Целлюлит победим!

Каждая девушка хочет иметь идеальную кожу: упругую, подтянутую, ровненькую и гладенькую. но реальность часто бывает далека от иллюзий. А кожа — не куртка, ее не разгладишь утюгом. Но выход есть — с целлюлитом можно и нужно бороться. Наш сайт полезная диета готов вам в этом помочь.

Откуда 33 несчастья?

Целлюлит – проблема не только полных людей. Достаточно часто он появляется и у худеньких женщин, и ничего удивительного в этом нет. Малоподвижный образ жизни, постоянная спешка, вынуждающая пользоваться лифтами и транспортом, неправильное питание, стрессы – и вот уже целлюлит огорчает миниатюрную девушку.

Что такое целлюлит и как с ним бороться?

Целлюлит – это патологическое состояние жировой ткани, вызванное нарушением обмена веществ в организме. Безусловно, борьба с целлюлитом – дело нелегкое и избавляться от проблемы нужно комплексно.

В первую очередь нужно пересмотреть рацион, исключить из него продукты, содержащие красители, заменители сахара, жиры, алкоголь. Нужно пить больше обычной воды и включить в рацион максимальное количество овощей, фруктов и злаков. Стоит приучить себя есть 5-6 раз в день, но небольшими порциями.

Одновременно с диетой нужно вспомнить о спорте. Аэробика, шейпинг, бег, йога, пилатес, стрейчинг, танцы – любые физические нагрузки помогут избавиться от апельсиновой корки. Отличный эффект дает плавание. Этот вид нагрузок развивает все группы мышц, тренирует легкие. Если, посещая бассейн, не лениться и плавать все отведенное время, результат не заставит себя ждать. Без физических нагрузок борьба с целлюлитом не даст никакого результата.

В качестве вспомогательных методов можно использовать различные антицеллюлитные средства, грязевые обертывания, массаж.

Лишний вес? Причина в нем!

В большинстве случаев целлюлит – постоянный спутник избыточного веса. Наиболее проблемные зоны — бока, бедра и живот. Если вас интересует вопрос, как убрать живот, готовьтесь к тяжелой работе. Живот одна из самых проблемных зон, и убрать жир с него сложно. Для этого нужны не просто физические нагрузки, а специальные упражнения, и достаточно строгая диета. В борьбе с животом помогут наклоны, скручивания и, конечно, систематическая работа над мышцами пресса.

Лучше всего работать над созданием красивого живота под руководством тренера. Он правильно распределит нагрузку и составит индивидуальный комплекс упражнений. Дополнительно нужно заниматься дыхательными упражнениями.

Кстати, работать над мышцами пресса можно и вне зала. Занимаясь обычными делами в течение дня, методично напрягайте и расслабляйте живот. Это простое упражнение дает хороший результат.
Избавиться от целлюлита и живота сложно, но вполне реально.

Будьте здоровыми и красивыми.