Что есть, чтобы ногти были крепкими и здоровыми

Крепкие и здоровые ногти — это правильное плюс уход. Наша полезная диета ру расскажет, что есть, чтобы ногти были крепкими и здоровыми.

Каких витаминов не хватает

Нехватка витаминов в нашем организме всегда сказывается на нашем внешнем виде, ведь у каждого витамина или витаминной группы есть своя «зона ответственности».

Так дефицит витаминов А, Е, Н, фтора и кальция негативно отражается на состоянии наших ногтей. А именно вызывает их истощение и ломкость.

[su_posts id=» 1002, 4689, 8139″ posts_per_page=»15″ order=»desc»]

Здоровое питание для ногтей

Также значительное влияние на состояние ногтей имеет наш рацион питания. Полезными для ногтей являются следующие продукты: зеленые овощи, молочные продукты, цельнозерновые каши, морепродукты и желатин.

В некоторых случаях изменения рациона питания будет не достаточно и потребуется пройти курс приема витаминного комплекса. Выбор его следует делать совместно с Вашим лечащим врачом, и отдавать предпочтение комплексам, в состав которых входят кальций и витамин D.

[su_posts id=» 7843, 9252, 8515, 5429, 5574″ posts_per_page=»15″ order=»desc»]

Маски, крема, масла для рук

Хорошо на состояние ногтей влияют разные масла. Их применять можно в виде ванночек или просто втирать в руки и ногти на ночь. Если Вы отдаете предпочтение ванночкам, помните, что после их приема на руки следует нанести питательный крем.

Хороши будут крема содержащие в своем составе глицин, керамиды, тиразин, экстракт ромашки, липиды или экстракт розмарина.

Кроме того в последнее время популярными становятся фруктовые маски. Для их приема разрезают фрукт (лимон или яблоко) и втыкают в него на несколько минут ногти.

После руки, пальцы и ногти следует помассировать с применением увлажняющего крема. Кроме питательного эффекта такие процедуры улучшают циркуляцию крови в руках и стимулируют кровоснабжение оснований ногтей.

Ну и последнее самое распространенное средство по уходу за руками и ногтями – это увлажняющий крем с содержанием экстракта алоэ.

Как видите, для того чтобы Ваши руки всегда оставались молодыми, нужно совсем немного времени и средств.