Как избавиться от живота

Не бывает идеальных людей. У каждого человека есть какие-то свои недостатки и дефекты. Однако многие из нас не желают с ними мириться и делают все возможное для того, чтобы приблизить свою фигуру к идеалу. И это правильно, ведь женская фигура способна приковывать к себе взгляды, очаровывать и вызывать восхищения. Она имеет идеальные формы, пропорции.

Согласитесь, жалко эту красоту «прятать» за слоем жира. Поэтому если вы хотите что-то изменить, немедленно приступайте к действиям и увидите, они непременно увенчаются успехом.

Если просмотреть женские форумы, можно заметить, что очень часто женщины спрашивают о том, как избавиться от живота. Именно это и является самой распространенной причиной, из-за чего представительницы прекрасного пола недовольны своей фигурой.

Избавиться от живота можно!

Если вы мечтаете избавиться от живота, обязательно пересмотрите свой образ жизни. В противном случае все ваши старания не принесут желаемого результата. Итак:

Чудо-физкультура. Каждое утро выполняйте упражнения. Это могут быть приседания, «велосипед», упражнения на фитболе и т.д. При этом длительность таких занятий должна составлять не меньше 30 минут. После этого специалисты рекомендуют пробежку. Но учтите, это не бег на время, здесь лучше всего вырабатывать выносливость. Таким образом, старайтесь «выжимать» из себя максимум.

Наша еда. Посмотрите на то, что вы кушаете. В здоровый рацион должна обязательно входить рыба и молочные продукты. Откажитесь навсегда от фастфудов и еды сомнительного качества. В данную группу входят колбасы, тушенки, сосиски и т.д. 50% употребляемой вами еды за сутки должна приходиться на овощи и фрукты.

Пьем в меру. Нельзя злоупотреблять алкоголем. При этом нужно категорически отказаться от пива, так как оно имеет в своем составе много женского гормона, в результате чего жир откладывается на животе.

Здоровый сон. Если человек недостаточно отдыхает, организм плохо вырабатывает лептин. Данный гормон улучшает обмен веществ и отвечает за чувство голода. Поэтому, если вы недосыпаете, избавиться от живота будет практически не реально.

Обертывания со специальными смесями и кремами. Сегодня это очень модное направление, благодаря которому можно решить сразу же несколько проблем. Но учтите, их нужно обязательно сочетать с другими способами.

Массаж. Это один из наиболее быстрых способов обрести красивую фигуру. Делать его можно как с обычными маслами, так и со специальными антицеллюлитными средствами. При этом результат будет заметен уже на второй день.

Следует помнить

Если вам удалось избавиться от живота, и вы не хотите, чтобы ваша фигура со временем снова испортилась, придерживайтесь следующих правил:

• За три часа до сна ничего не ешьте.
• Вместо кофе употребляйте травяные настои и зеленый чай.
• Кушайте небольшими порциями, но не менее 5 раз в день.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Много двигайтесь.
• Делайте зарядку.