоровье и здоровое питание. Как сохранить свое здоровье

К сожалению, такие уже неотъемлемые факторы современной жизни, как сверхскоростной ритм, постоянные стрессы, вредные привычки, гиподинамия и неправильное питание и, как следствие, лишний вес, медленно, но верно приводят к тому, что разрушают здоровье человека. Мы мечтаем о полезной диете, но ничего не делаем для реализации программы.

Тем не менее, чтобы сохранить свое здоровье и быть активным долгие годы, не нужно прилагать каких-либо нечеловеческих усилий, просто нужно на протяжении всей жизни неизменно следовать простым и всем известным правилам. Новинки медицины, здорового питания и правильный образ жизни – вот те три кита, на которых зиждится здоровье современного человека.

В основе здорового питания в первую очередь лежит чувство меры в еде. То есть необходимость постоянного контроля над количеством и калорийностью принимаемой пищи. Переедание неминуемо приводит к избыточному весу, который является первым звеном в цепочке к развитию большого количества различных заболеваний. Кроме того, учеными доказано, что у людей с нормальным весом быстрее происходит метаболизм, таким образом, они дольше выглядят моложе.

Также для того, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы, следует уделять особое внимание и качеству питания. Рацион должен составляться обязательно в соответствии с возрастом, так как для нормального функционирования в каждой возрастной группе необходимы различные микроэлементы и витамины. Это не значит, что нужно быть полным аскетом в еде – нет, совсем не стоит лишать себя простых человеческих радостей. Однако надо просто поменьше употреблять все вредное для организма – жирное, копченое, консерванты, сладости и пр., а отдавать предпочтение простой и нежирной пище в виде овощей и фруктов.

К сожалению, не существует никаких чудодейственных препаратов, которые помогли бы обеспечить человеку здоровье. Как во все времена, так и по сей день единственное средство для этого – правильный образ жизни, который подразумевает внимательное отношение как физическому, так и к психоэмоциальному состоянию организма.

Обеспечить здоровье на долгие годы поможет физическая активность, здоровый сон, профилактические медицинские осмотры и отсутствие вредных привычек. Не менее важно для того, чтобы сохранить свое здоровье и гармоничное внутреннее состояние, внутренняя гармония – это, прежде всего, умение справляться со стрессовыми ситуациями и позитивное отношение к миру в целом.