Можно ли есть после шести вечера

Мнение о том, что ужин после 6 вечера может навредить фигуре, имеет много последователей и противников. Кто-то считает, что это отличный способ похудеть, даже если не сидеть на диетах, а кто-то убежден, что при таком режиме можно навредить желудку и обеспечить себя постоянными стрессами.

Почему говорят, что нельзя есть после шести вечера

Правило Не есть после шести для некоторых энтузиастов похудения стало аксиомой и превратилось в диету. Это значит, что для снижения веса необязательно отказываться от любимых продуктов: достаточно просто ничего не есть, когда маленькая стрелка часов будет направлена вертикально вниз. Принцип диеты После шести основан на теории биоритмов. Согласно этой теории, все физиологические процессы в организме запускаются утром и постепенно замедляются с приближением вечера. Поэтому еда, попадающая в желудок после обеда, имеет меньше шансов нормально перевариться и усвоиться, чем то, что мы едим, скажем, на завтрак. Но так ли все однозначно?

Кому можно есть после 6

Конечно же, нет. Ведь не зря теория не есть после шести имеет много противников. Она не подходит людям, которые заканчивают свой рабочий день в 18 или 19 часов и не имеет возможности поужинать на работе. Придя домой, они будут изнывать от голода или того хуже, займутся приготовлением ужина для домашних, а потом будут мучительно наблюдать, как члены семьи его поглощают. Постоянные стрессы, сон на пустой желудок и высокий риск срыва вот необратимые последствия следования этой теории.

Диета После шести также противопоказана вам, если вы сова по биоритму. Совы просыпаются поздно и зачастую буквально через силу заставляют себя съесть хоть что-то на завтрак, потому что после пробуждения совы в ее организме запущены далеко не все процессы. Обедают совы обычно в 4-5 часов вечера, а ужинать им необходимо в 8-9 вечера — в это время пища усваивается хорошо, а дискомфорта и тяжести в желудке совсем не чувствуется. Если лечь спать через 4-5 часов после такого позднего ужина, никакого вреда организму он не принесет.

[su_posts id=»8941, 1900, 8987, 8706, 3877″ order=»desc»]

Вопрос о том, стоит ли есть после шести, каждый должен решать для себя сам. Но всем без исключения нужно помнить о вреде ложиться спать на пустой желудок. Оптимальное время от ужина до сна должно составлять 4 часа. Если же приступ голода атаковал вас перед сном, поборите его, выпив стакан кефира или съев яблоко — такой перекус не принесет вам ничего, кроме пользы.