Почему спорт вреден для здоровья

Мы постоянно слышим о пользе физических нагрузок. Но не многие знают о том, что у медали есть и другая сторона. Почему спорт вреден для здоровья? Кому и какие занятия противопоказаны? Культ красивого тела — действительно ли это хорошо?

Почему спорт вреден для здоровья: только факты

• интенсивные физические нагрузки провоцируют ранний атеросклероз, который является главной причиной ишемии;
• спорт может привести к патологии суставов — хрящевая ткань изнашивается (остеоартроз), а микротравмы провоцируют воспаление околосуставной сумки и артриты;
• из-за больших физических нагрузок сердцу приходится перекачивать большой объем крови. Это вызывает гипертрофию желудочков;
• позвоночник может не выдержать больших нагрузок. Особенно вредно закачивать мышцы при грыжах позвоночника (их необходимо, наоборот, растягивать). Также опасны для позвоночника любые удары, в том числе прыжки с большой высоты:
• у спортсменов часто учащается пульс, возникает брадикардия (снижение частоты сердечных сокращений);
• при занятиях спортом часто нарушается водно-солевой баланс — одна из причин отложения солей;
• нагрузка на сосуды часто вызывает гипотонию, то есть пониженное давление;
• чрезмерное увлечение белковой пищей вызывает повышенную нагрузку на почки
• усиленные занятия чреваты изменениями миокарда и кардиомиопатией;
• спортсмены стареют быстрее, и в этом нет никакого парадокса. Просто из-за интенсивных окислительных нагрузок весь организм быстрее изнашивается;
• большая грудь может отвисать при занятиях спортом, если неправильно подобран бюстгальтер — связочный аппарат не справляется с весом.

Это ответы на вопрос, почему спорт может быть вреден для здоровья организма. А теперь от фактов перейдем к разбору полетов.

Самые опасные виды спорта

Нет, мы не про танцы живота или безобидный фитнес. Но некоторые виды спорта действительно можно назвать рекордсменами по возможному вреду, намного превосходящему пользу.

Бег

Стопа, голеностоп, колени, тазобедренные суставы, позвоночник — от бега страдает практически все. И чем больше вес тела — тем хуже приходится ногам и позвоночнику. Поэтому если вы решили просто побегать в парке по утрам «для здоровья», то сто раз подумайте — стоит ли парочка сброшенных килограммов или подтянутые мышцы ног таких жертв.

Теннис и бадминтон

Эти «безобидные виды спорта требуют резких ротационных (вокруг своей оси) поворотов. Они опасны для позвоночника, потому что часто вызывают травмы. Поэтому заниматься такими видами спорта любительски не менее опасно, чем профессионально. Особенно если у вас уже есть проблемы с позвоночником.

Футбол и хоккей

Любимые многими мужчинами виды спорта лидируют по травмоопасности. Прыжки и падения — не лучший способ позаботиться о своем здоровье. Во время игры можно не только потянуть связки, но и получить перелом конечностей.

Тяжелая атлетика

Таскание штанги — это отдельная история. Большой вес очень вреден для позвоночника. И если вы думаете, что вы защитите его фиксирующим поясом, то не стоит обольщаться. Он уменьшит вероятность травмы, но не спасет от нее.

Велоспорт

Такой «полезный» вид спорта таит в себе не меньше опасностей. Почему спорт вреден для здоровья? Дело в том, что любители-велосипедисты очень часто травмируются. Их спутниками становятся суставные и мышечные боли, тендиты, невропатии и остеохондрозы. Так что кататься тоже не так полезно, как многие привыкли считать.

Йога

Фанатичное увлечение йогой может привести к инсульту и стать причиной летального исхода. Особенно опасны занятия в больших «группах выходного дня». Дело в том, что йога — совершенно не универсальный вид спорта, она требует индивидуального подхода тренера к своему ученику. А если все дружно закладывают ногу за голову, а потом пытаются растянуть надрывно трещащие мышцы, то травм практически не избежать. Не менее опасны занятия с инструктором-самоучкой, у которого нет подготовки. Подумайте, прежде чем записаться в такую секцию, стоит ли модное увлечение вашего здоровья.

Бокс

Удары в голову приводят к травмам головного мозга, которые вызывают со временем деменцию и энцефалопатию. Безопасного бокса не существует в принципе. А продолжительные занятия во многих случаях приводят к слабоумию — боксеры теряют ясность мышления из-за отмирания нейронов.

Чем опасен любой спорт

Оказывается, практически любой вид спорта губителен для организма. Основные причины:

1. Неправильное питание. К нему можно отнести и поедание гигантских порций, и жуткие диеты, и употребление пищевых добавок.
2. Гормоны, анаболики и стероиды — это вообще бомба замедленного действия, которая рано или поздно все равно взорвется.
3. Большие физические нагрузки. Ресурсы организма небезграничны. И если речь идет о профессиональном спорте, то это просто испытание себя на прочность.

Стоит ли вообще заниматься?

Плавание, кардиотренажеры. ходьба с палками (скандинавская) и другие виды «лайт-спорта» — это очень даже хорошо для здоровья. Но только в том случае, если не перегибать палку. А гнаться за рекордами совершенно бессмысленно. У нас одна жизнь. И не стоит ею рисковать ради каких-то мифических наград, титулов и званий.