Как разгладить целлюлит

 

У многих женщин есть целлюлит, независимо от полноты, типа фигуры, наличия лишнего веса. Он развивается на протяжении длительного времени в результате малоактивного образа жизни, вредных привычек и неправильного питания. Разгладить целлюлит непросто, но реально.

Откуда берется целлюлит

Появлению целлюлита способствуют множество факторов: пассивный образ жизни, лишний вес, сидячая работа, алкоголь и курение, неправильное питание, генетическая предрасположенность.

[su_posts id=»7699″ posts_per_page=»5″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»asc» post_status=»any»]

Капилляры и поры, забитые шлаками, сжатые кровеносные и лимфатические сосуды, низкое венозное давление из-за неподвижного образа жизни — все эти факторы в конечном итоге приводят к появлению «апельсиновой корки».

Подкожный жир и застой лимфы начинают формировать бугорки, в то время как между ними под кожей на уровне фиброзной прослойки находятся твёрдые полоски соединительной ткани.

Разгладить целлюлит на попе, бедрах, животе можно несколькими способами.

Методы, которые помогут разгладить целлюлит

Подумайте о питании

Чтобы разгладить целлюлит, нужно придерживаться антицеллюлитной диеты.

[su_posts id=»9090″ posts_per_page=»5″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»asc» post_status=»any»]

Максимально исключить сахар, консервации, алкоголь (можно в малых дозах красное сухое вино), маринованные и рафинированные продукты, жирные сорта сыра и молочных продуктов, мяса и рыбы, колбасы, растворимый кофе, различные посластители.

[su_posts id=»6746, 8691, 7846, 8880, 6962″ posts_per_page=»5″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»asc» post_status=»any»]

Рацион должен состоять из каш, все мучное только из муки грубого помола, рыба и мясо должно быть нежирным, нужно есть как можно больше есть овощей, фруктов, орехов, пить до 1,5 литра воды в день.

[su_posts id=»3820, 5818, 7338, 7337, 4866, 7012″ posts_per_page=»7″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»asc» post_status=»any»]

Подумайте о спорте

Не нужно забывать про спорт. Один из вариантов — приобрести абонемент в фитнес-центр, но можно заниматься и дома, ведь есть достаточное количество программам с видеоуроками и только приветствуется, если у вас есть тренажер.

И бег пока еще никто не отменял. Пару кругов на стадионе — и результат не заставит себя ждать.

Косметические средства

Можно обратиться к скрабам, обертыванию, самомассажу. При правильном питании и активном движении различные косметологические «примочки» могут стать приятным дополнением в борьбе с тем как убрать целлюлит с живота.

[su_posts id=»2682, 3774, 4767, 9047″ posts_per_page=»5″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»asc» post_status=»any»]

Эти средства помогают не только очистить кожу, а и усиливают проникновение гелей и кремов против целлюлита, еще помогают улучшить кровообращение, выводят шлаки и лишнюю жидкость.

Лучше всего использовать для скрабов морскую соль или молотый кофе, не плохая голубая и черная глина, некоторые прибегают к оливковому маслу или эфирному (зачастую это цитрусовые или можжевельника), настойке красного перца, а также к яблочному уксусу и так далее.

Подумайте о массаже

Один из самых распространенных методов разгладить целлюлит  — антицеллюлитный массаж.

С помощью его нормализуется кровообращение, выводится лишняя жидкость, ускоряется внутриклеточный обмен веществ.

[su_posts id=»3339, 5826, 6475″ posts_per_page=»5″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»asc» post_status=»any»]

Но специалисты утверждают, что массаж сам по себе не приносит пользы, если не повторять его периодически и не придерживаться специальной диеты, а также спортивному режиму.

Многообразие антицеллюлитных масажей может удивить — вакуумный массаж, медовый, лимфодренажный, аромамассаж и др., так что всегда можно выбрать себе по вкусу.

Подумайте о водной аэробике

Растопить жир поможет аквааэробика. Приятное времяпровождение с непременным результатом.

Найди выход при помощи клиники или салона

Подумайте о мезотерапии

Мезотерапия — косметологическая процедура, при которой можно избавиться от «апельсиновой корки» в самых труднодоступных зонах.

[su_posts id=» 9011″ posts_per_page=»5″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»asc» post_status=»any»]

Сама процедура заключается в видении под кожу лечебных коктелей с помощью тонких игл.

В их состав входят липолитики — вещества, которые расщепляют жир и регулируют обмен липидов, сосудистые препараты — улучшают кровообращение и другие полезные компоненты.

Эффект сохраняется около года, но надо пройти курс, который состоит из десяти процедур.

Подумайте о липосакции

Самый простой выход — липосакция. При помощи хирургического вмешательства можно достигнуть значительных результатов, при этом избежав длительных тренировок и мучительных диет, хотя их нельзя сбрасывать со счетов.

[su_posts id=»9251″ posts_per_page=»5″ taxonomy=»post_tag» tax_operator=»AND» order=»asc» post_status=»any»]

Операция предназначена для удаления жира, а не избавления от целлюлита, но после нее «апельсиновая корочка» начинает терять свою силу.

Положительным качеством липосакции является то, что можно бороться локально с целлюлитом и в тех местах, в которых другие методы бессильны.

Если дома заниматься и помнить о диете, то можно разгладить целлюлит. И вы на всегда забудете о том, что вас раньше беспокоило.