Как быстро похудеть на 10 кг? Можно ли терять в день по килограмму?

У большинства из нас похудение превращается в вечную борьбу с лишним весом. Стрелка весом предательски скачет то туда, то сюда, но не хочет приближаться к заветной отметке. Как быстро похудеть на 10 кг? Можно ли терять в день по килограмму? Почему не уходит вес или не уменьшаются объемы? Наш сайт полезная диета расскажет о секретах эффективного похудения.

Почему появляется лишний вес?

На свете немного людей, которые в течение жизни не накопили бы лишний вес. Речь идет вовсе не о страдающих ожирением, а о людях, проживающих в нормальных условиях и не страдающих серьезными заболеваниями. Обменные процессы в организме происходят по законам природы и, накапливая массу, тело сообщает разуму о необходимости перемен в питании и режиме. Предпринять адекватные меры и изменить всю систему своего питания, выбрав новую, не наносящую вреда организму, – это самый разумный выход. Но не самый быстрый, к сожалению. А обстоятельства диктуют иногда необходимость быстрого похудения в кратчайшие сроки. Как быстро похудеть на 10 кг? Можно ли терять в день по килограмму? Нужно определить эти сроки и разумно соотнести их с количеством килограммов, от которых необходимо избавиться.

Как быстро похудеть на 10 кг?

Очень распространенные вопросы у желающих сбросить вес: как быстро похудеть на 10 кг, и можно ли терять в день по килограмму? Для срочного похудения эффективно голодание и монодиеты, при которых в пищу в течение дня употребляется только один продукт, да и тот – диетический. Можно комбинировать день голодания и день монопитания или обойтись только монопитанием, ведь голодание подходит не всем.

Обязательно нужно выпивать за сутки такой аскетической жизни не меньше двух, а лучше трех литров воды. Одну треть этой нормы хорошо заменить зеленым чаем, он притупляет голод и выводит шлаки. Остальная вода должна быть негазированной, минеральной или просто кипяченой.

Можно ли терять в день по килограмму?

В течение трех дней организм будет приспосабливаться к новой жизни, результаты диеты не будут заметны, иногда вес не уменьшается ни на грамм. Не нужно метаться от одного способа к другому. Дисциплина и последовательность в поступках – это главные союзники в преодолении лишнего веса. На весах еще будут видны прежние цифры, а тело уже станет более легким и послушным. Нужно порадоваться этим ощущениям, они вдохновят на следующие свершения на трудном пути к стройности.

Какую монодиету выбрать, чтобы терять в день по килограмму?

В качестве продукта для монодиеты хороши гречневая или овсяная каша на воде в количестве не более 400 граммов, разделенных на 3-4 приема в день, отварные или тушеные рис, любая капуста, кабачки в тех же количествах. В кашу можно добавить ложечку меда.

• Каши для похудения: какая крупа сжигает жир
• Сырая монодиета
• Пятидневная цветная диета
• Как похудеть на арбузной монодиете
• Черешневая диета на 4 дня: можно ли похудеть на черешне?
• Как быстро похудеть на 10 кг, или Три грации и силос

Здесь нужно заметить, что разумная монодиета исключает из питания все жиры и ограничивает белки, необходимая энергия получается за счет углеводов, и это наименее вредный для здоровья способ. Непревзойденным по диетическим качествам продуктом является тыква. Она очень хорошо очищает организм и снижает вес сама по себе, к тому же она очень полезна.

• Тыквенная диета
• Разгрузочный день на тыкве
• Овощной тыквенный смузи с медом и корицей
• Диетические оладьи из тыквы на кефире (рецепт с фото пошагово)

Не рекомендуется питаться таким образом дольше двух недель. Впрочем, если эти две недели обошлись без отступлений от правил, то 10 килограммов уже ушли в прошлое. Теперь важно не дать им вернуться, выбрав постоянный стиль питания, оптимальный для сохранения соответствующего веса.

Разгрузочные дни

Чтобы терять в день по килограмму, можно устраивать себе разгрузочные дни. Наша полезная диета poleznaya-dieta.top предлагает несколько вариантов:

• Разгрузочные дни на рисе, гречке, овсянке
• Разгрузочный день на зеленом чае
• Разгрузочный день на кефире
• Разгрузочный день на твороге
• Эффективные разгрузочные дни: на мясе, рыбе, сыре (белковые)

Худейте с удовольствием и не мучайте себя, не страдайте угрызениями совести, если цифры на весах сразу же не начинают соответствовать вашим ожиданиям.