Как предотвратить диабет 2-го типа?

Как известно, болезнь легче предотвратить, чем потом долго и упорно лечить. Поэтому время от времени нужно задумываться о своем здоровье, ведь это самое ценное, что есть у человека. Как предотвратить диабет 2-го типа?Риск возникновения того или иногда заболевания есть у всех, но у кого то он больше, у кого то меньше. Сейчас мы попробуем оценить риск заболеть диабетом. Есть 8 признаков, которые указывают на вероятность развития этого заболевания.

Признаки того, что у вас может развиться диабет 2-го типа:

1. Те, кто мало двигается и имеет лишний вес

Из тех, кто страдает диабетом 2 типа, более 85% имеют проблему лишнего веса. Так называемое центральное ожирение — жир в районе живота, довольно часто связывают с предрасположенностью к диабету.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то риск развития диабета удваивается. И наоборот: активный образ жизни в 2 раза способен снизить вероятность заболевания этой болезнью.

2. Употребление вредной пищи

В группе риска находятся люди, имеющие пристрастия к сладкой и жирной пище. Если вы едите жареную пищу, часто балуете себя сладким, часто пьете газировку, злоупотребляете соусами, то можете набрать лишний вес, а это, в свою очередь, может привести к сахарному диабету.

Нездоровое питание приводит и к другим печальным последствиям: вызывает повышение кровяного давления, уровня холестерина в крови, а избыток холестерина – это высокий риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

3. Ваши родственники больны диабетом

Если ваши самые ближайшие родственники – мать или отец, брат или сестра и т.д. – болеют диабетом второго типа, то шансы заполучить данное заболевание у вас существенно повышаются.

4. Женские проблемы

Женщина имеет довольно высокий риск «заполучить» эту болезнь, если у нее:

1) поликистоз яичников;

2) рождались дети, весом свыше 4 кг;

3) был диагностирован диабет беременных;

5. Те, кто на протяжении долгого времени принимает лекарства

Существует ряд лекарств, которые обладают диабетогенным действием. Это мочегонные препараты, синтетические гормоны, а так же противоопухолевые лекарственные средства.

Нельзя заниматься самолечением, а при лечении сложных хронических заболеваний нужно обязательно консультироваться с лечащим врачом или эндокринологом на предмет возможного появления сахарного диабета.

6. Стресс

Важнейшая предпосылка к диабету — стрессовые хронические ситуации. К сожалению, современная жизнь, практически, невозможна без стрессов. Они поджидают нас на работе, улице, дома. Нервная система дает сигнал об этом нашему организму. И в результате – сахарный диабет.

7. Злоупотребление алкоголем

Злоупотребление алкоголем так же способствует развитию этой неприятной болезни.

8. Если вам за сорок

Чаще всего, диабет возникает у людей старше 40 лет. Поэтому, если вы достигли этого возраста, то рекомендуется регулярно проверяться у врачей на наличие диабета.

Найдя у себя предпосылки к этому заболеванию, не нужно пугаться. Ведь предупрежден – значит, вооружен. Просто важно сделать для себя правильные выводы, может быть, пересмотреть свой образ жизни. Ведь во многих случаях эту болезнь, как и другие, можно предотвратить.