Диета для омоложения кожи

Наша кожа — зеркало нашей тарелки. Может, немного и грубо, но это действительно так. Все съеденное и выпитое отражается, что называется, на лице. Поэтому если мы хотим подольше выглядеть молодо и свежо, нужно придерживаться правильного питания. Диета для омоложения вполне сытная и вкусная. Омолодить она, конечно, сильно нас не омолодит, но поддержит и замедлит старение.

Овощи и фрукты

Банально и вполне ожидаемо, но овощи и фрукты — это действительно продукты молодости и красоты. Тут тебе и витамины, и антиоксиданты, и микроэлементы. Особенно надо налегать на них летом. Чашка ягод с утра, фруктовые перекусы — отличный вариант. Овощи можно есть сырыми и печеными. Жареные много пользы не принесут, а в вареных остается гораздо меньше полезных веществ. Поэтому лучше есть салаты, овощные тушеные рагу, запеченные на гриле или в духовке.

Рыба и морепродукты

Хотите быть красивой — каждый день включайте в меню что-то из даров моря. Очень полезна отварная морская рыба, а также всякие кальмары-креветки-мидии. У нас, конечно, нет такого изобилия, как во многих других странах, но тоже хватает. И не забудьте о морской капусте — это вообще кладезь полезностей.

Мясо

Мясо — источник белка. И что бы ни говорили вегетарианцы, но оно нам необходимо. Каждый день надо съедать кусочек нежирной грудки или отварной говядины.

Молочные продукты

Кефир, простокваша, творог, йогурт — полезно все. Можно пить и молоко. А летом отлично освежает сыворотка. Делать ее лучше самостоятельно. Точнее, делать творог и не выбрасывать страшно полезную сыворотку. Она, кстати, идет и на окрошку.

Если же на диету уже не стоит надеяться, не огорчайтесь. Нужно просто поддержать кожу, сейчас есть масса безоперационных методик. Например, фраксель. Не переживайте, можно вернуть свежеть даже дряблой коже.