Почему я не худею?

Каждый человеческий организм имеет свои особенности, поэтому диета, с помощью которой похудела ваша знакомая, может вам не подойти. Выбирая диету, необходимо учитывать особенности вашего здоровья, а также возраст, вес, род деятельности и прочие факторы. Причиной лишнего веса может быть не только неправильное питание, но и последствие какой-то болезни.

Сегодня существует множество мифов, рассказывающих о том, как похудеть за короткий срок , если есть одну только гречку. Однообразное питание очень опасно, так как организм получает не все витамины и минералы, в которых постоянно нуждается. Очень нежелательны диеты, в которых исключены животные белки, иными словами – мясо. Если вы намерены стать вегетарианкой, то переходить на растительную диету нужно с большой осторожностью, продолжая пополнять организм железом. Молочные продукты также очень важны для организма, потому что они богаты кальцием. О голодании и говорить не приходится, отказавшись от еды, можно нанести организму большой вред.

Нельзя похудеть благодаря одной диете. Можно сбросить вес на некоторое время, но скоро он наберется снова. Диета включает в себя дополнительно физические нагрузки, а также изменения привычного образа жизни. Важно не чем вы питаетесь и в каком количестве. Большое значение имеет сколько вы двигаетесь и спите.

Часто бывает, что люди срываются и в состоянии стресса начинают есть все подряд. Если вы не можете свои эмоции держать под контролем, то вам нужно над этим хорошенько подумать или сразу обратиться к психологу.

Не нужно стремиться сбросить максимум килограмм сразу. Может быть, что в первый месяц, вы и не похудеете столь заметно. Помните, что нельзя худеть больше, чем на три килограмма в месяц, потому что вместе с жировыми отложениями тело может потерять и нежировые ткани, чего допускать нельзя.

Не нужно совмещать несколько диет одновременно, так как один метод похудания может быть несовместим с другим. Следует знать, что после курса диеты, благодаря которому вы избавились от лишнего веса, чтобы снова не набрать все потерянные килограммы, нужно и дальше придерживаться здорового и умеренного питания, не забывая про физические нагрузки.