Как использовать обруч хулахуп для похудения

Обруч хулахуп представляет собой спортивный тренажер, с помощью которого, не прилагая особых усилий и физических нагрузок, можно поддерживать мышцы всего тела в тонусе и формировать красивую фигуру.

Обруч хулахуп – это незаменимый домашний тренажер для тех, кто желает сбросить лишние килограммы, иметь тонкую талию и стройную красивую фигуру.

Уже почти сорок лет люди из разных стран используют этот уникальный спортивный тренажер для поддержания стройности фигуры. С тех пор обруч претерпел некоторые изменения. Современные обручи отличаются наличием специальных шариков, которые усиливают эффективность массажа мышц брюшного пресса и спины. Это качество современных Хулахупов позволяет достаточно быстро избавляться от подкожных жировых слоев в области талии, положительно сказывается на подвижности суставов, способствует улучшению пищеварения и избавляет организм от токсинов и шлаков.

К преимуществам этого тренажера можно отнести то, что занятия с ним займут у Вас не более получаса в день, а на первых этапах это время вообще составляет всего лишь 10 минут. За этот небольшой отрезок времени обруч производит около 30 000 аккупунктурных нажатий в области бедер, ягодиц, живота и талии.

Хулахуп очень удобно хранить из- за небольшого размера. Обручи отличаются не только размером, но и своим весом. К примеру, обруч Magic Hoop-Bio тяжелее обычного обруча почти в два раза. Это делает его в два раза эффективнее. Хватит и недели регулярных занятий с таким тренажером, чтобы получить сногсшибательный результат.

Современные хулахупы удобны еще и тем, что для их сборки и разборки требуется всего несколько секунд. А это означает, что их достаточно легко перевозить, и без всяких проблем можно брать в любую поездку. Кроме этого, обручи имеют оригинальные надежные и прочные крепления.

Правила использования хулахупа

Так для чего же Вам необходимо использовать Хулахуп? Для того, чтобы Ваше тело было красивым и здоровым! При использовании обруча, Вы сможете решить определенные проблемы вашего здоровья. Одна из таких проблем – это лишний вес. Неоспоримым преимуществом обруча является то, что он совершенно не сложен в применении, очень эффективен, не будет забирать много Вашего драгоценного времени и не потребует от Вас изнурительных нагрузок.

Сейчас на рынке спортивных товаров Вам могут предложить великое разнообразие хулахупов. Но все они предназначены для того, что бы помочь Вам справиться с лишними килограммами.

Некоторые стараются похудеть при помощи всевозможных диет. Однако это действенно лишь на некоторое время. Речь идет о, так называемом, эффекте «йо-йо», то есть, после окончания использования диеты, утраченные килограммы вновь возвращаются за короткий промежуток времени. Помимо этого, Вы не в состоянии проследить, какая именно часть Вашего тела теряет жировые отложения. Используя для тренировок обруч, Вы без труда сможете корректировать фигуру, самостоятельно определяя необходимую группу мышц. То есть, направление действия Хулахупа всегда находится под Вашим контролем. К тому же, занимаясь с обручем, вес Вы теряете постепенно, а это не допускает эффект «йо-йо».

Виды конструкций хулахупов

Современная спортивная индустрия готова предложить Вам сегодня широчайший выбор обычных и массажных обручей. Это и Hula Hoop, и Health Hoop, и Aсu Hoop, и Magic Hoop, а также Vita, Dynamiс, New Body, Magnetic, Passion, Jemimah и многие другие. Что бы Вам не растеряться при выборе тренажера, необходимо разобраться в том, каковы же их отличия. В первую очередь, это вес обручей, количество секций и массажных элементов. Так же имеются обручи с магнитными массажными элементами, обладающими к тому же и лечебными свойствами.

Обычные обручи изготовляют из металла или полиэтилена. Они могут быть складными, то есть разбираться на две или четыре части. Обычные обручи бывают утяжеленные, от 0,5 до 2,0 килограмм. Их так же используют для массажа.

Массажные обручи отличаются друг от друга материалами, из которых состоят их массажные элементы. Это может быть силикон либо пластик. Также массажные обручи разнообразны в своем оснащении. Они могут быть оснащены электромагнитами, роликами, электронными счетчиками калорий. Цена обруча, как раз и складывается из этих характеристик.

При выборе обруча не пренебрегайте советами продавцов-консультантов. Они обязательно помогут Вам подобрать обруч, соответственно Вашему росту и весу.

Полезные моменты использования обруча хулахуп

Регулярно тренируясь с обручем, Вы не только избавляетесь от лишнего веса, но и укрепляете различные группы мышц, улучшаете кровообращение. Активное вращение массажного обруча способствует образованию в крови анионов, что, в свою очередь, активизирует насыщение клеток энергией и метаболические процессы в организме. Именно эти процессы помогают снять чувство утомленности, способствуют укреплению нервной системы и очистке крови.

Систематические упражнения с обручем укрепляют сердечно – сосудистую систему, тренируют дыхательную систему, способствуют нормализации деятельности кишечника и избавляют от определенных женских болезней.

Как сделать занятия с обручем максимально эффективными

Если Вы только собираетесь начать занятия с обручем и у Вас недостаточная физическая подготовка, то остановите свой выбор на более легком обруче от 1,1 до 1,5 килограмм. Несколько первых занятий должны проводиться один – два раза в день в течение 10-15 минут. Далее постепенно увеличивайте количество занятий в день и их продолжительность до 20 — 30 минут. На каждую группу мышц следует выполнять упражнения отдельно. Для занятий с обручем можно дополнительно использовать специальный неопреновый термопояс, который ускорит процесс похудения и защитит талию от появления синяков. От синяков вас может уберечь и просто достаточно плотная одежда.

Помните, что никакая диета не поможет Вам так быстро справиться с лишними калориями, как массажный обруч. Поэтому в любую свободную минуту прибегайте к помощи обруча!