Диета без жиров

Заботитесь о хорошей фигуре? Диета с очень низким содержанием жира наверняка поможет избавиться от совершенно ненужных килограммов и обеспечить ваш организм необходимыми витаминами вместо пустых калорий. Узнайте на нашем сайте о диетах, чего следует избегать.

Возможно, для вас это позвучит как сенсация, но и обезжиренные вполне блюда могут быть вкусными. К примеру, вы знаете, как цветная капуста рецепты приготовления мясных и рыбных блюд дополняет? То-то же. Дополнительным преимуществом изменения пищевых навыков является получение заветной фигуры, а также улучшение общего состояния здоровья. Узнайте, на что нужно обращать свое основное внимание, чтобы вам наконец-то стало приятно смотреться на себя в зеркало, а не хотелось избегать встреч с ним.

Первое и едва ли не самое главное правило — откажитесь от всевозможной еды быстрого приготовления типа «fast-food». Помните, что такие вредные блюда могут приводить к получению дополнительных килограммов. Откажитесь от различных жареных блюд, а если иногда вам все-таки придется их потреблять, замените обычное масло на оливковое. Это не так-то и сложно – к примеру, жареные пельмени рецепт лучше забыть, и готовить их классическим способом – варки в кипящей воде, а еще лучше – варке на пару. Тертые сухари и муку, которые используются для панировки, обязательно замените на ароматные травы, которые почти не имеют калорий и придают блюдам уникальный вкус – попробуйте таким образом изменить рецепт бефстроганов, котлеты по-киевски или карбонада, и вы удивитесь, насколько это вкусно.

Обращайте пристальное внимание на количество калорий в продуктах, которые вы покупаете в супермаркетах. Сегодня, слава богу, на упаковке каждого продукта обязательно должна быть указана калорийность, и подсчитать, сколько вы сегодня уже съели, не слишком сложно. Сведите к минимуму употребление масла. Обычно мы не задумываемся, насколько много лишнего жира оно дает организму. Применяйте обезжиренные заменители некоторых перекусов, без которых, как ни крути, горожанину двадцать первого века практически не обойтись.

Вместо популярных картофельных чипсов выбирайте фруктовые. Блюда запекайте лучше в фольге, вместо того, чтобы просто жарить на высококалорийном масле. Блюдо подойдет так же, но таким образом в два раза уменьшить количество потребляемого жира. Удачи и будьте в здравии!