Здоровое питание как стиль жизни

В переводе с греческого языка слово «диета» дословно звучит как «образ жизни», поэтому необходимо стремиться к тому, чтобы здоровый рацион всегда присутствовал в питании. Диета ни в коем случае не должна являться спонтанным вмешательством в работу всего организма. Рацион человека должен отражать несколько аспектов:

• уровень здоровья;
• физическую активность;
• пол и возраст.

Подробнее о диетах

Внимание к тому, что человек потребляет в пищу, не может быть временным или нерегулярным явлением. Здоровый рацион должен сопровождать человека на протяжении всей его жизни. Для этого разработано множество доступных полезных рецептов от диетологов, которые привнесут в процесс приема пищи профилактику заболеваний.

Рацион необходимо продумать так, чтобы он был полноценным и сбалансированным. Максимально метаболизм проявляется только в случае, если в рационе присутствует разнообразие. Некорректно выбранная схема питания может нанести существенный вред организму. К примеру, существуют белковые диеты, но мало кто задумывается, что они могут принести колоссальный вред людям с подагрой, атеросклерозом, лицам, страдающим мочекаменной болезнью. Даже для здорового человека избыток белковых продуктов может обернуться мучительными запорами и навредить суставам, почкам и сосудам.

Соковые диеты не менее вредоносное явление, ведь изобилие фруктозы способно ощутимо ударить по поджелудочной железе. Поэтому к такой процедуре, как диета исключительно на соках, нужно отнестись очень серьезно, предварительно проконсультировавшись с врачом. Иначе обилие соков может спровоцировать движение камней в почках.

Питание в разные периоды года

Хорошо продуманное здоровое питание способно сохранить бодрость духа и тела в любое время года. В холодное время, особенно при обострении эпидемий, организм остро нуждается в витаминизированной пище. Ее применение позволит повысить сопротивляемость организма к сезонным заболеваниям. Весной, истощенная за зиму, иммунная система нуждается в поддержке, и опять же на помощь придет пища, насыщенная витаминами, но уже некалорийная.

Летний и осенний период тоже имеют свои особенности – изобилие овощей и фруктов позволяет разнообразить рацион. Но и здесь, если не соблюдать элементарные правила безопасности, любая погрешность может превратиться в гастроэнтерологическое или инфекционное отклонение. Неразборчивость в выборе продуктов может разрушить всю систему организма.