Диета для игроманов

Многие из нас любят вечером посидеть за компьютером и поиграть в какие-то игры. Кто-то раскладывает пасьянс, кто-то сражается с драконами и инопланетянами, а кто-то испытывает судьбу в игровых автоматах. И есть у многих таких любителей одна общая проблема — лишний вес.

Почему? Неужели игра имеет к этому какое-то отношение. Оказывается, имеет. Точнее, не сама игра, а большие объемы продуктов, незаметно уничтожаемых перед монитором. Самый простой выход, конечно, это просто бросить есть во время развлечений. Но совет это сколь простой, столь и плохой — это практически нереально, раз уж есть такая привычка. Нужно просто есть правильные продукты.

Итак, вам, скорее всего, совершенно все равно, что именно уничтожать. Главное — что-то жевать все время. Нарежьте заранее овощей и фруктов маленькими кусочками. Подойдет морковь, огурцы, яблоки, арбуз и любые другие. Вы будете все время есть, но калорий в такой еде очень мало.

Также можно запастись заранее сухофруктами, например, курагой, инжиром, сушеной вишней. Можно есть и орехи, но в небольшом количестве, а главное — не сладкие и не соленые.

Также можно заранее сделать смузи. Это напиток из фруктового пюре со льдом. Вы будете тянуть его через трубочку, а не поглощать печенье. Еще один вариант — заранее приготовленное фруктовое желе. Можно сделать и молочное из нежирного молока или кефира.

В общем, вариантов много. И если вы начали поправляться, то это не от любимых автоматов, а от обжорства. Ешьте на здоровье полезные продукты.