Важные признаки вредной диеты

Барышни, постоянно стремящиеся похудеть, должны знать о том, что не все диеты одинаково полезны, а некоторые из них могут причинять даже вред. Неправильная диета может серьезно повредить органы пищеварения и иммунитет организма в целом. У человека, сидящего на такой диете, могут возникнуть такие спазмы, как будто он весь день ел беспроводные камеры, а не продукты питания.

Существуют следующие признаки диеты, которые должны настораживать:

1. Если в описании диеты сказано, что ее эффект будет заметен мгновенно и при этом не придется прилагать никаких усилий, то это просто неправда. Таких чудес с организмом просто не может произойти.
2. В меню диеты не должна полностью исключаться определенная группа продуктов, к примеру, углеводов. Для того чтобы худеть правильно, нужно есть 150 г углеводов в день. Это могут быть углеводы, содержащиеся в крупах, которые наиболее полезны худеющим. Похудеть без вреда для организма можно на диете, которая предусматривает употребление большого количества белков, немного углеводов и совсем чуть-чуть жиров.
3. Если в меню диеты абсолютно отсутствуют жиры, она также небезопасна. Человеку, стремящемуся похудеть, нужно употреблять 100 г жиров ежедневно. Причем 30% от общего количества жиров должны быть растительными.
4. Ни в коем случае нельзя сидеть на диете, которая предусматривает полное голодание. Это лишь замедлит обмен веществ. Когда человек начнет снова есть, питательные вещества в его организме начнут усваиваться сильнее, то есть организм начнет активно запасаться жиром на случай следующей голодовки.
5. Нельзя похудеть с помощью особых лекарств или добавок. Каждый лекарственный препарат имеет перечень побочных действий. Поэтому не стоит просматривать те записи, которые сделали системы видеонаблюдения в надежде, что эффект от употребления таких добавок будет виден со стороны невооруженным взглядом.

Сидя на правильной диете, человек должен чувствовать себя совершенно так же, как и тогда, когда он питается полноценно. Любое недомогание или необычный симптом говорят о том, что диета провоцирует в организме какие-то ненормальные изменения.