Иметь здоровые зубы и красивую улыбку сейчас могут все. Стоматология предлагает любые услуги. По желанию пациента зубы отбелят, выровняют, запломбируют без боли и даже заменят на другие, причем они будут выглядеть совершенно настоящими. Все это замечательно, но лучше все-таки пытаться всеми силами сохранить свои.

Первое, что нужно помнить, зубы (как и волосы, ногти, кожа) являются отражением состояния нашего здоровья. Если есть неполадки с внутренними органами и работой организма, то все усилия напрасны. Поэтому все рекомендации для желающих сохранить здоровые зубы можно свести к постулатам: нормальный образ жизни и правильная диета.

Диета для зубов

Нашим зубам нужны все вещества и витамины, которые требуются костям и ногтям. С детства мы слышим, что для здоровья зубов нужен кальций. И это действительно так. Поэтому нужно не забывать о молочных продуктах и твороге, можно периодически устраивать разгрузку на твороге. Также много кальция в редисе. Весной не забывайте о витаминных салат. Полезно есть инжир и сухофрукты.

Очень нужна нашим зубам рыба – в ней много фтора. Также в топе продуктов для красивой улыбки бананы, злаковые каши. Для десен полезен изюм.

Ежедневно нужно кушать мясные блюда (лучше говядину), почаще завтракать гречневой кашей и перекусывать яблоками. Также полезна печень – тушеная или в виде паштета. Это все нужно нам в качестве источника железа.

Чтобы все эти продукты усваивались, нужно употреблять любые яйца, растительное масло и грибы.

Не забывайте и о витаминах. Нужно налегать на салат из моркови с постным маслом и чесноком, во все салаты с овощами добавлять лук и зелень. Цитрусовые, шиповник, черная и красная смородина и обязательно клубника – это вообще фрукты красоты и есть их нужно в любом виде круглый год.

Каши – еще один продукт, который должен ежедневно присутствовать на нашем столе. Можно делать пудинги и творожные запеканки. Обязательно нужны нашим зубам помидоры или томатный сок, салат из вареной свеклы с чесноком и грецкими орехами.

Вот такая полезная для всего организма диета – если и не гарантия красивой улыбки и здоровых зубовых, то наш шанс сохранить их уж точно

Отбеливание зубов дома

Доктор медицинских наук Иван Неумывакин советует способ отбеливания зубов, очищающий их от камня, растворяющий налет и даже залечивающий незначительные ранки во рту. Если у вас чернеют зубы у корней, есть признаки воспаления десен, пародонтоза, зубного камня или беспокоит дурной запах изо рта, вам стоит попробовать метод Неумывакина.

Рецепт особой зубной пасты

Для приготовления зубной пасты по рецепту Неумывакина возьмите 0,5 ч.л. питьевой соды, смешайте с 10-20 каплями аптечной перекиси водорода и несколькими каплями лимона. Эта смесь и будет служить зубной пастой.

Способ применения

Обмакните в пасту кусочек ваты и тщательно протрите зубы и десны. Паста действует так: сода снимает налет, а лимон ее нейтрализует и освежает дыхание; «работа» перекиси водорода – отбелить зубы продезинфицировать десны. После такой чистки нельзя есть и пить хотя бы 15 минут.

Результат – зубы блестят, а запах лимона помогает забыть о неприятных ощущениях во рту.

Полезный совет

Если возникают небольшие очаги воспаления или просто хотите, чтобы зубы были неизменно красивыми, полощите рот раствором перекиси водорода с водой (1-3 ч.л. на 50 мл воды). Так вы закрепите отбеливающий эффект пасты и сохраните десны здоровыми.

Гигиена полости рта исключительно важна для каждого из нас и требует индивидуального подхода, поэтому посоветуйтесь с врачом, можно ли вам чистить зубы по Неумывакину. Будьте здоровы!

Срочно к стоматологу!

Даже если вам кажется, что вы все делаете правильно и ваши зубы совершенно здоровы, все равно нужно регулярно посещать врача. К вашим услугам современная стоматология в краснодаре и в любом другом городе. Все проблемы можно решить, если знать о них. Так что стоит наведаться к врачу даже в том случае, если вас никогда ничего не беспокоит.