Сырая диета: меню и отзывы

Впервые сырую диету испробовала на себе топ-модель Кэрол Альт. Она считает, что именно сыроядение позволило ей долгое время оставаться красавицей мировой величины. Свои положительные отзывы об этой диете также оставили и другие звезды Голливуда: Деми Мур, Донна Каран, Стинг, Вуди Харельсон. Они считают, что благодаря сырой диете любой человек может стать в несколько раз красивее, здоровее и энергичнее.

Сыроедение считается одной из разновидностей вегетарианства. Благодаря сырой диете можно оздоровить организм, избавиться от шлаков и токсинов и познать все прелести растительной пищи.

Основные принципы и меню сырой диеты

Сырая диета считается довольно жесткой. Она позволяет похудеть на 3 килограмма за 10 дней, распрощавшись не только с жировыми отложениями, но и с лишней жидкостью, шлаками и избытком холестерина. Основное правило, которое нужно соблюдать на сырой диете: три четверти всей пищи не должно подвергаться термической обработке. В сырых продуктах сохраняются все витамины и полезные микроэлементы, они не способствуют образованию шлаков в организме. Кроме того, при этой диете должна быть снижена суточная калорийность и ограничено количество углеводов. Это позволяет добиться быстрого снижения веса.

[su_posts id=»7860, 2118, 1545, 666, 472″ order=»desc»]

Итак, на сырой диете разрешается есть овощи, фрукты, орехи, семена, проросшие зерна и сухофрукты. Блюда можно приправлять специями и сухими травами. Чтобы разнообразить рацион, можно иногда позволить себе немного постного мяса птицы или рыбы. Пить можно только воду и соки из фруктов.

Пример меню сырой диеты

• На завтрак: салат из фруктов с миндалем, семенами тыквы и проросшей пшеницей, стакан молока минимальной жирности.
• На обед: овощной салат с оливковым маслом (помидоры, капуста, лук, петрушка, стручковый перец, чечевица).
• На ужин: овощной суп, кусочек сыра чеддер, семена подсолнуха, стакан малины.