Виноградная диета

Виноград – не просто вкусная и полезная, но и целебная ягода. В нем не так уж мало калорий, однако похудеть на винограде вполне возможно. В стакане виноградного сока содержится суточная норма витамина В. Эта ягода – уникальный антидепрессант и отлично воздействует на структуру ногтей и волос. Диета на винограде восстановит силы и улучшит умственную деятельность.

Если вы не страдаете аллергией, то можно употреблять для похудения любые сорта винограда. А вот для люде, склонных к аллергическим реакциям, предпочтительнее белые сорта. В классическом варианте виноградной диеты употребляются ягоды. Страдающим желудочно-кишечными заболеваниями лучше пить виноградный сок, постепенно увеличивая дозу.

Существуют разные меню виноградной диеты. Некоторые из них советуют есть виноград или пить сок за 30-40 минут до каждого приема пищи и ограничивать себя в мясной и жирной пище (ограничивать, но не исключать из рациона мясо и жиры). На такой диете можно сидеть практически сколько угодно. Диета на винограде, о которой я сегодня расскажу несколько иная. По отзывам на нее за несколько дней можно сбросить 3-4 кг.

4-х дневная виноградная диета

● 1 день

Завтрак: Овсяная каша без сахара с виноградом и апельсинами, виноградный сок.

Обед: Салат из овощей, заправленный оливковым соком, гроздь винограда.

Ужин: Отварное нежирное мясо, фруктовый салат из винограда с яблоками, киви и дыней, заправленный йогуртом, стакан виноградного сока

● 2 день

Завтрак: Фруктовый салат из винограда с грейпфрутом, заправленный лимонным соком, стакан виноградного сока.

Обед: Вареный рис, креветки, гроздь винограда, кефир.

Ужин: Овощной салат из вареных овощей (винегрет), стакан виноградно-яблочного сока

● 3 день

Завтрак: творожная паста с фруктами, 1 тост, гроздь винограда

Обед: Рыбный суп, салат из капусты с растительным маслом, гроздь винограда.

Ужин: Виноградное желе или кисель. Можно также поесть винограда.

● 4 день

Завтрак: кусочек ржаного хлеба, овсянка с изюмом, виноградный сок.

Обед: Овощной суп, гроздь винограда.

Ужин: Салат из куриного филе с картошкой, отварными грибами и свежим огурцом, стакан виноградного сока.

Если хочется есть между приемами пищи, можно есть виноград практически в любом количестве. Лучше выбирать не очень сладкие сорта винограда. Виноградная диета поможет в жару худеть с удовольствием.