Весенняя диета

С началом весны вся прекрасная половина человечества садится на диету. Стремление выглядеть изящнее весной вынуждает женщин отказаться от калорийных блюд, отдав предпочтение легким салатам и нежирной пище. Действительно, именно весной организм сам включается в процесс очищения от накопившихся за зиму запасов лишнего жира и шлаков, так как биоритмы человека действуют в соответствии с природой. Все жизненно важные процессы активизируются, ускоряется обмен веществ и метаболизм. Нам остается только помочь организму, немного изменив привычную за зиму схему питания, уменьшив количество килокалорий.

А помогут нам в этом сочные витаминные салаты, содержащие свежую зелень и ранние овощи, заправленные оливковым маслом или натуральным йогуртом, с добавлением семечек или нежирного творога. Вариаций весенних салатов – море. Главное употреблять их с каждым приемом пищи, сделав салат – основным блюдом вашего весеннего меню.

Клетчатка и растительные волокна, которыми так богаты салаты из зелени, действуют как щетка, очищая организм от шлаков и выводя токсины. На переваривание блюд из зелени и свежих овощей идет достаточное количество энергии, а ощущение сытости от салата, в котором присутствуют ранние овощи, не заставит чувствовать себя голодной. Употребляя первую зелень, мы решаем еще одну проблему – восполняем организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Ведь авитаминоз весной – основная причина депрессий, переутомления и усталости.

Чтобы салаты не приедались, сделайте их разнообразными. Используйте все, что дает нам природа весной. Первые побеги черемши, зеленого лука и петрушки, нежные листья одуванчиков, молодая крапива, сельдерей и укроп, нежный салат, руккола, тархун, – первая зелень в сочетании с редисом, огурцом, оливками, капустой или отварным яйцом, позволят придумать оригинальные легкие блюда, способствующие похудению.

Золотое правило любой эффективной диеты – выпивать достаточное количество воды или травяного чая в течение дня. Весенняя диета способствует регенерации кожи, улучшает состояние волос и ногтей, добавляет блеска в глазах, прибавляет энергии, делая женщину особенно привлекательной и молодой.

Ну и напоследок замечу, что худеть весной нужно с хорошим настроением. То есть не просто ограничивая себя в пище, а делая упражнения под ритмичную музыку. Для этого нужно просто скачать винамп и наслаждаться прослушиванием. Также вы сможете просматривать видеокурсы шейпинга и фитнеса и смотреть фильмы.