Составляющие здорового образа жизни и долголетия, аюрведическое голодание

В современном мире встречается много людей, которые придерживаются правил здорового образа жизни. Они стараются правильно питаться, а также занимаются каким-нибудь видом спорта. Тем не менее, в погоне за популярными среди народа тенденциями, многие проявляют такое рвение, используя экстремальные виды похудения, оздоровления и очистки организма. Но так ли необходима вашему организму «чистка»?

Нужно ли нашему организму искусственное очищение?

Очищение организма имеет право на существование. При правильном подходе оно даст положительные результаты, что поможет активировать метаболизм и приведет тело в состояние легкого физиологического стресса. А незначительный стресс, как известно, даст энергию и силу для активной жизни.

К основным методам очищения организма относят очищение кожи и голодание

Для кожи тела

Очищение кожи с использованием масок, скрабов, пилингов, а также посещение сауны является приятным и полезным времяпровождением. Благодаря удалению ороговевшего верхнего слоя кожи открываются поры, активизируя клеточное дыхание, а после посещения парной увеличивает выведение как излишней жидкости организма, так и продуктов метаболизма.

Превосходным методом сохранения своего здоровья является поход раз в две-три недели в сауну. А поддержать красоту тела и лица помогут вам косметические процедуры.

Для пищеварения

Правильно проведенное голодание, с корректным входом и выходом из него, великолепно взбодрит ваше тело, заставит вашу кровеносную систему четче работать и, конечно же, поможет приобрести вам стройную фигуру.

Аюрведическое голодание

Аюрведическое очистительное голодание является одним из действенных методов очищения организма. Эта система поможет вам избавиться как от шлаков, так и от токсинов, активирует работу системы пищеварения. Аюрведическое очищение известно уже много веков и достаточно популярно в современном мире. Система рассчитана на 2 дня, поэтому лучше всего проводить ее в выходные или же дождавшись отпуска. Это необходимо, потому что от вас потребуется наименьшая физическая активность.

Вы просто даете своему организму отдохнуть, позволив себе немного полениться. До того как начать очищение, необходимо исключить употребление в пищу острых блюд и алкоголя. Ужин нужно сделать легким и ранним, а непосредственно перед сном примите легкое слабительное.

Первый день

Голодание проводим на воде, но если вам нелегко целый день пить одну воду, можно побаловать себя виноградным или яблочным соком, наполовину разбавленный водой. Мужской половине человечества рекомендуется пить только воду.

Во время голодания не советуют нагружать себя физической работой или совершать поездки на дальние расстояния. Если вы почувствуете головокружение, то можно съесть одну столовую ложку меда, которую следует запить водой. Потом лучше прилечь в постель. В этот день стоит предаться лености.

Второй день

Этот день является плавным выходом из голодовки. Вашим завтраком будет каша на молоке или воде из произвольного злака, исключая пшено, так как оно имеет способность раздражать слизистую кишечника и желудка. В кашу разрешается добавить чуть-чуть сливочного масла и немного сахара. Дополнением к вашему завтраку станет чашка травяного чая.

В эти два дня запрещается принимать алкоголь и курить, а также пить крепкий кофе. На второй день после 12 часов дня разрешается принимать обычную пищу, только исключив из блюд соль и острые приправы. На полдник рекомендуется имбирный чай или теплая вода, а на ужин скушайте порцию риса с овощным салатом, слегка сдобренным оливковым маслом.

Психология долголетия

Очень важная составляющая здорового образа жизни и долголетия — психологический настрой. Никакие методики не помогут, если пренебрегать основными правилами. Уравновешенность, спокойствие, сведение к минимум раздражающих факторов, вызывающих хроническую усталость и депрессивное настроение — необходимые принципы здорового образа жизни. Выражается это во всем, например, вы часто ездите в автомобиле с ребенком — приобретите качественное и безопасное автомобильное кресло для него, не нарушайте правила дорожного движения. Никогда не планируйте на день очень много дел, если вы не в состоянии их выполнить. Обязательно отдыхайте. Прислушивайтесь к своему организму и старайтесь жить в гармонии. Вспомните изречение «У победителей быстрее заживают раны». Это факт, подтвержденный неоднократно.

Необходимо учиться верить в себя и помнить, что подавленное состояние духа разрушительно. А вера придает и духовные, и физические силы.