Как бороться с постоянным чувством голода

Проблема лишнего веса сегодня приобретает угрожающие масштабы. Использование пищевых добавок, усилителей вкуса делает еду намного вкуснее, что вызывает привыкание сродни наркотического. Человеку становится мало просто поесть, он это делает даже тогда, когда не голоден.

Сервисный центр Apple также констатирует факт, что количество различных приложений гастрономической направленности возросло в разы. В стране наблюдается настоящее увлечение едой: фотографии, видео рецепты, конкурсы по поеданию и многое другое.

Все это приводит к увеличению беспричинного чувства голода, с которым надо бороться. В противном случае избыточный вес вам гарантирован. Снижение аппетита является основным инструментом в борьбе с лишним весом.

В первую очередь нужно есть часто (5-7 раз в день). Небольшие порции еды будут подавлять аппетит, а высвобождаемая энергия — полностью расходоваться, не откладываясь в виде подкожного жира.

Во-вторых, внесите в обыденный рацион больше белковой пищи. С ее помощью ощущение сытости будет гораздо дольше, несмотря на небольшие порции еды.

В-третьих, не покупайте продукты, содержащие усилители вкуса. Они действуют как наркотик и заставляют съедать еды больше, чем нужно организму для насыщения. Отдавайте предпочтение продуктам с большим количеством белка (орехи, творог, йогурты и другие продукты).

Если чувство голода все же вас одолевает, то выпейте чашку чая. Он отлично подавляет голод и способствует потере лишнего веса. Рынок чая настолько большой, что выбрать напиток по вкусу сможет каждый.

Другим эффективным вариантом могут стать жиросжигающие препараты, которые подавляют аппетит. Однако их использование должно строго контролироваться врачом. Самостоятельное их применение, так же как и ремонт iPad в домашних условиях, ничем хорошим закончиться не может. Использование перечисленных методов борьбы с голом даст отличный результат уже в первые дни. Главное никогда не переедать и больше двигаться (ходьба, пробежки).