Как похудеть?

Вопрос, который мы задали в заголовке, стар, как мир. Очень многие девушки и женщины страдают от своего лишнего веса, ругают себя за лень или прилагают все силы, но никак не могут похудеть. Откуда появляется лишний вес, почему кто-то может уплетать булки и не поправляется, а у кого-то каждый съеденный кусочек откладывается на боках? Причины могут быть разными.

Почему появляется лишний вес?

• Вас закармливали с детства и обжорство вошло в привычку.

Да, действительно, ожирение бывает семейным. Если вся семья любит плотно покушать и не знает меры в еде, то ребенок впитывает это с молоком матери. Бороться потом со своим лишним весом, наеденным с детства, сложно. Но можно! И только от вас зависит, кто одержит победу в этом противостоянии: вы или бутерброды с жареными отбивными.

• Вы не соблюдаете режим питания.

Если приступы желания похудеть сменяются периодами обжорства, то ни к чему хорошему это не приведет. Другой вариант — морить весь день себя голодом, потом наедаться на ночь, а с утра начинать все сначала. Если вы не хотите поправляться — соблюдайте режим.

• У вас есть привычка все время жевать.

Перекусы имеют право на жизнь, но если они превращаются в процесс непрерывного жевания, то это уже никакие не перекусы. Яблочко, бананчик, печенюшки, орешки, чипсы или круассаны — все это калории, причем лишние. Если вы не можете расстаться с привычкой все время жевать, то она вам обязательно отомстит лишними килограммами.

• Вы не можете себе отказать в сладостях и фаст-фуде

Еще одна плохая черта или привычка, не важно, — это еда на бегу и кулинарные слабости в виде гамбургеров и пирожных. Думаете, они намного вкуснее салата и сколько той жизни, чтобы себе отказывать? Тогда встречайте свой лишний вес!

Как похудеть?

Универсальных советов, к сожалению, не существует. А худеть нужно после обследования и под присмотром диетолога. Найти его можно даже в интернете. Только после диагностики и определения источника проблемы можно получить действительно эффективную и полезную диету, которая поможет похудеть.

1. Сначала нужно сдать анализы и понять, стоит ли вам есть побольше белка или нужны углеводы, а белок противопоказан.
2. Ваша диета должна быть индивидуальной, а не подготовленной для кого-то.
3. Даже посещение диетолога стимулирует и подстегивает — решитесь хотя бы на это.
4. Диетолог — всегда психолог. Он умеет еще и мотивировать.

Наш сайт желает вам успешного похудения! Сделайте решительный шаг и вы поймете, что нет ничего невозможного.